Мирзакарим Норбеков - людина, завдяки якому величезна кількість людей по всьому світу змогли відновити свій зір і назавжди позбутися від окулярів. Основним принципом його методики є психологічне звільнення від звички вважати себе слабким, хворим, немічним і невпевненим людиною.

Але не можна сказати, що така методика відновлення зору повністю базується на самонавіюванні, також Норбеков розробив ряд вправ, які дають чудовий результат в процесі лікування короткозорості, далекозорості та астигматизму.

А ось зцілення від таких захворювань, як катаракта і глаукома, атрофія зорового нерва і макулодистрофії, очікувати не слід, хоча автор методики намагається довести ефективність своєї системи і при таких органічних необоротних ураженнях органа зору.

Виконуючи гімнастику для зору по Норбекову, необхідно зберігати м'язовий корсет: розправлені плечі, пряма спина і робити все з посмішкою і позитивними емоціями.

1. Вправа для поліпшення зору № 1
   Голову тримай рівно, без закидання назад. Очі відведи вгору (на стелю), подумки продовживши їх рух далі, через лоб, вертикально вгору.
2. Вправа для поліпшення зору № 2
   Зберігаючи рівне положення голови, подивися вниз, подумки продовживши погляд у власне горло.
3. Вправа для поліпшення зору № 3
   Відведи погляд наліво, як би крізь своє ліве вухо.
   Відведи погляд направо, як би крізь своє праве вухо.
   
4. Вправа для поліпшення зору № 4 - «Метелик»
   При виконанні вправи приділи особливу увагу нерухомості голови, обертай тільки очима. Стеж за тим, щоб очні м'язи не перенапружувалися і старайся отримати малюнок найбільшого розміру в межах особи.

   Послідовність рухів очима: лівий нижній кут - правий верхній кут - правий нижній кут - лівий верхній кут.

   Далі повтори вправу в зворотному порядку: правий нижній кут - лівий верхній кут - лівий нижній кут - правий верхній кут.

   Після чого розслабте очі і повіки, легко і швидко поморгай.

5. Вправа для поліпшення зору № 5 - «Вісімка»
   Рекомендації щодо виконання даної вправи аналогічні «Метелик». Проведи очима по траєкторії, що нагадує перевернуту цифру 8 або знак нескінченності якомога більшого розміру, але в межах особи. Поперемінно рух має бути в одну сторону, потім в іншу. В кінці вправи також потрібно легко моргнути.
6. Вправа для поліпшення зору № 6
   Ця вправа для косих м'язів очного яблука, яке сприяє розвитку бічного зору і рекомендовано при короткозорості.

   Вправа необхідно виконувати в тихій обстановці, щоб ніщо не відволікало і не лякало.
   

   Скоси очі на кінчик носа. Можна поставити перед собою палець руки і пильно, без відриву дивитися на нього, повільно наближаючи палець до кінчика носа. Після чого поглянь розслаблено перед собою, зафіксуй бічні предмети, але не довгий очима!

   Далі слідкуй:

   Погляд на самий кінчик носа, далі перед собою і в боку, не переводячи погляду. Погляд на перенісся, далі - вперед і в сторони. Погляд на точку між бровами, а потім погляд знову вперед і в сторони, що не переводячи погляду.
   Виконай вправу для очей 7-8 разів у кожному напрямку.

   Стеж за плавністю переходу від однієї точки до іншої, слідкуй вправу з морганням. Стеж за позитивним внутрішнім настроєм.

7. Вправа для поліпшення зору № 7
   Підведи вказівні пальці рук до кінчика носа і зафіксуй на них погляд. Далі повільно починай розводити їх горизонтально в сторони: праве око зафіксований на вказівному пальці правої руки, лівий - на вказівному пальці лівої руки.

   Чи не старайся розвести очі в сторони - користуйся тільки бічним зором! Повтори цю вправу кілька разів, не забуваючи давати відпочинок очам.

8. Вправа для поліпшення зору № 8 - «Велике коло»
   Зберігаючи нерухомість голови, виконай кругові рухи очима: принеси перед собою величезний циферблат годинника (краще золотого кольору), потім повільно проведи очима за годинниковою стрілкою, потім проти, фіксуючи погляд на кожній уявної цифрі.
   

   Намагайся не зрізати кути - коло повинен виходити рівним. Від одного тренування до іншої збільшуй розмір кола. Повтори дану вправу, піднявши обличчя до неба з відкритими очима. Після чого можна повторити два попередні вправи, але з закритими очима. Такий варіант сприяє масажу кришталика.

У цьому відео ти можеш наочно ознайомитися з усіма вищеописаними вправами.

Акцентуй свою увагу на передбаченні хорошого зору , Після того як ти відкриєш очі, чекай позитивний результат!

Норбеков рекомендує проробляти цю гімнастику в три етапи: перший етап - виконання вправ з відкритими очима, потім із закритими і третій етап - уявне повторення.

Випробуй на собі цю методику, щоб викинути свої окуляри назавжди. Вірячи в успіх, ти досягнеш бажаного результату так швидко, як тільки це можливо!

Автор статті

Редакція «Так Просто!»

Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!