Фейхоа з'являється на ринках восени

Фейхоа - це не тільки смачний, але і дуже корисний екзотичний фрукт. Фейхоа має корисні властивості і протипоказання, про які слід дізнатися.

Де росте фейхоа

Фейхоа - плодоносне квітуча рослина сімейства миртових. Невеликі деревця фейхоа можна зустріти в Південній Америці і на півдні Бразилії, на сході Парагваю, в Уругваї, на півночі Аргентини і в Колумбії. На сьогоднішній день фейхоа також вирощують в Новій Зеландії, Австралії, Азербайджані та західної Грузії.

Плід фейхоа за формою нагадує куряче яйце зеленого кольору. М'якоть фейхоа соковита, солодка і ароматна, за смаком нагадує щось середнє між ананасом, яблуком і м'ятою. Зерниста прозора желеподібна м'якоть фейхоа чимось схожа на гуаву.

Користь фейхоа для травної системи

Фейхоа - багате джерело клітковини, яка дуже корисна для перистальтики кишечника і стимуляції виділення шлункового соку. Нормалізація цих процесів дуже позитивно впливає на якість травлення.

Фейхоа - ідеальний фрукт для профілактики запорів і більш серйозних порушень, наприклад раку прямої кишки. Клітковина буквально вискоблює холестерин із стінок судин і артерій. Чашка фейхоа містить 16 г дієтичної клітковини, яка стимулює травлення, допомагаючи тим самим позбутися від здуття живота.

Фейхоа нормалізує тиск і знижує ризик серцево-судинних захворювань

Фейхоа знижує ризик гіпертензії, цей фрукт багатий калієм. В одному плоді фейхоа міститься близько 11 мг калію і всього лише 7 мг натрію. Ці елементи розслаблюють кровоносні судини, нормалізує артеріальний тиск.

Клітковина, вітамін C і B6, і велика кількість калію в фейхоа - вкрай важливі для здоров'я серця. Рекомендована денна норма калію в день складає 4700 мг, але далеко не всім вдається виконати цю рекомендацію. Навіть споживанні 4069 мг в день на 49% знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця в порівнянні з тими, у чиєму раціоні кількість кальцію не перевищує 1000 мг в день.

Фейхоа проти інфекцій і для зміцнення імунітету

Включаючи хоча б один плід фейхоа в щоденний раціон, ми відчутно допомагаємо своїй імунній системі. У чашці фейхоа міститься 82% денної норми вітаміну С. Це відомий антиоксидант, що підвищує здатність організму протистояти вірусам і канцерогенному впливу вільних радикалів.

Фейхоа покращує пам'ять

Деякі компоненти, що входять до складу фейхоа, зокрема калій, фолати і інші антиоксиданти, дуже корисні для нервової системи. Фолієва кислота знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера і погіршення когнітивних функцій. Калій стимулює приплив крові до мозку, покращує пам'ять, концентрацію і нейронну активність.

Фейхоа корисна для вагітних

Фейхоа - дуже корисний фрукт для вагітних. В даному випадку дуже важливу роль відіграє фолієва кислота, яка необхідна для нормального формування і розвитку плода. Фейхоа хороший в профілактиці анемії вагітних, при цьому підвищується рівень гемоглобіну і ще ненароджена дитина отримує від мами цілий набір поживних речовин.

Фейхоа потрібна при нестачі йоду в організмі

Фейхоа - фрукт, багатий йодом . Нестача йоду в організмі - досить поширена і серйозна проблема, особливо важливий йод для вагітних жінок. Фейхоа також корисний при гіпотиреозі.

Фейхоа допомагає швидше відновитися при травмах

Маса поживних речовин, які містяться в фейхоа, сприяє більш швидкому відновленню тканин при травмах і ранах. Якщо хтось із ваших близьких отримав травму, почастуєте його зеленим осіннім фруктом.

Фейхоа захищає від раку

Фейхоа істотно підвищує рівень насичення клітин киснем, що значно мінімізує наслідки стресів і дії вільних радикалів на органи і системи нашого організму. Регулярне споживання фейхоа в їжу знижує ризик зростання ракових клітин, захищаючи тим самим організм від різних форм онкологічних захворювань.

Фейхоа корисна для схуднення

Фейхоа добре насичує і знижує напади голоду. Фейхоа - низькокалорійний фрукт і навіть при невеликому переїданні не грозить зайвим кілограмами.

Протипоказання і побічні ефекти

Алергічна реакція на фейхоа може приймати різні форми: шкірний висип, утруднення дихання, нудота і так далі.

Причиною прояву побічних ефектів фейхоа, як правило, є, надмірне зловживання фруктом або несочетаемость фейхоа з іншими продуктами. Серйозних протипоказань до вживання фейхоа немає, при дотриманні рекомендованої норми і вживання в їжу якісних плодів проблеми виникають вкрай рідко.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, кому потрібно їсти хурму . А дієтологи назвали п'ять причин з'їсти гранат .

Дивіться відео про найдорожчих фруктах світу:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram