Автор: Стюарт МакРоберт
Рік видання книги: 1991
Книга «Думай» Стюарта МакРоберта побачила світ в 1991 році і швидко завоювала популярність серед спортсменів з усього світу. За час свого існування вона кілька разів перевидавалася і була переведена на кілька мов. Книга «Думай» є актуальною і до цього дня, оскільки несе в собі інформацію про тренування і здоровий спосіб життя.
Сюжет книги «Думай» коротко
Якщо завантажити книгу «Думай» МакРоберта, то дізнаємося, що в своїй головній роботі письменник виклав основні правила тренувань, які допоможуть початківцям бодибилдерам вийти на професійний рівень без вживання стероїдних речовин. Пропрацювавши кілька років по раніше розробленими методиками, письменник прийшов до висновку про їх неефективності. Він зрозумів, що вся справа в конституції тіла і вирішив створити свій власний комплекс вправ, який і викладено в книзі. Все тренування були розроблені і протестовані особисто автором книги.
Однак в книзі «Думай» Стюарта МакРоберта читати можемо не тільки про практичну сторону бодібілдингу. У декількох початкових розділах роботи автор детально викладає основні відмінності статури людей. Він ділить конституцію тіла на три основних типи, докладно пояснюючи, які вправи більше підходять для тієї чи іншої групи.
Особливістю цієї книги є те, що, як і Олександр М'ясников , Письменник дуже обережно ставиться до здоров'я людини. Він приділяє багато уваги таким параметром, як вік, пояснюючи, чому людям старше сорока років не варто починати з виснажливих силових тренувань. У деяких розділах Стюарт звертає увагу читачів на важливість сну і повноцінного відпочинку. До того ж, він настійно рекомендує кожному читачеві перед тим, як бігти в спортивний зал і починати заняття, обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем. Письменник наголошує на тому, що такий вид спорту, як культуризм, підходить винятково абсолютно здоровим людям.
Ті, хто хочуть займатися бодібілдингом на професійному рівні, почерпнуть в цій книзі багато корисної інформації. Стюарт МакРоберт докладно розповідає про роботу кожної групи м'язів, спортивний інвентар, який буде необхідний для тренувань, розминці перед заняттями і роботі з важкими вагами. Окремо описується раціон харчування, який підійде культуристу, в якому розповідається про користь і шкоду деяких продуктів.
Після виходу роботи через сім років автор видав її продовження. У книзі «Думай 2» Стюарт МакРоберт проаналізував всі недоліки, допущені в попередньому варіанті і трохи оновив комплекс вправ для більшої ефективності.
Книга «Думай» на сайті Топ книг
Книга «Думай! Бодібілдинг без стероїдів! »МакРоберта отримала широку популярність у всьому світі. І наша країна не стала винятком. Інтерес до неї настільки великий, що це дозволило їй потрапити в наш список кращих книг з самовдосконалення . І з огляду на стабільну динаміку інтересу до книги «Думай» можна впевнено очікувати її потрапляння і в наші подальші рейтинги кращих книг .
Корзина пуста
