СПИСОК ОБОВ'ЯЗКОВИХ РЕЧЕЙ В сумці СПОРТСМЕНА

1. Добок.
2. Степко.
3. Гомілкостопи.
4. Еластичні бинти - 2 шт. по 0,75-1 м.
5. Молочна гума - 3 метри.
6. Щитки на гомілку і стопу.
7. Щитки на передпліччя.
8. Рукавички для тхеквондо (або шінгарди).
9. Бандаж (черепашка).
10. Шолом для тхеквондо.
11. Захисний жилет для тхеквондо.
12. Капа.
13. Скакалка.
14. Замороження.
15. Лапа-ракетка (або хороша боксерська лапа).

Добок (або тобок) -це традиційний костюм для тхеквондо. Складається костюм для тхеквондо з куртки, штанів і поясу. Куртка костюма для тхеквондо повинна закривати верхню частину стегон, бути досить просторою, щоб не утрудняти рухів. Рукав куртки для тхеквондо досягає кисті, штанини брюк прикривають щиколотку. Костюм для тхеквондо повинен бути пошитий з міцної бавовняної тканини обов'язково білого кольору. Якщо Ви вирішили зайнятися тхеквондо, або віддати в секцію дитини, купити костюм для тхеквондо потрібно обов'язково. Ні тренування, ні тим більше змагання, немислимі без традиційного костюма для тхеквондо.

Шолом тренувальний - шолом тхеквондо WTF литий, цілісний, без швів, глянсове полівінілові покриття, всередині поліпропілен, що гасить удари.

Шоломи для тхеквондо істотно відрізняються від шоломів, які використовуються в боксі. Це обумовлено тим, що в тхеквондо по голові б'ють тільки ногами, які не мають ніяких пом'якшувальних елементів (як рукавички на руках боксерів). Тому для виготовлення шоломів для тхеквондо використовують спеціальний пінний пластик, який добре поглинає удари. Але існують і інші моделі шоломів для тхеквондо. Обов'язкова умова будь-якого шолома - наявність твердого верху для захист верхньої частини голови.

У своїй статті Koh JO і Watkinson EJ кажуть, що при обов'язковому введенні шоломів на змаганнях суттєво знизилися переломи нижньої щелепи та інших травм обличчя, але ніяк не впливали на показник струсу мозку. Дослідження ударів в боксі також підтверджують, що шолом не захищає спортсмена від струсів мозку.

Захисний жилет - жилети бувають різного ступеня жорсткості. Початківцям спортсменам бажано використовувати жилети з найбільшим ступенем захисту. Також для всіх бажано використовувати жилети із захистом області ключиці. Для зручності на змаганнях випускають двосторонні жилети, одна сторона яких червоного кольору, а інша синього.

Захист на гомілки і передпліччя. Комплексний захист рук і ніг або, як її звикли називати професійні спортсмени, щитки для тхеквондо в силу їх легкості і міцності зазвичай застосовуються не тільки в тхеквондо, а й у всіх існуючих на сьогоднішній день видах східних єдиноборств.

Статистика останніх років показує, що сьогодні для переважної більшості спортсменів (92%) захист ніг є важливіше навіть захисту голови. І забезпечити надійний захист цих частин тіла допомагають щитки для тхеквондо.

У набір комплексного захисту для рук і ніг входять щитки на гомілку і щитки на передпліччя. Щитки на гомілку (протектори на ноги) рекомендуються для використання під час тренувань і відпрацювання спаринг-техніки в парах, а так само для використання в якості одного з найважливіших елементів захисту на змаганнях з тхеквондо.

Щитки на передпліччя (протектори на руки) також рекомендуються для використання під час тренувань і відпрацювання ударів, а так само для використання в якості одного з найважливіших елементів захисту на змаганнях з тхеквондо. Надлегкий модель щитків не обмежує рухів спортсмена, дозволяючи йому наносити удари, залишаючись, при цьому, в безпеки. Внутрішній наповнювач з формованої піни забезпечує максимальне поглинання удару суперника.

Степко для тхеквондо. Від інших видів бойових мистецтв тхеквондо відрізняється в першу чергу великою кількістю ударів ногами і високими стрибками. Тому однією з найважливіших деталей екіпіровки спортсмена повинна бути якісне взуття для тхеквондо, розрахована на підвищену активність і здатна забезпечити максимальний захист від травм ніг. Таке взуття є - це Степко для тхеквондо, спеціально призначені для роботи на татамі і тренувань в спортивному залі. Якісні Степко повинні бути легкими, зручними, виготовленими з міцного матеріалу, який не буде деформуватися при тривалому використанні. Підошва у такому взутті повинна бути досить тонкою і не ковзної, тому найчастіше її роблять з гуми.

Людині, серйозно займається будь-яким видом спорту, добре відомо, що спортивна екіпіровка обов'язково повинна бути найвищої якості, так як вона дуже активно використовується під час тренувань. Якщо ви не хочете, щоб в найвідповідальніший момент вас підвела слизька підошва або розв'язаний шнурок, не купуйте дешеву взуття сумнівної якості.

Ракетка для тхеквондо одинарна застосовується для відпрацювання ударів на тренуваннях. Ракетка для тхеквондо є незамінним засобом для швидкісної відпрацювання елементів і ударів. В основному, ракетка для тхеквондо використовується на тренуваннях при роботі спортсменів в парі, трійці або невеликій групі. Ракетка для тхеквондо допомагає поліпшити координацію і відпрацювати точність і силу удару.

Візуально ракетка для тхеквондо одинарна трохи нагадує тенісну ракетку, обтягнуту штучною шкірою. Важливо розуміти, що якість, безпеку та ефективність ваших тренувань безпосередньо залежить від того, наскільки якісний і професійний інвентар ви використовуєте, незалежно від того, чи проходять ваші тренування в спортивному залі або будинку.

Капа не тільки захищає зуби від ударів знизу в підборіддя, але і від прямих ударів, захищаючи при цьому губи і щоки від ударів і розривів про зуби. У процесі досліджень in vitro показано, що капа знижує величину внутрішньочерепного тиску, обумовленого нанесенням ударів в підборіддя, а також пошкодження шийного відділу хребта.

Існує наступні типи кап:
Литі капи - найбільш дешеві. Мають готову форму і готові до застосування. На жаль, часто не зовсім підходять до вашого прикусу і доставляють незручності. Можуть перешкоджати мови і дихання, тому що утримуються на місці стислими зубами. Також вони можуть володіти неприємним хімічним смаком і запахом
Формовані капи - зроблені зі спеціальних термопластиків, які розм'якшуються при температурі 75-95 ° С градусів. Перед використанням такі капи кидають в окріп на 20-40 секунд ( «варити капу»), після чого дістають, прикладають до зубів і жують для додання їй індивідуальної форми.
Капи самостійного виготовлення - включають ложку і самоотвердевающей матеріал. Матеріал заливається в ложку і опускається на 10-45 секунд в окріп, потім - в холодну воду, і тільки потім в порожнину рота. У порожнині рота цей матеріал застигає за формою зубів.
Капи за індивідуальним замовленням - найбільш дорогі з усіх. Виготовляються в стоматологічних клініках з використанням сучасних матеріалів і технологій. Забезпечують найкращу сумісність, комфортність і захист.

Спортивна заморозка (екстрений засіб - перша біль-травми, удари і т.п.)
Рекомендовано до використання різними спортивними федераціями багатьох країн.
Склад: Бутан, Ізобутан, Пропан, Метилан.
Наноситься на уражену ділянку (не одяг і відкриті рани) з відстані 20-30 см короткими розпилення до появи на шкірі інею (білої скоринки). При чутливій шкірі, можливе нанесення через вологу тканину. Значно знижує ступінь запального процесу, зменшує набряк і хворобливі відчуття.
Охолоджуючий спрей без лікувального ефекту.
Забезпечує швидке охолодження і сприяє зменшенню пухлини.