1. Як розвивати дитину з перших днів життя?
2. Користь гімнастики і масажу для новонароджених та немовлят до року
3. З якого віку дозволена гімнастика?
4. Основні принципи і правила гімнастики немовлят
5. Комплекс розвиваючих гімнастичних вправ для дітей до року
6. Користь масажу для немовлят
7. Як правильно робити масаж немовлятам?
8. Комаровський про вправи для раннього фізичного розвитку дітей

Новонароджений виконує своє перше гімнастичну вправу в той момент, коли його викладають на живіт матері. Малюк прагне підняти голову, напружуючи м'язи шиї і спини. Ранкова гімнастика покращує мозковий кровообіг і зміцнює м'язи.

Дитина поступово вчиться керувати своїм тілом. Розвиток опорно-рухової і нервової систем - це довгий процес, тому для дитини важлива допомога батьків. Гімнастика для немовлят допомагає дитячому організму швидше пристосовуватися до нових умов. Малюк вдосконалює свої рухові навички, раніше починає повзати, сидіти і ходити, що багато в чому відрізняє його від однолітків.

Як розвивати дитину з перших днів життя?

У перший рік свого життя немовля активно набирає вагу і помітно зростає. З кожним місяцем у нього з'являються нові вміння та навички. Новонароджені діти багато сплять, але поступово період неспання збільшується. Для раннього гармонійного розвитку потрібні не тільки правильний догляд, гарне харчування і сон. Малюк потребує постійного спілкування, а його рухова і психоемоційна активність з кожним днем ​​тільки збільшуються.

Яку користь можуть принести динамічні вправи і масаж? Багато хто вважає, що заняття потрібно проводити тільки в тому випадку, якщо у дитини є відхилення в розвитку, але це далеко не так. Вправи будуть корисні для здоров'я кожної дитини.

Правильний розвиток новонародженого базується на стимуляції всіх органів почуттів, але найбільше інформації він отримує тактильним шляхом. Перебуваючи в русі, немовля тренує м'язи і вчиться керувати свої тілом. Він грає зі своїми ручками і ніжками, намагається вхопити навколишні предмети. Спеціальні вправи допоможуть задіяти всі частини тіла дитини, а близький контакт з матір'ю дасть нові позитивні емоції. Задовольнивши свою потребу в спілкуванні і рухової активності, він щільно поїсть і добре виспиться.

Користь гімнастики і масажу для новонароджених та немовлят до року

Легкі погладжування і нескладні вправи дуже корисні для малюка. При проведенні процедури прискорюється розвиток Т-лімфоцитів, поліпшується кровообіг. Кров, насичена киснем, надходить до всіх органів і тканин, прискорюється вихід перероблених речовин. У дітей раннього віку, щодня проходять масаж, формується стійкий імунітет, вони рідше хворіють і швидко одужують.

Гімнастика і масаж новонароджених тренують м'язи, підтримуючи їх тонус (рекомендуємо прочитати: коли проходить тонус м'язів у немовлят і як це прискорити? ). Дитина швидше опановує нові рухами і краще орієнтується в просторі. Він раніше сідає, самостійно встає і починає ходити.

Під час масажу мама завжди знаходиться поряд, що створює особливий зв'язок між нею і дитиною. Спокійна мова, легкі погладжування по тілу сприяють виробленню ендорфінів у новонародженого. Він відчуває себе потрібним і улюбленим, що робить його життєрадісним і спокійним.

З якого віку дозволена гімнастика?

Не всі фахівці дотримуються однієї думки щодо вікових обмежень для початку гімнастики. Одні педіатри переконані в тому, що до подібних процедур можна приступати вже до 2 тижнів життя малюка, тому що в силу фізіологічних особливостей дитячого організму динамічна гімнастика не може привести до травми.

Деякі лікарі схиляються до іншої думки. Вони вважають, що до виконання вправ краще приступати в 1 місяць, коли немовля вже трохи освоїться в новій для себе середовищі. Деякі фахівці і зовсім рекомендують виконувати активні комплекси не раніше 3 місяців, коли м'язи і кістки трохи зміцніють.

В цілому лікарі схвалюють невеликі фізичні навантаження. Для тижневого малюка досить буде легких погладжувань по спині, животі і грудях. Поступово можна додавати нові вправи, починаючи зі згинання кінцівок і переходячи на всі ділянки тіла.

У домашніх умовах проводити загальнозміцнюючі процедури можна тільки при відсутності протипоказань. Якщо у дитини присутні проблеми зі здоров'ям, вправи повинні підбиратися виключно фахівцем.

Основні принципи і правила гімнастики немовлят

Щоб динамічна гімнастика для немовлят була корисна, необхідно дотримуватися основних рекомендацій:

• підтримувати оптимальну температуру в кімнаті;
• дотримуватися правил гігієни рук;
• Не перевищувати рекомендовану тривалість занять.

Перед тим як приступити до ранкової гімнастики, потрібно провітрити кімнату. Температура повітря не повинна опускатися нижче 22 градусів. Місце для проведення зарядки повинно бути повністю безпечним - поряд не повинно бути гострих кутів і небезпечних предметів. Гімнастику потрібно виконувати на твердій і плоскій поверхні - наприклад, на пеленальном столику.

На вимитих з милом руках мами не повинно бути прикрас, годинників. Нігті необхідно коротко обстригти, щоб під час процедури випадково не пошкодити ніжну шкіру малюка.

Виконувати вправи потрібно на голодний шлунок або через годину після прийому їжі. Найкраще робити гімнастику вранці відразу після пробудження або в денні години. Для 2-місячних малюків загальнозміцнюючі заняття не повинні тривати більше 20 хвилин.

Під час розвиваючих гімнастичних вправ потрібно налагодити з дитиною візуальний контакт. З ним треба розмовляти, кожен раз пояснюючи за допомогою «потешек» або віршів, яке рух він виконує.

Починати заняття потрібно з простих вправ, плавно переходячи до більш складним. Під час процедури не слід тиснути і масажувати лікті, пахви, коліна, джерельце і внутрішню поверхню стегна. Як тільки ранкова гімнастика підійшла до кінця, дитини загортають в теплу пелюшку або ковдру і дають йому відпочити протягом півгодини.

Комплекс розвиваючих гімнастичних вправ для дітей до року

Гімнастика для новонароджених з перших днів життя сприяє розвитку і зміцненню суглобового, м'язового і зв'язкового апарату немовляти. Гімнастика для новонароджених доставить більше позитивних емоцій, якщо буде здійснюватися під музику. Інтенсивність і тривалість зарядки залежить від віку. Малюкам в 1-3 місяці фахівці рекомендують проводити наступний комплекс вправ:

Для дітей у віці від 3 до 4 місяців рекомендується наступний комплекс вправ:

• вихідне положення, схрещуючи ручки на грудях, а потім розводячи їх в сторони, здійснюються руху, схожі на обіймання;
• проводиться масаж ручок і ніжок;
• здійснюючи послідовний захоплення передпліч і стоп, слід допомогти малюкові повернутися на бік, а потім - на живіт;
• масаж спини;
• зафіксувавши гомілковостопні суглоби в руці, дитини піднімають, в цей час він закидає головку назад (виконувати 2-3 рази);
• масаж живота;
• масування стоп;
• згинання ручок в ліктьовому суглобі.

Для дітей на 4-6 місяці життя підійдуть такі вправи:

Комплекс фізичних вправ для немовлят від 6 до 12 місяців:

• вихідне положення, що обіймають руху руками;
• стопи з упором об поверхню столу, ноги повільно по черзі згинаються в колінному суглобі, не відриваючись від опори;
• поворот на живіт за допомогою лівої, а потім правої руки;
• масаж спини;
• спираючись ногами на долоні матері, малюк намагається повзти за улюбленою іграшкою;
• масаж живота;
• з лежачого положення дитина приймає положення сидячи, намагаючись утримати в руках іграшку, яку тягне на себе мати;
• кругові рухи руками;
• підйом прямих ніг;
• дитина, лежить на животі, коли його ззаду потягнути за руки, він вигне спину;
• поворот на живіт за допомогою лівої, а потім правої руки.

Користь масажу для немовлят

Шкіра людини покрита безліччю рецепторів, які передають інформацію в мозок. Дотики стимулюють роботу нервової системи. За допомогою масажу вдається задіяти велику кількість різних рецепторів.

Активна дія на підшкірно-жирову клітковину сприяє поліпшенню кровообігу. До всіх органів і систем надходить кров, насичена киснем. Завдяки цьому профілактичний масаж призначають всім дітям до 1 року. Немовлятам масаж замінює гімнастику. Оскільки органи слуху і зору у немовлят недостатньо розвинені, всю інформацію про навколишній світ дитина отримує через дотики, що дозволяє розвивати емоційні здібності малюка.

Масаж благотворно впливає на формування дитячого імунітету. Щоденні процедури допомагають малюку легше переносити коліки і уникати запорів.

Масажні руху допомагають розвивати опорно-руховий апарат, формують правильну поставу і сприяють підтримці хорошої фізичної форми.

Як правильно робити масаж немовлятам?

До масажу слід приступати, якщо немовляті виповнилося 20 днів. З цього моменту можна масажувати тіло малюка, уникаючи області ліктьового згину, пахв, колінних суглобів і джерельця. Всі рухи потрібно виконувати плавно, щоб малюк не перехвилювався і не втомився занадто швидко.

Починати краще з ручок, м'яко масажуючи кожен пальчик, розтуляючи кулачки. Потім масажують зап'ястя і передпліччя, потім ніжки. Легкі погладжування потрібно виробляти у напрямку від стоп до області паху.

Масаж животика потрібно виконувати за годинниковою стрілкою дуже акуратно (див. Відео до статті), поступово переходячи на область грудей. Масажні рухи виконуються у напрямку від грудини до плечей і від грудини до боків.

Повернувши дитини на живіт, необхідно помасажувати шию, а потім провести масаж спини у напрямку від попереку до плічок і від хребта в сторони, після чого дитину укладають на спину і масажують голову, приділяючи особливу увагу вухам. В кінці процедури слід виконати погладжування тіла малюка і укутати його в ковдру.

Комаровський про вправи для раннього фізичного розвитку дітей

На думку знаменитого педіатра, загальнозміцнюючі вправи і масаж потрібні дитині так само, як здоровий сон і харчування. Комаровський попереджає, що не варто приступати до активних дій відразу після виписки з пологового будинку. Безумовно, хороша фізична активність піде грудничку тільки на користь, але до виконання «екстремальних» вправ потрібно підходити з розумом.

Якщо у мами є страх перед динамічною гімнастикою, потрібно довіритися професіоналу. Всі заняття слід проводити в ігровій формі. Комаровський схиляється до того, що загальнозміцнюючі вправи завжди повинні доставляти дитині задоволення.

Поділіться з друьямі!