Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Фізичні навантаження при діабеті можуть бути небезпечні

    Більшість лікарів при цукровому діабеті рекомендують регулярну фізичну активність - це допомагає нормалізувати вагу, знизити рівень холестерину в крові, знизити артеріальний тиск. Однак не варто забувати, що фізичні навантаження при неправильному підході можуть бути вкрай небезпечними. Для пацієнтів з цукровим діабетом, небезпека, перш за все, полягає в гіпоглікемії - надмірному зниженні рівня глюкози в крові. Тут потрібно зробити застереження, що гіпоглікемія частіше розвивається на тлі лікування препаратами сульфонілсечовини або інсуліном, тоді як, наприклад, метформін в цьому відношенні не є небезпечним. Більшість лікарів при цукровому діабеті рекомендують регулярну фізичну активність - це допомагає нормалізувати вагу, знизити рівень холестерину в крові, знизити артеріальний тиск

    Вуглеводи, потрапляючи з їжею, всмоктуються в кров, велика частина потім відкладається у вигляді глікогену в печінці і м'язах. При фізичному навантаженні працюють м'язи активно споживають глюкозу з крові, а також із запасів глікогену. В здоровому організмі вуглеводний обмін добре регулюється, легко підлаштовуючись під фізичну активність, і рівень глюкози в крові залишається в нормальних межах.

    Читайте також: Школа діабету тепер існує і в електронному вигляді

    При цукровому діабеті регуляція обміну речовин порушена, тому у відповідь на навантаження можливе падіння рівня глюкози в крові нижче норми. Наприклад, якщо харчування і доза цукрознижувальних препаратів підібрана без урахування фізичної активності, і ця активність почалася при невисокому рівні глікемії (6 ммоль / л і нижче), то м'язова робота приведе до гіпоглікемії. Якщо цукор крові до навантаження, навпаки, був дещо підвищеним, то фізична активність призведе до нормалізації глікемії.

    Здавалося б, фізичне навантаження може служити ідеальним засобом для зниження рівня цукру в крові. Однак, не все так просто! Глюкоза може надійти всередину клітин тільки при достатній кількості інсуліну - якщо фізичне навантаження поєднується з дефіцитом інсуліну, то вміст глюкози в крові збільшується, але речовина при цьому не може потрапити в клітини організму. У цьому випадку енергія буде утворюватися за рахунок розщеплення жирів - з'явиться ацетон! При занадто високому рівні глікемії - більше 13 ммоль / л - фізичні навантаження категорично протипоказані через небезпеку кетоацидозу.

    Збираючись включити в свій розпорядок дня будь-яку фізичну активність потрібно спочатку визначити, як ваш організм буде на неї реагувати, а також скорегувати режим харчування і дози цукрознижувальних препаратів. Перший час потрібно обов'язково контролювати рівень глюкози в крові перед початком заняття, в перерві і в кінці. Це зручно зробити, наприклад, за допомогою глюкометра OneTouch Select. Він використовує тест-смужки, які працюють за принципом капілярного заповнення (тобто самі втягують кров) і дозволяє дізнатися результат вже через 5 секунд.

    З огляду на можливу гіпоглікемію, при рівні глюкози менше 7,0 ммоль / л, перед заняттям потрібно з'їсти невелику кількість повільно засвоюваних вуглеводів - печиво, бутерброд з хлібом, кілька яблук. Інший варіант - заздалегідь зменшити дозу сахароснижающего препарату або інсуліну. Якщо ви збираєтеся займатися активно, то оптимально втамовувати спрагу яблучним або апельсиновим соком, розведеним навпіл водою. Також, займаючись спортом, обов'язково потрібно мати з собою "швидкі" вуглеводи - цукор, фруктовий сік - для швидкого зняття гіпоглікемії.

    Читайте також: "Солодкий" недуга - зовсім не цукор ...

    Важливо, що гіпоглікемія може наступити через кілька годин після припинення фізичної активності, так що самоконтроль в цей час також обов'язковий. Якщо довелося займатися незапланованої фізичною активністю, наприклад, рухати меблі на роботі, то слід виміряти глюкозу в крові глюкометром в перервах і після навантаження, щоб своєчасно вжити заходів. Ні в якому разі не можна поєднувати фізичну активність з прийомом алкогольних напоїв - діючи разом, ці фактори найімовірніше спровокують гіпоглікемію.

    Що стосується виду спортивних занять, то оптимально вибирати динамічні (або по-іншому - аеробні) навантаження - біг, ходьба, гімнастика, плавання. Боротьба, бокс, підйом штанги для діабетика небажані. Також варто уникати види спорту, пов'язані з перевантаженнями і неконтрольованими ситуаціями - альпінізм, парашутний спорт. Що стосується режиму занять - то він залежить від інтенсивності навантаження і тренованості вашого організму. Оптимально досягти тривалості 30 хвилин в день або, якщо ви прагнете знизити вагу, то протягом години. Час занять потрібно нарощувати поступово.

    Часто пацієнти з діабетом страждають також захворюваннями серцево-судинної системи, тому при появі болю в грудях, перебоїв в роботі серця, а також при запамороченні і задишки заняття потрібно негайно припинити.

    Можливі протипоказання. Необхідно проконсультуватися з лікарем або ознайомитися з інструкцією із застосування.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста