1. Дієта по ДНК - персональний метод схуднення
2. Дієтичний план для різних генотипів
3. 2. «Учитель»
4. 3. «Дослідник»
5. 4. «Збирач»
6. 5. «Воїн»
7. 6. «Кочівник»

Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» ми знайомимося з таким новітнім способом скинути зайві кілограми, як ДНК-дієта.

Ким вона розроблена, які принципи сповідує і на що розраховувати її послідовникам - ми дізнаємося далі.

Дієта по ДНК - персональний метод схуднення

На сьогоднішній день велику популярність придбала нова методика скидання ваги - це персональна дієта по ДНК. Дослідники прийшли до висновку, що режим харчування кожної людини повинен визначатися з урахуванням його генетики. Тобто ґрунтуватися на вашому генетичному коді, а не групі крові або інших показниках.
Власна версія подібної дієти була розроблена відомим американським дієтологом Пітером Д'Адамо.

Його книга «Дієта по генотипу» розкриває переконання фахівця в тому, що саме завдяки генам є можливість визначення індивідуальних продуктів, які сприяють схудненню.
Всіх нас можна розділити на 6 генетичних різновидів (і при цьому зовсім необов'язково здавати аналіз крові на визначення того, який буде підходити саме вам).

Особливу увагу hudeem-bez-problem.ru рекомендує звернути саме на власні фізичні характеристики.

Було встановлено шість генетичних типів, і відповідно по кожному розроблена ефективна дієта по ДНК.

Дієтичний план для різних генотипів

1. «Мисливець»

Особливості: худорлявість, стрункість, енергійність, схильність до астми і алергії.
Їм рекомендують нізкоглютеновую дієту.
Підходять: баранина, яловичина, лосось, рис, тверді сири, брокколі, артишоки, грейпфрути.
Уникати варто: горіхів, м'яких сирів і злаків.

2. «Учитель»

Особливості: мускулисте, міцна статура, стійкість до більшості бактерій.
Дієта повинна бути заснована на рослинних продуктах. Рекомендовані: риба, індичка, біле м'ясо, сир тофу, бобові, насіння льону, авокадо, оливкова олія, морква.
Остерігатися слід: солодкого, цукру, червоного м'яса.

3. «Дослідник»

Особливості: статура мускулисте, широкі плечі, вузький таз, можливі проблеми з кофеїном і алкоголем.
Основу цієї дієти складає багата міддю їжа. Бажані: баранина, печінка, бобові, моцарелла, рікотта, імбир.
Необхідно уникати кави і алкоголю.

4. «Збирач»

Особливості: міцна статура, схильність до зайвих кілограмів.
Індивідуальне схуднення по ДНК для цього типу полягає в протеїнової дієти. Сміливо вживайте: баранину, індичку, яйця, шпинат і волоські горіхи.
Не підходить смажена їжа і фаст-фуди.

5. «Воїн»

Особливості: високий зріст, струнка статура.
Принцип дієти - це рослинні продукти. Підійдуть: морепродукти, кедрові горіхи, арахіс, кольорова капуста.
Небажані: білий хліб, м'ясо, паста.

6. «Кочівник»

Особливості: широкі кістки, статура мускулисте, довге ноги, слабкий імунітет.
Основою дієти послужить їжа, яка багата жирними кислотами. Рекомендовані: яловичина, лосось, палтус, оселедець, ікра, печінка, сир «Чеддер», горіхи пекан.
Але уникайте: ячменю, вівса, жита.

Визначення вашого типу ДНК

Якщо ви вибрали схуднення по ДНК, то сучасні клініки запропонують вам зробити генетичний аналіз, що дозволяє встановити приналежність до однієї з 6 груп в залежності від ваших генетичних особливостей обміну речовин і реакції організму на фізичне навантаження.
Персональне ДНК-схуднення класифікується таким чином:

1. Помірний спорт і поліпшення балансу речовин - ви чуйні до помірних вправ, а також до збалансованому співвідношенню вуглеводів і жирів;
2. Помірний спорт і спалювач ваги - ваш організм чуйний до помірних вправ, а також до обмеження жирів;
3. Помірний спорт і зниження вуглеводів - власне, з урахуванням попередніх пунктів, висновок напрошується сам собою;
4. Інтенсивний спорт і поліпшення балансу речовин - організму необхідні серйозні фізичні навантаження і збалансоване співвідношення жирів і вуглеводів;
5. Інтенсивний спорт і спалювач ваги - відповідно, обмеження жирів плюс активна фізичне навантаження;
6. Інтенсивний спорт і зниження вуглеводів - більше спорту, менше вуглеводів.

Результати подібного тесту допомагають ефективно управляти вашим вагою шляхом підбору відповідного раціону та фізичного навантаження, на базі генетичних відмінностей в поглинанні жирів і метаболізмі поживних речовин у різних людей.
Інакше кажучи, за підсумками аналізу на ДНК-схуднення вам вручать список бажаних і небажаних продуктів. Однак, з вищевикладеного помітно, що свій тип нескладно визначити, керуючись описом. А оскільки вартість аналізу близько 19 000 руб., Є привід задуматися.

Автор - Анна Салтикова, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!