1. Міостимуляція м'язів: принцип дії
2. EMS-тренування - користь і переваги занять
3. Тренування в костюмі EMS: як проходить заняття
4. EMS-тренування - протипоказання
5. EMS-тренування: що це таке і як це працює
6. Дитина, плавання, тренер - питання.
7. Професійний спорт (триндетельное)
8. Ну що за зачарована служба ЕМС: (((
9. Джилліан "Струнка фігура за 30 днів" мій скромний досвід
10. Як швидко з Пулково приходить посилка? Куди знову дзвонити?
11. тренувальний індекс
12. Після "випущеної митницею" скільки часу до пункту видачі йде?
13. Питання про фітнес і порядок тереніровок
14. ЕМС: в імпорті скільки може висіти посилка?
15. Як стримати апетит при активних заняттях спортом?
16. Чи не намагається на тренуванні
17. поза зверху
18. Втрата ваги за тренування
19. Коли починаєш худнути?
20. Погане самопочуття після фітнесу
21. Вигнали з тренування.
22. Таеквондо.
23. Інтимним м'язам потрібна постійна тренування

зміст:

Жителям мегаполісів зазвичай дуже складно знайти час на турботу про своє здоров'я. Не секрет, що скажений ритм життя великих міст не залишає шансу на ранкові пробіжки, вечірні походи в спортзал і оздоровчі процедури. Але вихід є. У 21 столітті на допомогу нам приходять новітні досягнення медичної науки. Так, зарекомендувала себе в космічній медицині процедура по оздоровленню організму під назвою електроміостімуляція м'язів (або просто миостимуляция), тепер стала доступною і для "земних" жителів.

Електроміостимуляція (ЕМС, EMS) являє собою інноваційну процедуру, спрямовану на загальне оздоровлення організму, в тому числі боротьбу із зайвою вагою. Технологія також використовується при проблемах з опорно-руховим апаратом і для якнайшвидшої реабілітації травм. У нашій країні миостимуляцию стали вперше застосовувати в 60-х рр. минулого століття для відновлення тонусу м'язів космонавтів після польотів. А в багатьох інших країнах дана процедура давно знайшла своє застосування в спортивній медицині. Наприклад, в Німеччині миостимуляция стала використовуватися як засіб реабілітації спортсменів ще в 1970-х рр.

До змісту

Міостимуляція м'язів: принцип дії

Суть електростимуляції - штучна електрична стимуляція м'язів, при якій відбуваються їх інтенсивні скорочення. При цьому EMS впливає не тільки на мускулатуру; процес зачіпає цілий ряд систем людського організму, надаючи на нього комплексне оздоровчий вплив.

Кому підходять ЕМС-тренування:

• Реабілітація пацієнтів із захворюваннями опорно-рухового апарату після травм
• Зниження больових відчуттів при остеохондрозі
• Зміцнення м'язового каркаса спини з метою виправлення постави і ослаблення навантаження на хребет
• Розслаблення затискачів м'язів
• Комплексне зниження ваги за допомогою апаратних методик і фізичних навантажень
• Відновлення і зміцнення м'язів після пологів

До змісту

EMS-тренування - користь і переваги занять

EMS-тренування підходять людям із захворюваннями хребта і суглобів, а також в період реабілітації після травм і операцій.

Що стосується боротьби із зайвою вагою, завдяки миостимуляции позитивних результатів тут можна домогтися вже після декількох тренувань, а суттєво помітний результат буде видно після 10 занять з регулярністю 2-3 рази в тиждень. Коротка 20-хвилинна EMS-тренування дозволяє спалити більше 500 калорій, що робить можливим схуднення за місяць на 5-7 кг. Зайві кілограми активно згоряють за рахунок поліпшення обміну речовин, посилення кровообігу і лімфодренажа, який стимулює відтік лімфи з тканин. Паралельно з схудненням EMS-тренування підвищують пружність шкіри і формують рельєфний м'язовий каркас, роблячи людину більш сильним і витривалим. Зрозуміло, найкращі і швидкі результати можна побачити при поєднанні занять в EMS-костюмі з правильним харчуванням.

Естетичний ефект і зниження ваги при заняттях в EMS-костюмі досягається за рахунок:

• Запуску електроліполіза (розпаду жирових відкладень)
• Покращення мікроциркуляції крові
• Поліпшення відтоку лімфи
• Відновлення тонусу м'язів
• Активізації обмінних процесів

До змісту

Тренування в костюмі EMS: як проходить заняття

Кожне тренування проходить під керівництвом індивідуального тренера. Перед початком заняття людина одягає спеціальний костюм з електродами. Костюм виготовлений з еластичної антибактеріальної тканини, яка комфортно прилягає до тіла під час тренування, не обмежуючи рухів. Тренер підбирає костюм за розміром так, щоб електроди, встановлені на костюмі, максимально щільно прилягали до тіла, тим самим забезпечуючи максимальну ефективність від тренування. За допомогою планшета, що є своєрідним пультом управління до костюму, фахівець налаштовує силу електроімпульса в різних зонах тіла. Далі імпульси передаються до основних м'язам живота, грудей, спини, рук, ніг і сідниць, викликаючи їх почергове скорочення і розслаблення. При цьому людина в костюмі відчуває лише легку вібрацію. Абсолютно ніяких больових відчуттів миостимуляция не викликає.

"EMS-заняття - це ефективна процедура, яка допоможе набагато швидше досягти бажаного естетичного результату. Індивідуальний тренер стежить за правильністю виконання вправ і розподілом навантаження. Під час занять мікроструми скорочують навіть глибокі м'язи, які складно задіяти за допомогою вправ в тренажерному залі. Електроміостимуляція також впливає на гладкі і скелетні м'язи, тому 20-хвилинні заняття дозволяють досягти такого ж результату, як за 1,5 години тренувань у спортзалі, - пояснює лікар-ендок інолог, дієтолог оздоровчої студії CosmosFit Олександра Воєйкова. Одне з головних переваг EMS-занять - це делікатне вплив на глибинні м'язи без додаткового навантаження на опорно-руховий апарат ".

ЕМС-процедура завершується лімфодренажним масажем, який проводиться за допомогою спеціального режиму подачі імпульсів.

До змісту

EMS-тренування - протипоказання

При всіх своїх перевагах, у EMS-тренування, як і у будь-який інший оздоровчої процедури, є протипоказання. До них відносяться:

• Вагітність і період лактації
• Атеросклероз і підвищений артеріальний тиск
• несвертиваемость крові
• Захворювання інфекційного або запального характеру
• Порушення в роботі центральної нервової системи
• Хвороби легеневої системи
• Серцево-судинні патології
• Онкологічне захворювання
• наявність електрокардіостимулятора

У зв'язку з цим перед тренуваннями EMS необхідно проконсультуватися з лікарем на предмет наявності протипоказань і можливих наслідків.

Також при виборі студії EMS-тренувань необхідно звернути увагу на наявність всіх необхідних медичних ліцензій для проведення процедури. Тільки студія з відповідною ліцензією може гарантувати вам якість, ефективність і безпеку EMS-тренування.

Авторська стаття

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "EMS-тренування: що це таке і як це працює"

EMS-тренування: що це таке і як це працює

Розділ: Фітнес (Користь і результати EMS - тренувань). EMS - тренування: що це таке і як це працює. Подивіться інші обговорення на тему "Користь і результати EMS - тренувань": Товари для здоров'я з Японії.

Дитина, плавання, тренер - питання.

Йому допомогли індивідуальні тренування повірити в свої сили, стати впевненіше. Півтора року ніяк не могли поліпшити результат і отримати розряд. У нас чудові тренера, і як же вони намагаються, щоб у дітей плавання на результат не перетворювалося в просте розсічення ...

Професійний спорт (триндетельное)

Діти самі готові кинути відразу, якщо лінь напружуватися. Тому кожен спорт ми зі старшою починали з домовленості, що це як мінімум на рік. Пробували і басейн і худ гімнастику, зупинилися на настільному тенісі з тренуваннями 3-4 рази в тиждень по 2,5 години ...

Ну що за зачарована служба ЕМС: (((

Розділ: - посиденьки (102987 москва-Внуково аопп ММПО pi- ems що це). Додзвонилася на склад затриманих МПО. -так, Ваше відправлення у нас, але МИ НЕ ПРАЦЮЄМО. -а що ж мені робити, як посилку отримати? -а поки ніяк, вона у нас, ми її ще не передавали на повторний ...

Джилліан "Струнка фігура за 30 днів" мій скромний досвід

Тому многообечающіх результатів на кшталт "плоский живіт за 6 тижнів не буде", н результати і користь буде. Нормальній людині досить бігати, плавати або 3 рази в тиждень займатися в спорт залі. пройшла тест! результат здивував.

Як швидко з Пулково приходить посилка? Куди знову дзвонити?

ems ((. Але я б в ЕМС написала, подзвонила, поторсала їх. якщо є посилання на отслежку не нашу - то краще туди дивитися. швидше за все там вже видно. на американському юспс-е зазвичай відразу видно, в який аеропорт і о котрій годині прибула посилка. а у нас ще вона в цей час не ...

тренувальний індекс

Ну і тепер я з митницею ((

Після "випущеної митницею" скільки часу до пункту видачі йде?

... Москва EMS ММПО Митне оформлення завершено, Випущено митниці 20.03.2013 6:10 130980 Москва EMS ММПО покинув місце Черняєв діра Пошти Росії, я зла, я така зла !!! немає не мають права! Вам якщо чесно все краще взяти в свої руки, знайти телефон ...

Питання про фітнес і порядок тереніровок

За роки тренувань і спостережень за дівчатами в залі я зрозуміла, що при загальних вступних у кожної з нас все дуже індивідуально)) хоч і Почала з підвищення загального м'язового тонусу за допомогою силових тренувань і спалювання жиру на кардиотренажерах. + На кожній ...

ЕМС: в імпорті скільки може висіти посилка?

Додзвонитися вкрай складно, але іноді виходить :) Напишіть мені в личку, я Вам кину тел. нашого кур'єра ЕМС, якщо поспішаєте, то як тільки йому видадуть посил на доставку, його треба ловити в місті самим, а то він її може і тижня не довезти.

Як стримати апетит при активних заняттях спортом?

Якщо після тренування або зарядки Ви відчуваєте приємне тепло, підвищення тонусу м'язів, а Ваш апетит знижується, або, у всякому разі, не посилюється, значить, Ви вгадали, і це навантаження Вам підходить. Якщо ж після тренування Ви стомлені, м'язовий тонус низький ...

Чи не намагається на тренуванні

Чи не намагається на тренуванні. Фізкультура, загартовування. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і взаємини з вихователями, хвороби і фізичний розвиток дитини від 3 до 7 років. Питання в тому, як це грамотно зробити?

поза зверху

а мені не подобається ... Хоча все виходить :) Але таке відчуття, що це Я "чоловік", і "нападаю", і намагаюся для нього (чоловіка), а він лежить собі, задоволення отримує, мене це злить чомусь :) 18.06.2008 23:13:20, кішка драная. Я і раніше чула, що це дуже оргазмічним поза.

Втрата ваги за тренування

Втрата ваги за тренування. Фігура. Фітнес і спорт. Нормально, я сама була в шоці в перший раз, зваживши до і після тренування. Йшло від 700 гр до 1.200! На загальній вазі вранці будинку це, на жаль, не позначалося глобально ...

Коли починаєш худнути?

Видимі результати коли з'являються? Напевно, треба наростити м'язову масу спочатку, і тоді піде процес схуднення? А який режим персональних тренувань і яке харчування? Я займаюся 2 рази в тиждень в тренажерке (з перервою на лікарню).

Погане самопочуття після фітнесу

Щоб отримати користь для здоров'я і задоволення від тренувань, необхідно вибрати тип Погане самопочуття після фітнесу. Тобто інтенсивні тренування не тільки не допомагають худнути, але і, навпаки, можуть цього Погане самопочуття після фітнесу.

Вигнали з тренування.

Вигнали з тренування .. Ситуація .... Дитина від 7 до 10. І що б він цього не робив, треба багато робити іншим, тим хто його оточує. АЛЕ і як правило, нік то особливо вкладати в хуліганів не збирається.

Таеквондо.

Навіть для користі. А не пускають батьків тому, що якщо мама поруч в десяти метрах, то велика спокуса у дитини, коли щось не виходить, зробити велікомученіческій вид, щоб пошкодували, соплі витерли - образно кажучи. Це заважає, коли треба вчитися робити через ...

Інтимним м'язам потрібна постійна тренування

Вправи Кегеля (Kegel) тренування м'язів тазового дна допомагає при багатьох порушеннях функції сечостатевих органів у чоловіків і жінок (нетримання сечі, простатит та ін.), Регуляції сексуальних функцій (ерекція, еякуляція і оргазм) і захворювань прямої кишки ...