На 9-й поверх без ліфта - і золотий значок ГТО в кишені

Як піклуватися про себе, якщо ви весь час дбаєте про дитину

Ходьба для схуднення: в місті-мільйоннику - тільки пішки

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ті хто пишуть, що ні худне при ходьбі, швидше за все просто прогулюються. А для того щоб схуднути потрібно дати м'язам дрібні скорочення, отже йти потрібно в швидкому темпі, або чергувати. Моя свекруха схудла від ходьби.

Анастасія, ти молодець! Ти змінила спосіб життя, і побачила результати! У мене був такий досвід - продавши колишню машину і в очікуванні поїздки за новою, я місяць ходив по місту пішки. Теж мільйонник. Чи не тому ходив, щоб бути здоровим, а тому, що у мене огиду до громадського транспорту. Особливо влітку. Так що тупав ногами. Якщо далеко - брав таксі. Через тиждень швидкість розвинулася як у велосипедиста, ноги стали силнее, як у страуса, і легкими!) Але потім взяв наступну машину, і все забулося!
Ті, хто критикують статтю - просто диванні критики з булкою в роті, які не можуть перебороти свою лінь і звичку до комфорту. І саме ці диванні критики вирішили, що Анастасія заїдає ходьбу кілограмами їжі! Хоча вона сказала, що в обідню перерву гуляє в парку!
Так тримати, Настя!)

Схуднення і дієти: підрахунок калорій не працює. Що замість нього?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Хлопців, що б схуднути, краще бігу немає нічого. Мало того, що біг сприяє схудненню, так само він робить ваше тіло красивим і пружним. В день потрібно пробігати від 3 до 5 км. в середньому темпі.

Якщо правильно вважати, то по ідеї все має виходити)

Читати всі обговорення і залишити коментар

Все потрібно робити в комплексі! Дієта без спорту-гроші на вітер))

Дитячі smart-годинник і безпеку дітей: визначити місце розташування без телефону, дзвінки батькам, кнопка SOS

Акробатика і гімнастика для дітей і дорослих: батутними центр або гімнастичний?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Еліптичний тренажер мабуть самий щадний вид тренажера, корисний для тих хто піклується про своїх гомілковостопних і колінних суглобах. Мабуть тому він набирає популярність.

Я читав інформацію, що якщо при бігу, видихати і наступати лівою ногою одночасно, то це знімає біль в животі. Пояснити чому так відбувається не можу. Але на практиці іноді спрацьовувало. Напевно потрібно просто звикнути до такого бігу, а то збиваєшся думати про те коли і якою ногою наступати)

Перетворюємо заняття спортом в задоволення і необхідність

Читати всі обговорення і залишити коментар

Спасибо большое за поради. Так, третій пункт теж сподобався і посміхнувся.

... Севастопольська (аквапарк, банний комплекс, аквааеробіка) Фітнес-клуб "Wellness park" Басейн: м. Калузька / Нові Черемушки (спеціальні заняття для вагітних) Фітнес-клуб "Fitness One" Басейни: Новоризьке шосе, 18 км; м Красногорськ, вул. Річкова, д. 20, к. 2 (секції і індивідуальні водні тренування для вагітних) ....

Читати всі обговорення і залишити коментар

Всім привіт. Коли я була вагітна, то постійно ходила в один і той же аква фітнес клуб aqqua1.ru/. А тому, що там атмосфера, схожа на домашню))) Все чемно до тебе ставляться, все чисто, а в басейні вода просто смарагдового кольору, і не пахне зовсім хлоркою. А ось моєму другому синочку вже 1.6, а я до сих пір є клієнтом цього клубу, і з радістю туди ходжу

немає ніякого Мед.центру з басейном на скакового

... При цьому самі громадяни і їх особисті норми навантажень і витрати енергії сильно розрізняються. Так що функція підрахунку калорій - це просто приємне візуальне доповнення. Відповідно, функція розрахунку швидкості витрачання калорій, а також обсяги спаленого жиру в грамах настільки ж достовірні. Тренер з фітнесу молодіжного клубу "Орбіта" Денис Лобко: "Ходьба дуже важлива для здоров'я. Навантаження на суглоби вона дає невелику (на відміну від бігу), а корисний ефект для серцевого м'яза і судин є неоціненним. Відповідно, постає питання про більш-менш точної дозуванні навантаження, особливо після травм і перенесених хвороб - тут і допоможе крокомір. до речі, для боротьби з безсонням традиційна китайська медицина рекомендує "борги ...

... Особливо небезпечні скручування спини, присутні в тому ж тенісі, боротьбі, боксі. Надзвичайно небезпечні перенавантаження у важкій атлетиці. Анатолій Ситель стверджує: за красу фігури, досягнуту при заняттях фітнесом, доводиться платити негараздами зі здоров'ям. Яскравий приклад тому - проблеми Шарон Стоун, яка здорово покращала після ударних занять в тренажерних залах, але зате у неї почалися серйозні неполадки зі здоров'ям. Професор Ситель зовсім не пропонує сісти в крісло і не вилазити з нього цілодобово. З його точки зору, фізичні навантаження повинні бути науково обгрунтованими і інд ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я вважаю, що для кожної дитини є межа фізичного навантаження. Це повинно залежати, від фізичної підготовки, того наскільки йому подобається цей спорт і інших чинників. Особисто мені 12 років, все життя я займаюся спортом. Танцями, аеробікою, синхронним плаванням, знову танцями. Але ні в одному спорті, я не залишалася довше 2 років. У минулому році я пішла на спортивну акробатику, і це єдиний спорт до якого ч прив'язалася настільки, що тренування по 2-3 години щодня, крім вихідних. Мені тільки в радість. Звичайно я втомлююся, у мене болять м'язи. Але мені це подобається. Я не відчуваю себе нещасною від цього. І я не вважаю це дуже сильним навантаженням. Тому мене просто вбивають заголовки: Більше спорту-менше здоров'я, спорт-могила та інше. Загалом для кожної дитини, свою межу максимальної фізичної навантаження.

Якщо ви вирішили зміцнити здоров'я, скинути зайву вагу або просто відволіктися від домашніх справ і підняти собі настрій, вам допоможуть заняття в басейні. На жаль, нерідко наші благі наміри гаснуть, задавлені навіть не лінню, а банальною необізнаністю - як до справи підступитися і до чого бути готовою.
...Що робити далі? Здаєте речі в гардероб, в реєстратурі купуєте квиток або здаєте абонемент і отримуєте в своє розпорядження картку, на якій написано номер вашого шафки в роздягальні. У деяких басейнах такі шафки закриваються за допомогою кодового замка, в інших вам дадуть магнітний браслет з ключиком. У роздягальні залишаєте речі, миєтеся в душі, і з браслетом на руці відправляєтеся плавати. Зазвичай сеанс плавання триває 45 хвилин. Після басейну знову необхідно прийняти душ, після якого при бажанні можна скористатися зволожуючим молочком або кремом для тіла. Якщо потрібно - нанесіть крем і на обличчя. Багато з обережності і для профілактики змазують шкіру ступень протигрибковим кремом. Висушіть волосся і в реєстратурі обмін ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

цікава стаття, особливо про харчування корисно було дізнатися. Чи не підкаже хто-небудь, а вагітним можна займатися аквааеробікою? або все ж деякі вправи, наприклад на прес, треба виключити?

... Що може бути гірше для жінки, яка перебуває в повному розквіті сил? Потім з'ясовується, що часу катастрофічно мало, сила волі кульгає. Тому відпадають відразу і безповоротно спортзал і виснажливий біг вранці. Чи є вихід, запитають втомлені жінки? І почують у відповідь не голос - хор, в якому чути голоси сотень тисяч людей. "Так!" - вигукне виробники кремів і мазей, апаратів і приладів, спеціальних добавок і продуктів, автори дієт, інструктори з фітнесу, пластичні хірурги, модельєри, цілителі, екстрасенси та інші, які хочуть заробити свою копієчку. Кілька зауважень Відразу обмовимося кілька важливих речей. По-перше, жоден із способів корекції фігури не працює поодинці. Це давно говорять добросовісні лікарі - а не дуже сумлінні представники косметологічних концернів частенько приховують. Для того щоб змінити ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

гарне ознайомлення з процедурами. а можна це вам чи ні, це потрібно звернутися до спеціалісту.обично в хороших салонах краси або в центрах сидять хорошии фахівці.

Я молода дівчина, мені 15 років.І не товста, я просто злегка полненькая.Я займаюся фітнесом, намагаюся, як можна менше їсти, але схуднути не вдається, а передусім з - за того, що я дуже люблю солодке. Я мрію бути стрункою, але не знаю що мені робити.

Порадьте, плиз. Або дядечки (40+) таке не носять? Хочу на подарунок товаришеві, що почав бігати. Бюджет - до 10 тис. Максимум. *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дивлячись які функції потрібні. Для занять бігом я вибрала xiaomi mi band 2, але він тільки час показує, міряє відстань і пульс, більше нічого не вміє. Але і ціна відповідна. Мені вистачає з головою. А бувають повноцінні розумні годинник, які в залежності від моделі навіть смартфон замінити можуть.

А взагалі потрібна закупівля спортінвентарю. Мені ваги потрібні для слона з вайфай і тиди ... круті японські.

Купила я його десь рік тому, з тих пір валявся незаряджений. Дочка раптом вирішила його носити. Заряджали всю ніч через телефон - мовчить, гад. Хто-небудь знає що-небудь на тему зарядки цих браслетів? Інструкцію знайти не можу :(

Дочки днями виповниться 18. Хочу зробити пам'ятний подарунок. Все літо тягала по ювелірних магазинах - відмовляється навідріз. Гроші - спустить на всяку фігню. Запитували - озвучила річний абонемент у фітнес. Оплатили, але це ж не подарунок, а необхідність. Питання залишилося відкритим, а час йде. Ціна питання - тисяч 10.

Підкажіть, а? Що за годинник, які міряють пульс і тиск мене змушують купити? Де їх хоч купують, і за скільки? Пошуком не знайшла, може, назва, не знаю, тому .... *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Улюблений завів фітнес-браслет. Так ось, ця штука вважає, що секс дорівнює 260 кроків пішки. Перевірено неодноразово :)