Двійка, або пестливо - «двоєчка» в боксі, як і в будь-яких інших видах бойових єдиноборств, є ефективною і найпростішою комбінацією. Це два прямі удари, що слідують один за одним, а вміння пробивати лівий-правий - основа основ. Однак на освоєння правильних рухів і відточування майстерності можуть знадобитися роки. У нашій статті розберемо основні технічні моменти, характерні для цієї серії ударів, а також вкажемо на конкретні її переваги.
Техніка при виконанні двійки
Розумно буде, якщо виконання ударів ми будемо розглядати з положення класичної боксерської стійки , Про яку ми говорили в одній з попередніх статей. Ми повинні розуміти, що братися за проведення серій доцільно на базі вміння наносити одиночні удари. Так, лівий і правий прямий повинні бути в достатній мірі відточені: ви повинні розуміти, як працюють ноги, куди йде плече і лікті, як розгортається корпус і т.д. Точніше, ви не тільки повинні це розуміти: важливо вміти робити це.
Перше, на що слід звернути увагу, це те, що обидва цих удару повинні слідувати один за іншим. Чи не монотонне «раз-раз»! А «раз-два», де присутня чіткий акцентований удар задньої рукою (права для правшів). Друга рука повинна як би наздоганяти першу, і цей принциповий момент потрібно чітко відчути. Слід також додати, що двійка повинна вражати одну мету: як ліва, так потім і права рука повинні прилітати в одну точку. Розкид в цьому випадку вже просто не буде називатися двійкою.
Важливо пам'ятати і про захисні заходи в момент виконання серії. Тут мінімальна пауза між лівим і правим не тільки підвищить ефективність атаки, але і дозволить спортсмену скоротити часовий відрізок між ударами, стаючи не таким вразливим.
Після проведення серії неприпустимий провал вперед: боксер повинен піти від можливої контратаки будь-яким з можливих способів (для правшів):
- Відхід назад за допомогою відскоку (такий відхід повинен починатися відразу ж після випрямлення правої руки або досягнення їй мети). Це класичний варіант, що дозволяє просто нанести удар і піти по цій же траєкторії назад.
- Догляд в праву сторону, якщо другий удар супроводжувався сайд степом (крок в сторону). Тут зміщення за ліву руку противника повинно бути сплановано заздалегідь.
- Ухил корпусом назад. Найпростіше дію, але не дуже ефективне при серйозної контратаці.
- Ухил вліво під праву руку суперника. Тут з'являється можливість піти від ймовірного контрудару, після чого продовжити атаку, наприклад, лівим аперкотом в печінку.
- Нирок після нанесення правого прямого. У момент такого нирка боксер може зробити фінт або нанести удар лівою по корпусу, після чого на виході продовжити атаку з правої руки або відійти в будь-яку зі сторін.
- Увійти в клінч. Тут потрібно технічно вміти це робити. При цьому не кожна ситуація сприяє такому зближенню, і дана тактика може закінчитися плачевно.
- Піти в блок, залишившись на місці або непринципово змістившись. Тут в плані захисту основна ставка робиться на блок руками, тому багато чого буде залежати від відповідних навичок. Хоча в більшості випадків уникнути удару куди безпечніше, ніж прийняти його навіть в рукавички.
Якби ми говорили про змішаному стилі, як продовження можливий був би прохід в ноги як борцівський елемент, однак ми все ж говоримо про бокс.
Основні технічні моменти
Таким чином, основними моментами, на які слід звернути увагу при нанесенні «двієчки», є:
- дотримання техніки пробивання лівого і правого прямого, включаючи захисні положення ліктів і рукавичок;
- задня рука як би наздоганяє передню;
- другий удар обов'язково повинен бути акцентованим;
- обидва удари припадають в одну точку;
- обов'язковий відхід від можливої контратаки.
Детально розглядати біомеханіку виконання кожного удару не будемо, так як в загальному і цілому вона нічим не відрізняється від того, що ми докладно розглядали в одній зі статей, кажучи про переваги лівого і правого прямого .
Власне, така ось картина виходить в загальних рисах. Ми виділили основні аспекти, на які потрібно звертати увагу при нанесенні двійки в боксі.
переваги двійки
Очевидно, що будь-яка серія є більш ефективною, ніж одиночний удар. «Двійку» не є винятком: ця комбінація коротка, не вимагає великої витрати сил, але в той же час, як показує безліч випадків, нерідко грає вирішальну роль в боях самого різного рівня. Тут чомусь відразу згадується Костя Цзю в бою з Забом Джудою, де російському спорстменов вдалося переломити хід поєдинку завдяки цій класичній серії, відправивши суперника в нокаут. І нокаут цей теж запам'ятався для багатьох тим, що Джуда просто не міг прийти в себе, піднімаючись і тут же падаючи. Смішно було, напевно, всім, крім нього. Хоча смішного тут насправді мало.
І в цьому місці варто сказати, що краще вміти чітко пробивати тільки двійку, ніж уміти багато, але не досить добре.
Наносити правий прямий у цій серії легше, ніж в разі одиночного удару. За рахунок того, що у вас вже полетів лівий, у вас з'являється природний замах, яких можна порівняти з тятивою лука. Так, ліва рука йде вперед, як би відтягуючи туди цибулю, а права незабаром вистрілює як з натягнутою тятиви. Мені здається, досить вдалий приклад. Але абсолютно точно можна сказати, що акцентований правий прямий у серії буде сильніше одиночного.
Як ми зазначили вище, після проведення «двієчки» є кілька варіантів відходу. Кожен з них передбачає наявність можливості для продовження і розвитку атаки. І це дуже важливо, оскільки продовжувати атакуючі дії після двох ударів куди менш енергозатратне і більш продуктивно, ніж після довгих серій.
Також двійку можна пробивати одночасно з сайд степом. Такі зміщення дають можливість кілька дезорієнтувати суперника, працюючи як першим номером, так і пробиваючи назустріч.
Двійка на відході
Найпростіше при відході зустрічати лівим джебом. Але хіба можна і тут заперечити перевагу двійки? Тут можна міркувати навіть математично: два удари мають більше шансів, ніж один. Та й чи може бути щось краще, ніж удари, пробиті назустріч?
Крім того, «двійку» на відході пробивати дійсно зручно: тут відмінно можна вкластися під однойменні ноги. Важливо лише контролювати дистанцію. Втім, її контролювати потрібно постійно.
Слід сказати, що і на відході, і при атаці удар лівою, як такої, може бути відсутнім. Немає сенсу вкладатися в лівий, коли акцент повинен бути на правому. Він може виконувати функцію фінта або навіть просто прицільного стусана, який задає той самий природний замах для удару справа.
Післямова
Ця стаття не спрямована на те, щоб хтось по ній навчився бити «двійку». Та й взагалі, по кожній статті неможливо винести будь-якої практичний досвід, будь то бокс, малювання або кулінарія. А ось застосувати в своїй реальній практиці отримані знання цілком корисно. Теорія без досвіду - нуль, але і досвіду без теорії не дуже комфортно. Розвивайтеся в усіх напрямках, успіхів у спорті!
Непогане відео нокауту з типовою двійкою, де є результат. Той самий Костя Цзю, той самий нокаут. Дивимося, насолоджуємося класикою:
Але хіба можна і тут заперечити перевагу двійки?Та й чи може бути щось краще, ніж удари, пробиті назустріч?
Корзина пуста
