14:22
Даний ролик призначений для спортсменів з метою ознайомлення їх з такими поняттями як перетренированность і застій в заняттях бодібілдингом або фітнесом.
Даний ролик призначений для спортсменів з метою ознайомлення їх з такими поняттями як перетренированность і застій в заняттях бодібілдингом або фітнесом.
Як уникнути таких неприємних ситуацій? Що потрібно робити, якщо м'язи перестали рости, впали силові показники? Немає апетиту, погіршився сон. Про все це можна дізнатися в цьому ролику, де Юрій Спасокукоцький докладно описує дані проблеми в спорті. Ви дізнаєтеся про стадіях перетренованості, детально про різницю між ними, причини перетренерованності і способах як цьому запобігти.
У ролику докладно описані симптоми. Не варто приділяти мало уваги таким, на перший погляд маловажним, речам. Ставте цілі, прагнете, робіть все правильно і стаєте краще з кожним днем! Друзі, часто навіть тренери плутають такі поняття як застій і перетренированность. Але це далеко не одне і те ж, і потрібно бути експертом і розбиратися в теорії, щоб не заплутатися.
Якщо Ваш тренер не плутає ці поняття - він грамотний фахівець, а не просто хлопець з хорошими м'язами. Якщо ти займаєшся бодібілдингом, ти просто зобов'язаний знати що таке перетренированность і застій. Можливо, ці проблеми вже є і у тебе, прямо зараз, просто ти цього не усвідомлюєш.
Тренувальне плато - це відсутність результату в тренуваннях, яке триває протягом тривалого часу, приблизно від 3-4 тижнів і більше. Застій може початися мало не в перші місяці тренувань або через кілька років, але він виникає майже у кожного тренується. У спортсмена не росте маса, не збільшуються силові показники, не зменшується кількість жиру, не збільшується кількість повторень, взагалі немає ніякої позитивної динаміки.
youtube.com
Як уникнути таких неприємних ситуацій?Що потрібно робити, якщо м'язи перестали рости, впали силові показники?