1. Від чого залежить стан особи
2. Що таке гімнастика для особи
3. Гімнастика для обличчя - ефективна методика омолодження. Фото: Jupiterimages / photos.com
4. Як вибрати комплекс гімнастики для особи?
5. Гімнастика для обличчя - спосіб омолодження. Фото: Vitalii Gubin / photos.com

Жінкам, незалежно від віку, хочеться, щоб їх обличчя було молодим і привабливим. Та й сучасні чоловіки бажають, виглядати підтягнуто і моложаво. Але, на жаль, з роками м'язи обличчя стають менш пружними, з'являються зморшки, друге підборіддя, обвисають щоки і відбуваються інші неприємні зміни. А чи можна повернути і зберегти молодість? Гімнастика для обличчя - засіб, який допоможе вам помолодіти, а також зберегти красу на багато років. У цій статті ми відповімо на деякі питання, актуальні для тих, хто вирішив взяти в свої руки контроль над особою.

Від чого залежить стан особи

Наші індивідуальні риси і вигляд обличчя залежать від форми черепа, м'язів, товщини підшкірно-жирової клітковини. Все це являє собою каркас з натягнутою на ньому шкірою. Більшість жінок, побачивши вікові зміни, помилково звинувачують у них саме шкіру. Насправді причини відвисання щік, появи носогубних складок, оплившего овалу обличчя і інших проблем, криються в старінні цього каркаса. М'язи, а їх на обличчі більше 70, сохнуть і атрофуються, зв'язки особи розтягуються і навіть сам череп змінюється за формою. В результаті шкіра лише повторює обриси зміненого м'язового корсету, в який одягнений також змінився з віком череп.
Звичайно, старіння залежить від багатьох факторів, таких як наявність шкідливих звичок, особливості харчування, клімат, духовний розвиток людини і т.д. Причому духовність людини варто зовсім не на останньому місці. «Піклуючись про красу, треба починати з душі і серця, інакше ніяка косметика не допоможе», - так говорила Коко Шанель, провідний французький модельєр, знавець таємниць жіночої привабливості.

І все ж повернемося до теми статті. Отже, виходить, що навіть найдорожчий крем впливає тільки на шкіру, але він не може повернути мляві м'язи на місце. Саме гімнастика для особи здатна вирішити цю проблему.

Що таке гімнастика для особи

Гімнастика для обличчя (інші назви - фейсбілдінг, фейсліфтінг або фейсформінг) - це певний комплекс вправ для м'язів обличчя і шиї. Побудовано такі комплекси на тренуванні м'язів обличчя за допомогою рук або певних виразів обличчя. Вправи допоможуть підтягнути обличчя - лоб стане гладким і натягнутим, повіки набудуть колишню пружність, зникнуть мішки під очима, перестануть відвисати щоки, розладнаються носогубні складки, покращиться форма носа, піднімуться куточки губ, підтягнеться «другий» підборіддя. А також покращиться загальний стан шкіри обличчя. Перші результати ви можете побачити вже через пару тижнів тренувань. Виконувати гімнастику для обличчя можна самостійно або з інструктором.

Гімнастика для обличчя - ефективна методика омолодження. Фото: Jupiterimages / photos.com

Подарунок для коханої

Згідно з легендою, вправи для особи розробив пластичний хірург Рейнхольд Бенц. Цей подарунок він підніс своїй коханій - балерині Єві Хоффман (також є версія, що Єва сама розробила ці вправи). У віці 42 років у неї було підтягнуте молоде тіло, що викликає контраст з досить старим обличчям. Бенц зрозумів, що тіло балерини виглядає молодим завдяки натренованим м'язам, а ось м'язи обличчя стали в'ялими і млявими. Так з'явився спеціальний комплекс вправ, для тренування і масажу м'язів обличчя. Бенц назвав його «фейсбілдінг», від поєднання англійських слів Face (обличчя) і Building (будівництво). Перші згадки про фейсбілдінг датуються 1930 роком:. Згодом ця назва стала використовуватися для визначення гімнастики для особи взагалі, незалежно від її виду.

Але все ж вправи для особи з'явилися набагато раніше, вони присутні в древніх практиках, таких як йога і цигун, старослов'янські практики краси.

Як вибрати комплекс гімнастики для особи?

Зараз існує безліч різних гімнастичних комплексів, їх опис та відео можна знайти в інтернеті. Краще вибрати для себе який-небудь один комплекс до душі.

Активним людям, може сподобатися «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя» Керол Мадджіо. Це ефективна силова програма для нарощування м'язів, додання їм тонусу. Найбільш підходить для людей з явною деформацією овалу обличчя. Дозволяє швидко повернути особі форму. Але новачкам бажано займатися під контролем інструктора тому є ризик защемлення або паралічу якийсь із м'язів, а також ймовірність перекачати м'язи, додати зморшок. На фото сама Керол в 63 роки.

Людям з ніжними м'язами і шкірою, вегетаріанцям більше підійдуть щадні програми, які не розтягують шкіру. Наприклад, «Фейсформінг» Беніти Кантіені - м'яка, дієва методика, що включає елементи точкового масажу та йоги. Особливу увагу Беніта приділяє правильну поставу, посадці голови, вчить вдумливо працювати з м'язами. Більш проста для засвоєння і швидка за часом програма Беніти називається «Новий фейсформінг».

Чоловікам сподобається гімнастика Джека Лаллана - чоловіча версія гімнастики для особи. Джек, перший культурист світу, займався зміцненням м'язів не тільки тіла, а й обличчя. У його систему входять вправи для особи, постави в області шиї і верхньої частини спини. Багато його вправи підходять і жінкам. На фото культуристу 93 роки.

Ви можете пройти навчання у інструктора або прочитати книги різних авторів. Чи не орієнтуйтеся на журнальні статті з описом кількох простих вправ. Адже виконуючи їх без розуміння суті, бездумно, можна домогтися зворотного ефекту. Найгірше що можна зробити - це перекачати окремі м'язи, надавши особі неприродний вигляд, додати нових зморшок. Крім того, не полінуйтеся заглянути на форуми, присвячені гімнастики для особи. На них інструктори або досвідчені люди можуть попередити про негативний надалі виконання того чи іншого комплексу, дати пораду.

Якщо немає очевидних проблем з обличчям, гімнастику не рекомендується робити раніше 25 років. Особливо це відноситься до силових вправ, до 35 років їх краще не виконувати.

Гімнастика для обличчя - спосіб омолодження. Фото: Vitalii Gubin / photos.com

Крім того гімнастику для особи не можна робити при порушенні лицьового нерва, в разі вираженої гіпертензії, під час гіпертонічного кризу, протягом перших двох років після пластичної операції.

Отже, подолавши головна перешкода - лінь, ви зможете повернути молодість і кожен день з радістю дивитися в дзеркало. Стан вашого обличчя - в ваших руках, про це є одна невелика історія. Одного разу, президент Авраам Лінкольн, не призначив одну людину на важливий пост, всупереч рекомендаціям своїх радників. При цьому пояснив, що йому не сподобалося обличчя кандидата. «Людина не відповідає за своє обличчя», - заперечили радники. На що Лінкольн відповів «Кожна людина після сорока років відповідає за своє обличчя».

корисний ресурс .