1. Фастфуд - шкідлива їжа
2. Фастфуд: канцерогенний елемент?
3. Фастфуд: користь чи шкода?
4. Шкода фастфуду на організм людини
5. Чому шкідливо їсти фастфуд - зайва вага і ожиріння
6. Чому фастфуд шкідливий для організму - висока калорійність
7. Чому не можна їсти фастфуд - захворювання серця і судин
8. Чому шкідливий фастфуд - відсутність клітковини
9. Чи шкідливий фастфуд через високий вміст цукрів?
10. Фастфуд як причина авітамінозу

Фастфуд стрімко завоював популярність серед різних вікових груп. Деякі люди їдять фастфуд, навіть не підозрюючи, яку небезпеку він приховує в собі.

Батьки купують гамбургери і картоплю фрі маленьким дітям, після чого стикаються з рядом проблем, головна з яких - ожиріння. У чому полягає шкідливість фастфуду? Чи справді краще відмовитися від будь-яких страв швидкого приготування?

Фастфуд - шкідлива їжа

У всіх країнах світу фастфуд - найдешевша їжа. Вона часто готується прямо перед покупцями. Купують фастфуд не тільки через його низьку вартість, але і смаку. Звичні булочки і сосиски з допомогою таємничих маніпуляцій, набувають особливо ніжний смак. Гамбургери, чізбургери і бігмаки хочеться їсти ще і ще. Фастфуд викликає звикання, і більшість людей переконалися в цьому на власному досвіді. Проте, фастфуд шкідливий для здоров'я і його надмірне вживання обов'язково відіб'ється на вазі і стан організму.

Фастфуд: канцерогенний елемент?

До складу фастфуду входить велика кількість харчових добавок, які і відповідають за смакові якості продукту. Велика частина з яких негативно позначається на стані організму. Якщо людина їсть фастфут кілька разів на місяць, ніяких серйозних ускладнення після прийому такої їжі не відбудеться. Але якщо його їсти кожен день, то можливо через деякий час може відбутися збій в роботі організму.

При приготуванні фастфуду практично завжди застосовується масло. Після термічної обробки, воно виділяє велику кількість канцерогенних елементів, і цього вже відповідає на питання, чим шкідливий фастфуд. Фастфуд і його шкоду відбивається на стані, як дітей, так і дорослих. Перенасичені жирами продукти мають високу калорійність і призводять до ряду захворювань.

Фастфуд: користь чи шкода?

Фастфуд не має ніякої користі для організму. У деяких випадках краще утриматися від вживання їжі, ніж їсти небезпечні страви. Перевага фастфуду - це швидке приготування. Людина може заощадити час на готуванні корисних страв, але потім доведеться докласти чимало зусиль, щоб відновити організм після такої їжі.

Багато людей вважають, що фастфуд дуже смачний. В даному випадку варто розібратися, чому фастфуд такий смачний, і переглянути ставлення до нього. До складу страв швидкого приготування входить велика кількість харчових добавок, які шкідливі для здоров'я. За рахунок хімічних речовин будь-яку страву може придбати вишуканий смак, але це не зробить його корисним.

Шкода фастфуду на організм людини

Зайва вага і ожиріння;
Каміння в жовчному міхурі;
Проблеми з нирками;
атеросклероз;
Підвищення холестерину;
Підвищення рівня цукру в крові;
гіпертонія;
Захворювання печінки та підшлункової залози;
карієс;
Виразки і гастрити.

Діти починають страждати різними захворюваннями набагато частіше, ніж їхні батьки. І пояснити це можна не тільки несприятливою навколишнім оточенням, а й харчуванням, яке завдає шкоди організму. Маленькі діти і студенти віддають перевагу висококалорійної їжі швидкого приготування.

Багато сімей вже звикли відвідувати Макдональдс і балувати своїх дітей шкідливою їжею. Самі ж дорослі досить часто не бачать в їжі швидкого приготування особливої ​​цінності і вважають за краще відмовлятися від неї. Багато студентів перекушують фастфудом, щоб заощадити час на приготування їжі і фінансові кошти. Така економія призводить до виразкової хвороби шлунка і проблем з печінкою.

Чому шкідливо їсти фастфуд - зайва вага і ожиріння

Як би це ні було сумно - в першу чергу, фастфуд відбивається на вазі. Невеликі перекушування не дають відчуття ситості, зате за короткий час стають причиною зайвих кілограмів. Якщо кожен день харчуватися фастфудом, за місяць можна набрати не менше п'яти кілограм зайвої ваги. Фастфуд шкідливий для здоров'я і це підтверджують тисячі американців, які страждають зайвою вагою.

Деякі люди легковажно ставляться до їжі швидкого приготування, вважаючи, що вона не може стати причиною зайвої ваги. Навіть якщо поки проблем з вагою не з'явилося - це не означає, що їх не буде в подальшому. З кожним новим блюдом навантаження на травний тракт і печінку зростає - в будь-який момент може статися збій обміну речовин.

Чому фастфуд шкідливий для організму - висока калорійність

Всі страви фастфуда дуже калорійні і містять велику кількість жирів і цукру. У них немає вітамін і мінералів, і ніякої користі організму вони не несуть. Якщо розглянути стандартний обід, до якого входить сендвіч, картопля і салат, то його загальна калорійність буде перевищувати 1500 калорій.

Такий невеликий перекус практично денна норма калорій для людей, які не ведуть активного способу життя, і це говорить, чому фастфуд шкідливий. Найшкідливіший фастфуд сіннабон має близько 1000 калорій в ста грамах продукту.

У той же час людина могла б з'їсти овочевий салат, суп, нежирне м'ясо, і у нього б обов'язково з'явилося відчуття ситості на довгий час. Сукупна калорійність цих страв набагато менше, ніж 1500 калорій. Відмінною заміною фастфуду можуть стати горіхи і сухофрукти, які не дивлячись на свою високу калорійність, прискорюють обмін речовин, живлять організм вітамінами і мінералами, а також дають відчуття ситості.

Чому не можна їсти фастфуд - захворювання серця і судин

У фастфуді дуже багато тваринних жирів, які ведуть не тільки до зайвої ваги, але і негативно впливають на серце. Фастфуд підвищує холестерин і може стати причиною атеросклерозу. Тваринні жири надають величезне навантаження на печінку. Фастфуд містить найдешевші і небезпечні жири - маргарини. Їх надлишок може стати причиною онкологічних захворювань.

Вживаючи фастфуд, людина завдає величезної шкоди серцево-судинної системи. У перший час це ніяк не відбивається на здоров'ї. Винятком може стати швидка стомлюваність і запаморочення. Але якщо фастфудом харчуватися дуже часто - це пряма загроза атеросклерозу або закупорки судин.

Чому шкідливий фастфуд - відсутність клітковини

У фастфуді практично немає клітковини, яка відповідає за відчуття ситості. Зате продукти багаті вуглеводами і жирами. Через дуже короткий час людина знову відчуває голод і хоче їсти, що веде до переїдання. У фастфуді немає білків, які є основою клітин організму.

Для того, щоб організм зміг переробити їжу швидкого приготування потрібно чимало зусиль. Проте, з фастфудом нічого крім зайвих калорій не надходить. Людина навіть не може сповна утамувати відчуття голоду, не дивлячись на досить великі порції.

Чи шкідливий фастфуд через високий вміст цукрів?

У газованих напоях і коктейлях дуже багато цукру. В одній банці газованої близько п'яти ложок цукру. Надлишок цукру найчастіше є причиною цукрового діабету і ожиріння. Велика частина газованих напоїв має сечогінну дію, що також негативно впливає на здоров'я. Якщо людина відчуває спрагу - краще попити звичайної води, ніж газованої води.

Варто розуміти, що зайвий цукор ніколи не принесе користі організму. Більш того, він може стати причиною багатьох захворювань. Недостатньо вживання води також негативно позначається на здоров'ї. В день потрібно випивати не менше 2-х літрів води.

Фастфуд як причина авітамінозу

У фастфуді немає вітамін, і якщо людина буде їм харчуватися щодня, може розвинутися авітаміноз. Порушується обмін речовин і може з'явитися чимала кількість захворювань ендокринної системи. Чим довше людина харчуватися фастфудом, тим гірше його загальний стан. Він починає частіше хворіти і відчувати занепад сил. Незважаючи на це, його вага буде рости.

Набагато краще замінити фастфуд фруктами чи овочами, які багаті клітковиною і вітамінами. Одне яблуко послужить відмінним перекусом, який заповнить нестачу вітамінів С і Е, які є кращими антиоксидантами.

Немає нічого корисніше домашньої їжі. Вживайте більше овочів і фруктів, намагаючись відмовлятися від калорійної і жирної їжі. Не перевищуйте денну калорійність раціону, і тільки так ви зможете зберегти фігуру і здоров'я.

Теги: здоров'я вода вітаміни їжа цукор Краса Фастфуд кофеїн дієта ожиріння солодке Зайва вага організм серце ліки тиск депресія зневоднення дитина раціон стрес рак сніданок Поради запор пластик

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ