випадання волосся
Було доведено, що споживання вітамінів і зміна способу життя необхідно для росту волосся і для зменшення їх випадання. Обласна є генетичною рисою, але гарне харчування може відігравати певну роль в зростанні волосся. Продукція для волосся, така як маски, шампуні і кондиціонери можуть також запобігти випаданню волосся і відновити здорові, живі волосся. Додавання поживних речовин допоможе виростити волосся.
1. Для росту волосся споживайте білки
Так як волосся складаються з білка, дефіцит білка може привести до їх втрати. Додайте білок в свій раціон харчування. Він міститься в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо та молочні продукти, або протеїнові коктейлі з сироваткового протеїну.
2. Вітамін С необхідний для здоров'я волосся
Вітамін С також є компонентом здорового волосся. Цитрусові фрукти, такі як апельсини і лимони, мають високий вміст вітаміну С, так само як і зелений перець. Пропонована доза становить від 1000 до 3000 мг в день.
3. Вітаміни групи B збільшують ріст волосся
Біотин і комплекс вітамінів групи В необхідні для росту волосся. B3 допомагає збільшити кровообіг в шкірі голови, тим самим стимулюючи ріст волосся. Найкраще приймати добавку, яка містить всі вітаміни групи В, називається B комплексні добавки, так як поживні речовини працюють синергетично.
4. Залізо зменшує випадання волосся
Мінеральне залізо допомагає збільшити кровообіг в шкірі голови, в результаті чого волосся добре ростуть. Харчові продукти, які містять велику кількість заліза - це печінка, абрикоси і родзинки.
5. Пийте воду для росту волосся
Стрижень волосини складається з 1/4 води. Пийте принаймні від 4 до 8 склянок води в день, щоб уникнути зневоднення і виростити здорове волосся.
6. Зменшіть споживання алкогольних напоїв для зниження випадання волосся
Вживання алкоголю знижує ріст волосся. Зменшіть або усуньте алкоголь з раціону і Ви, шановний читачу нашого сайту , Побачите збільшення росту волосся.
7. Гормони впливають на ріст волосся
Гормони впливають на виробництво волосся. З віком гормонів стає менше, в слідстві чого сповільнюється ріст волосся. Збільшення гормонів може збільшити ріст волосся. Для жінок можливо додавання біо-ідентичних гормонів, але необхідні точні аналізи крові для ідентифікації та балансування різних гормональних компонентів в організмі. Природні продукти містять деякі гормони, наприклад, дикий ямс є природним джерелом естрогену.
8. Вітамін Е сприяє росту волосся
Вітамін Е є іншим живильною речовиною, необхідним для росту волосся. Він стимулює кровообіг в шкірі голови. Можна приймати внутрішньо або наносити на шкіру голови.
9. Куріння викликає втрату волосся
Куріння сигарет знижує приплив крові до шкіри голови і це призводить до зменшення росту волосся. Киньте палити, щоб посприяти зростанню волосся.
10. Вітамін А живить здорове волосся
Вітамін А допомагає створити яскраві блискучі волосся, так як працює з жировим синтезом в волосяних фолікулах і сприяє росту волосся. Харчові продукти, які містять вітамін А включають в себе яйця, капусту, кабачки і моркву.
Корзина пуста
