З лово фітнес походить від англ. «To fit», що в свою чергу означає - відповідати або бути в хорошій формі. Сьогодні фітнес це не просто заняття в тренажерному залі, це спосіб життя, який дозволяє насолоджуватися своєю фігурою і її побудовою. Як свідчить популярний ресурс «Вікіпедія»: фітнес - це загальна фізична підготовленість людини.

Якщо говорити по суті, то російському читачеві більш звично слово фізкультура, але не нинішній його аналог, а прототип радянських часів. В ту епоху фізкультура носила зовсім інший характер, і по суті, це була перша зародження фітнесу на цьому континенті. Сьогодні нам на зміну прийшло гарне слово «фітнес», проте учасників цього руху стало набагато менше. Чому? Невідомо, але замість того щоб шукати винних, ми надамо вам об'ємну інформацію про даному виді спорту, і тоді можливо кілька десятків, а то і сотень людей встануть на правильний шлях.
У загальному і цілому фітнес, як і фізкультура, переслідує одну мету - розвиток п'яти фізичних якостей:
- сила;
- спритність;
- витривалість;
- гнучкість;
- побудова фігури.
Варто відзначити, що таке рівномірне поліпшення рухових якостей несе в собі тільки фітнес, ну і новомодний Кроссфіт. Той же самий бодібілдинг або бодіфітнес робить упор на декількох аспектах. Багатофункціональність - ось те, що виділяє фітнес серед інших силових видів спорту. На жаль, в наші дні ЗМІ та Інтернет сприяють появі неймовірних стереотипів, через які даний вид спорту втрачає велику частину своєї аудиторії.
Нерідкі випадки, коли прекрасна половина людства не хоче починати займатися фітнесом, боячись розвинути м'язову масу або просто стати мужньою. ЗМІ чомусь не вважають за обов'язок висвітлювати один важливий аспект: у дівчат практично відсутній головний чоловічий гормон - тестостерон, який відповідає за придбання м'язових обсягів і маси в цілому. Наявність фізичних вправ, навіть з неможливо великими обтяженнями не зроблять вас мужньою, так як м'язи будуть не рости, а стає підтягнутими.
Погляньте на фітнес моделей і на моделей зі світу моди. Запитайте всіх своїх знайомих чоловічої статі. Запевняємо вас, їм більше до душі жіноча спортивність, ніж анорексія в нижній білизні. Вважається, що дівчина повинна виглядати худий. Насправді це стереотип. Будь-яка людина, незалежно від статі і віку зобов'язаний володіти підтягнутою і вже точно не худий фігурою.
На жаль, багато починаючих фітнесістке кидають захоплення на півдорозі. Причин може бути ціла купа: відсутність прогресу, а як наслідок мотивації, погані умови, слабка сила волі, нестача часу і т.п. Але все це по суті лише відмовки, бо як казав Булгаков: «Чи встигають усюди той, хто нікуди не поспішає». Повірте, не тільки у вас напружений робочий графік і різні побутові справи. Всі ми люди.
Щоб стати частиною індустрії фітнесу необхідно навчитися отримувати задоволення від даного захоплення, і тоді воно обов'язково переросте в образ життя. Знаєте, ми живемо лише один раз, всього один, і проживати її без почуття гордості за себе, за своє психологічний і фізичний стан - як мінімум нерозумно.
Перестаньте бачити в фітнесі інструмент для отримання заповітної фігури. Дозвольте йому стати способом життя, і результати не змусять себе довго чекати. Повірте, так було з багатьма знаменитими спортсменками і спортсменами. Мало хто знає, що навіть великі культуристи починали свою кар'єру з простої пробіжки вранці.
Наостанок хотілося б розповісти про важливість регулярних занять. Нерідко дівчата, домігшись підсумкового результату, кидають фітнес на 1-2 місяці. У підсумку втративши свою колишню форму, вони знову проходять цей шлях, і так по колу. Якщо говорити по суті, то така циклічна захопленість фітнесом не несе в собі позитивних аспектів, крім як візуальних.
Уявіть ситуацію з курінням. Ваш стаж куріння досить великий, і тут ви ставите перед собою мету кинути згубну звичку. Далі починається довгий поступовий відхід в сторону здорового способу життя, і ось в момент, коли у вас вийшло кинути, ви знову починаєте палити. Виглядає це трохи нерозумно.
Тільки регулярні заняття фітнесом дадуть позитивний ефект і мова йде переважно про ваше здоров'я, а чи не це головне в нашому житті?