Міостимуляція м'язів для схуднення. Як працює EMS-костюм і кому показані EMS-заняття?

... Ремені розбивають жирові клітини, після чого жир можна спалювати звичайним способом, тобто активними заняттями. Для ефективності процесу схуднення потрібно поєднувати цей тренажер з заняттями на інших спортивних конструкціях. Заняття на тренажерах: протипоказання Силова і активна групи тренажерів для схуднення мають загальні протипоказання: гіпертонія; травми спини; захворювання дихальних шляхів; захворювання серця і судин; діабет. Загальні рекомендації по вибору і занять Домашні тренажери для схуднення підходять для всіх людей, які хочуть вирішити свою головну проблему -...
... Велотренажер - використовується для занять в положенні сидячи з імітацією їзди на велосипеді. Так само, як і орбітрек, може мати кілька режимів, але без можливості заднього ходу. Дуже добре підходить для корекції ваги, особливо допоможе скинути вагу в найбільш проблемною нижній частині тіла: живіт, боки, стегна, ікри. Не травматичний. Тренажер для веслування - вправи виконуються сидячи з ідеальною силовим навантаженням на всі групи м'язів. Також має декілька режимів. Рівномірно коригує всю фігуру і сприяє швидкому скиданню ваги. Не травматичний. Бігова доріжка - призначена для занять ходьбою або бігом. Випускається двох видів - механічна або електрична. Кожна з них має свої переваги і відмінно справляється з головним завданням - скиданням зайвої ваги. Поле ...

Як працює міостімулятор, чи допомагає цей апарат помітно скоротити обсяги тіла.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я теж однозначно за миостимуляцию. Принаймні целюліт скільки не намагалася прибрати всякими вправами і кремами - та хоч би трохи щось зрушилося. Ні фіга ... Курс пройшла в клініці на ноги і живіт. Пригледіла собі такий апарат, дуже хочу купити фірми Есма, за відгуками взагалі кльовий і клініки такими користуються. Найдешевший звичайно починається від 15 тисяч., На двох з подругою хочемо купити.

Купила апарат після процедур в салоні - там робили курс струмами, варто було 33000 за 10 Cеанс (живу в обласному центрі). Замовила прилад ЕСМА Ассоль за 25 тисяч рублів - вважайте, можна їм робити, все той же, що і у косметолога в будь-який момент самої. Пішов животик (на дієтах не сиджу), шкіра стала більш пружною на ньому. На стегнах були очагамм судинні зірочки, скоротилися трохи. З пристроєм йде зрозуміла інструкція, і потім я на сайті знайшла ще інформацію, як краще користуватися. Є режим релаксація - це щось на зразок масажу виходить.

... Це: цукровий діабет; атеросклероз; ішемічна хвороба серця та інсульти; інфаркт. Якщо ви не маєте яскраво вираженого ожиріння, то, забезпечивши собі мотивацію і проявивши силу волі, зможете самостійно впоратися із зайвими кілограмами. Жироспалювачі: протипоказання і поради з прийому Жироспалювачі заборонені гіпертонікам і людям з різкими стрибками тиску. Жироспалювачі для жінок в період вагітності і лактації категорично заборонені! Прийом на ніч заборонений, оскільки більшість препаратів викликають прилив енергії. Необхідно терміново припинити прийом жиросжигателей при прояві сонливості, нудоти, тремтіння в т ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

я багато чого перепробувала з коштів для схуднення. згодна що жіросжігателі це все дурниця. без спорту все одно не схуднеш. єдине що з БАДів подобається це добавка плоский животик. від неї реально менше хочеться їсти. за рахунок екстракту ягід годжі

... Уроки бодіфлекса повинні бути регулярними і займати всього 30 хвилин в день. Якщо ви випробували на собі різні напрямки фітнесу, вам може бути складно звикнути до відсутності інтенсивності навантажень. Щоб відчути на собі ефективність бодіфлекса, потрібно дійсно повірити в цю систему і присвятити їй довгий час. Після систематичних тренувань, доповнених правильним харчуванням, ви отримуєте: поліпшення системи травлення; стабілізацію менструального циклу; зміцнення всіх груп м'язів; підтягнутість і еластичність шкіри; позбавлення від целюліту. Бодіфлекс для початківців: основні правила Не важливо, вирішили ви піти на групові заняття з бодіфлексу в найближчий фітнес-клуб або займатися за цією методикою в будинок ...
... Займатися дихальною гімнастикою можна до сніданку. Якщо ви не можете забезпечити собі в цей час тренування, пам'ятайте: між прийомом їжі і тренуванням повинно пройти не менше трьох годин. Не варто пити воду під час занять, так як вправи активізують м'язи живота. Чи може бодіфлекс завдати шкоди організму? Як і у будь-яких інших напрямків, протипоказання бодіфлекс все ж є. У деяких людей незначна затримка дихання провокує скачки тиску, звуження і розширення судин. Враховуйте і ряд інших захворювань і симптомів, при яких варто відмовитися від тренувань: гіпертонія (підвищується артеріальний тиск, частішає серцебиття); ішемія (головний принцип бодіфлекса сприяє загостренню більш ...

Гімнастика від Бубновського для схуднення живота. Вправи для преса, від запорів і грижі хребта
... Це один з кращих видів вісцерального масажу при дискінезії жовчовивідних шляхів, атонії (хвороба Крона) кишечника і запорах. Володіє хорошим косметичним ефектом при великому животі, тонізуючи м'язи черевного преса. Не рекомендується виконувати при геморої і опущенні внутрішніх органів і в гострій стадії пієлонефриту. Протипоказання: хвороби печінки в гострій і підгострій стадії (гепатит, цироз), стану після апендектомії, холецистектомії (перші 6 місяців), сечокам'яна і жовчнокам'яна хвороби в гострій і підгострій стадіях. Ця вправа також можна віднести до різновиду жорсткого масажу, або розминання, знову ж досить болючого, але безпечного. Полуплуг ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

мені подобаються заняття для стрункого тіла від Джиліан Майклс або Валері Турпін. У них все вправи в комплексі і разом з правильним харчуванням можна отримати відмінний ефект. рекомендую подивитися ...

Перше і останнє упр одне і теж

Вправи для преса, м'язів ніг - при хворобах серцево-судинної системи і не тільки

Читати всі обговорення і залишити коментар

Мені доводилося читати книги Бубновського і три вправи - присідання, віджимання і прес можна робити вдома, а ось основний комплекс можливо робити тільки в тренажерному залі.

Якщо болить спина. Гімнастика при гострих болях в поперековому відділі хребта

Читати всі обговорення і залишити коментар

... Силова і кардіонагрузку в сукупності з виконанням складно-координаційних вправ - основні фактори тренування, які потрібні для підтримки гарної фізичної форми дорослим людям. Стрибки на батуті забезпечують їх одночасно і в повній мірі. Підходять для людей будь-якої статури і фізичної підготовки. На батуті можуть стрибати все, у кого немає таких протипоказань по здоров'ю: поганий вестибулярний апарат, хвороби спини, заборонені тренування на витривалість. Відмінна емоційне розвантаження. Стрибки на батуті - це джерело яскравих позитивних вражень. Дорослі, перебуваючи на батуті, радіють так само, як і діти. Вони отримують можливість добре емоційно розвантажитися, забути про насущні проблеми і отримати абсолютно нові відчуття, такі як почуття свободи, польоту і управління своїм тел ...

Вправи для тренування м'язів тазового дна: гімнастика для жінок

Читати всі обговорення і залишити коментар

Спасибо большое за цікаву і корисну статтю др.Мясніковву.
З усіх мене медичних питань часто звертаюся спочатку до його думки.
Відповідати на всі можливі питання, не уникаючи гострих кутів!
Іноді навіть йде на Перекір усталеним авторітним стереотипам!
І з ним важко не погодитися.
Ця стаття мені дуже допомогла (2 місяці тому я дивився передачу в Ютуб на цю тему!)
І тоді лежачи в онкології (ca.sigma 4-ст.) Вона послужила мені правильним орієнтиром в новому житті.
А саме: щоденні навантаження ходьба по 30- 40 хв. 2 рази в день, ранкова зарядка, душ і на роботу (перейшов на 1/2 ставки-це посильно) кожні два тижні курси хіміотерапії.
Проходжу вже третю непогано.
Заряд бадьорості та оптимізму на тлі здорового харчування.
Скинув зі 118 до 100 кг.
Стало легше ходити.
Але є потреба частіше відпочивати.
Через кожні 4-5 годин.
Так само і з харчуванням.
Апетит хороший, але доводиться їсти і в два і три ночі, т к.до ранку не вистачає.
Однак висипаюся!
Спасибі за його ментальність і правильний глибокий і в той же час популярний підхід по всій медичної тематики!
Не дивлячись, що сам лікар з 40-літнім стажем - все охва неможливо!
Чоловіка- робіть вчасно ректороманоскопию як годиться!
Рак кишечника дуже підступний і малосіптоматічен !!!

Я закінчила курс нутрициологии. Одну з тим вела онколог. Її слова: "Зараз медицина на дуже високому рівні в лікуванні цього захворювання. Питання тільки, щоб витримала печінку пацієнта після хімії". Я п'ю фітокомплекси для її очищення. Краще підстрахуватися.

Фізична активність - ключ до здоров'я. Але якщо на ключик занадто налягати, замок зламається, чи не так?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я вважаю, що для кожної дитини є межа фізичного навантаження. Це повинно залежати, від фізичної підготовки, того наскільки йому подобається цей спорт і інших чинників. Особисто мені 12 років, все життя я займаюся спортом. Танцями, аеробікою, синхронним плаванням, знову танцями. Але ні в одному спорті, я не залишалася довше 2 років. У минулому році я пішла на спортивну акробатику, і це єдиний спорт до якого ч прив'язалася настільки, що тренування по 2-3 години щодня, крім вихідних. Мені тільки в радість. Звичайно я втомлююся, у мене болять м'язи. Але мені це подобається. Я не відчуваю себе нещасною від цього. І я не вважаю це дуже сильним навантаженням. Тому мене просто вбивають заголовки: Більше спорту-менше здоров'я, спорт-могила та інше. Загалом для кожної дитини, свою межу максимальної фізичної навантаження.

... У будь-якому випадку, перш ніж приступити до занять, вирішити питання про доцільність тренувань, а також їх обсязі й інтенсивності, необхідно проконсультуватися з вашим лікарем. Доктор дасть рекомендації, які допоможуть зробити тренування під час вагітності безпечними для вас і вашого майбутнього малюка. Правильно організовані і підібрані індивідуально тренування під час вагітності допомагають вагітній жінці підтримувати гарну фізичну форму, контролювати вагу, покращують кровообіг, допомагають усунути біль у спині, боротися з безсонням, поліпшити психологічний стан майбутньої мами і зберегти привабливість. Жінки, які до вагітності вели активний спосіб життя, займалися в тренажерному зал ...
... У разі занять в приміщенні необхідно звернути увагу на його вентиляцію: займатися слід в добре провітрюваному приміщенні з достатнім надходженням повітря. Звичну навантаження (як до вагітності) необхідно знизити. При відсутності протипоказань ходити на лижах можна весь період вагітності. Однак в умовах високогір'я, де і у невагітних жінок може виникнути кисневе голодування, навантаження повинні бути дуже помірні. Не варто займатися гірськими лижами і сноубордом: це види спорту значного ризику різних травм. Ролики і ковзани бажано покласти на полицю до народження малюка. А ось після пологів вони нададуть неоціненну п ...

Чи потрібно повністю виключати фізичні навантаження під час вагітності.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я в невагітних стані 6 днів в тиждень займаюся собою: сіловия тренування чергуються з кардіо. Тому мені просто необхідно продовжувати більш менш активні фіз навантаження і під час вагітності. Оптимальним для себе я вибрала швидкий крок 5км і плавання рази 3-4 на тиждень. Ну і робота практично до подів і 2 старші малявки не дають лежати на дивані.

Аеробні групові програми - одне з найпопулярніших напрямків у фітнесі. Вони мають жироспалюючим дією і кардіоеффектом, тобто сприяють оптимальної набирання ваги, розвитку витривалості і покращують координацію рухів. Всі ці ефекти принесуть відчутну користь майбутній мамі.
... Якщо немає протипоказань, займатися аеробними програмами необхідно. З кожним днем ​​вагітності серце відчуває все більшу і більшу навантаження. Крім двох материнських кіл кровообігу з'являється додатковий плацентарний кровотік. Збільшується загальна маса циркулюючої крові: 5300-5500 до 7 місяців вагітності проти 4000 - 4500 до вагітності. Адаптуватися до зростаючої навантаженні серцево-судинної ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

1.Можно-вагітній займатися аквааеробікою?
2. А в перші тижні вагітності? І якщо толком ще не впевнена в тому .що вагітна або це просто збився цикл? А мамою бути дуже хочеться! Адже на заняттях дають вправи і на прес, силові, стрибки, махи і т.д.

1.Можно-вагітній займатися аквааеробікою?
2. А в перші тижні вагітності? І якщо толком ще не впевнена в тому .що вагітна або це просто збився цикл? А мамою бути дуже хочеться! Адже на заняттях дають вправи і на прес, силові, стрибки, махи і т.д.

Чи можна займатися тренажерному залі під час вагітності? Кому заняття в тренажерному залі протипоказані

Читати всі обговорення і залишити коментар

я не вагітний і ніколи ним не буду? але сайт хороший :)) жақси көремің !!

Дуже потрібна і корисна статья.Я кілька років регулярно відвідую спортзал і зараз, перебуваючи на терміні 4-х тижнів, не хотілося б втрачати здобуту форму.Подскажіте, чи не шкідлива вагітним сауна і солярій?
.

Шкідливі або корисні фізичні вправи вагітним. Кому не можна займатися фізкультурою.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Добрий день. Я- майбутній лікар-реабілітолог.Сейчас перебуваю на практиці в пологовому будинку. Мені необхідно провести комплекс фізичних вправ на усунення застійних явищ і набряклість в нижніх кінцівках для вагітних на шостому місяці, будь-ласка, якщо вам не важко, перешліть комплекс цих вправ на цей e-mail
З вашою допомогою ми допоможемо 40 беременнм.
Заздалегідь дякую

Якщо наших лікарів слухати, то краще відразу померти і не мучитися! Якби я слухала російських лікарів, то сиділа б давно на який-небудь групі інвалідності. А старенька лікар-естонка в моєму глибокому дитинстві порадила робити все, якщо відчуваєш, що робити можеш. Ясна річ, до себе потрібно прислухатися і в крайнощі не впадати. В результаті при оперерованном серце спокійно закінчила гелогоразведочний, + практика в Криму. Після інституту - Полярний Урал, Хібіни, синій пояс карате і в підсумку - здорова дитина. А всі ці комплекси для вагітних викликають стійку асоціація з відновними комплексами після дуже важкої операції, т. Е. Явно не на здорових людей розраховані, а на інвалідів!

... Катання на лижах в умовах високогір'я заборонено зовсім - як через нестачу кисню, так і з-за небезпеки падіння. Волейбол. Категорично заборонено. Велосипедний спорт. Найбільшу небезпеку становить можливість падінь. Тому продовжувати тренування в перші місяці вагітності можна не тільки за умови зниження навантажень, але і при найбільшої обережності. Ковзани. Про цей вид спорту можна сказати те ж, що і про велосипедний. Кінний спорт. Краще взагалі відмовитися на весь час вагітності. Теніс. За умови зниження навантажень можна займатися до 4-5-го місяця з дозволу лікаря. Оскільки навіть за умови зниження навантажень сохран ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Займалася з пульсометра Ciclosport. Хороша річ: працюють добре, самі визначають пульсові зони.

займаюся пейнтболом..нікак не визначився вже пора кидати, або якщо добре себе почуваю, то можна ще поіграть..есть думки?

Шановні мами! Допоможіть розібратися, хто в темі всяких єдиноборств, я в них взагалі не розбираюся. Є молода людина, 13 років, міопія слабкого ступеня (-3,5). Вони з татом вирішили, що треба "чоловічим" спортом зайнятися. Я абсолютно не проти, все краще, ніж за компом сидіти. Але бачу, що міопія для цих видів спорту - протипоказання. Начебто, можна айкідо, як більш "легкий" вид. Я читала-дивилася, так мені здається, що він нічим не легше? Але я вже заплуталася в цих карате-самбо-дзюдо-айкідо ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

В айкідо справа не в ударах в голову, а в кидках і перекидах, саме це при міопії небезпечно. Якщо тренер згоден кілька коригувати вправи під молодої людини, там адже багато страховок, вправ на координацію, тоді при міопії слабкого ступеня дуже непогано. Нашому хлопчикові айкідо довелося кинути з цієї причини, займався 4,5 роки.

В айкідо ударів взагалі немає. Все дуже гуманно. Мій очкарик займається, у фіздиспансера не питали.
Окуляри знімав. Потім з очок перейшов на лінзи, але скоріше не через айкідо.

Рік тому донька перенесла пієлонефрит як ускладнення після грипу. Через рік, не дивлячись на бдіння, контроль за аналізами, знову "заробили" його ж, правда, в більш легкій формі. Нефролог заборонив будь-які заняття танцями і в спорт.секціях на 2 роки. Але людині в цьому віці - доньці 5,5 - дуже важко без фізичної активності. Чи дійсно варто строго дотримуватися такі обмеження настільки довго? Які фіз.занятія-наргузкі не протипоказане після повторного пієлонефриту?