1. Загальні відомості
2. Як відбувається?
3. Зв'язок з раком
4. Як досягти гіперплазії?
5. гормони зростання
6. пептидні гормони
7. анаболічні стероїди
8. тренування
9. Спортивне харчування
10. травні ферменти
11. харчування
12. А чи потрібна вам гіперплазія?
13. висновок

У новому матеріалі ми приділимо увагу однієї з найбільш спірних тем сучасного спорту. Багато хто вважає її зовсім міфічної, інші успішно користуються напрацьованими методами, треті не бачать в ній сенсу. Однак для розуміння процесів, що відбуваються в організмі спортсмена обов'язково потрібно дізнатися, що таке гіперплазія м'язів.

Загальні відомості

Гіперплазія - збільшення числа структурних елементів тканин організму, в нашому випадку - м'язових волокон.

Для початку згадаємо про таке поняття, як генетичний межа. Про нього найчастіше говорять в бодібілдингу, коли згадують про пікової формі атлетів або про те, що така відома особа, як Стів Рівз - бодібілдер- «натурал» не має нічого спільного з сучасними монстрами з гігантськими животами.

Перше, що слід знати: спочатку в нашому організмі є певна кількість м'язових волокон (білих і червоних). Кожне з волокон виконує певну функцію, передає руховий імпульс уздовж кісткового важеля, що допомагає нам рухатися і піднімати тяжкості. Так ось - кількість таких клітин обмежена.

Класичні тренування спрямовані на збільшення важеля, що і дозволяє виконати більше повторень і підняти більшу вагу. Є кілька способів зробити це:

1. Збільшити щільність важеля. Цим методом користуються атлети, які постійно перебувають в певній ваговій категорії. Збільшення щільності означає рівномірне збільшення глибинних і зовнішніх м'язових волокон, що дозволяє зробити важіль тугіше, товщі і сильніше. Типовий приклад спорту, в якому використовується цей метод - Кроссфіт.
2. Створити гіпертрофію. Власне, це збільшення самого важеля. Чим м'яз більше - тим потужніше важіль. Звідси і залежність між великими м'язами і силою. Однак ця закономірність працює не завжди, в чесності, через те, що у сучасних бодібілдерів м'язові волокна опрацьовуються неоднорідне, в наслідок чого виникають невеликі порожнечі, які роблять м'язи більше, але не завжди функціональніша.
3. Збільшити енергетичний баланс, змінивши точку прикладання сили. Так, так - гликогеновие депо хоч і не впливає на скоротливу силу м'язів, все ж допомагає піднімати великі ваги. Вся справа в тому, що при збільшенні гликогеновие депо положення м'язових волокон змінюється - отже, змінюється точка прикладання сили, що забезпечує більш легкий підйом ваги.
4. Збільшити нейром'язову зв'язок. Це те, що відбувається на початкових етапах тренування будь-якого спортсмена. Нейром'язова зв'язок дозволяє ефективніше використовувати своє тіло без нарощування додаткових ресурсів.
5. Створити гіперплазію.

Як відбувається?

Отже, рано чи пізно ми впираємося в генетичний межа (або межа стероїдного фону), після якого м'язи максимально ущільнені і не здатні рости далі. Як правило, ця межа знаходиться далеко від старту гіперплазії. Організм просто відмовляється нарощувати нові м'язові елементи. Це пов'язано з тим, що людина просто не в змозі підтримувати всі системи на належному рівні для забезпечення потенціалу зростання, так як надмірне збільшення м'язів загрожує виходом з ладу всіх систем.

А тепер назад в біохімію. Вся справа в тому, що коли ми викликаємо гіпертрофію м'язових тканин, нові волокна розташовуються далеко від ядра. А значить, їх обслуговування пов'язане з певними труднощами. Чим більше збільшується м'язова маса, тим далі ключові важелі елементи знаходяться від центра ваги ключовий клітини.

Коли розмір всієї тканини перевищує розмір ядра (яке теж зростає в процесі тренувань) більше, ніж в 20 разів, можливий колапс - розрив клітини, з виділенням основних важільних елементів в окрему структуру. У відсутності спеціальних факторів така клітина просто руйнується і виводиться в загальний енергопотік, переробляючи в амінокислоти і відновлюючи початкову структуру.

Якщо ж створити спеціальні умови, невластиві нашому організму за допомогою гормону росту, то анаболічний фон може бути настільки високий, що в певний момент частина відокремилися клітин відірвуть шматок ядра. По факту це буде повноцінне поділ клітин. Згодом обидві клітини стануть повноцінними учасниками нашого організму, так як ядро ​​відновиться, а його енергетичні системи прийдуть в порядок.

Висновок: гіперплазія - це контрольоване розподіл фіксованої кількості клітин понад закладений генетикою.

Зв'язок з раком

Як би це прикро звучить, але гіперплазія тканин, якщо це не контрольоване спортсменом дію, нерідко виступає передвісником серйозних розладів організму. Проблема в тому, що ракові клітини утворюються за схожим принципом - це ні що інше, як гіпертрофія окремих тканин (мозкових, кісткових, імунних та ін.), Яка поступово розриває саму клітку зсередини, а прагнення організму до супервосстановленію створює розірваної клітці нове ядро.

Відмінності лише в причинах гіпертрофії. Якщо для гіперплазії м'язових тканин потрібно величезна кількість підтримуючих факторів і, як тільки хоча б один з них зникне, припиниться і гіперплазія, то ракові пухлини - це наслідок порушення обмінних процесів в організмі, часто на генетичному рівні, і в цьому випадку гіперплазія тканин відбувається безконтрольно, постійно збільшуючись в темпах.

Однак не варто боятися: штучна гіперплазія м'язових волокон не призведе до раку ні за яких умов.

Як досягти гіперплазії?

Гіперплазія недарма вважається однією з найбільш трудновоспроізводімих методик м'язового зростання. Вся справа в тому, що це хаотичний, важко контрольований процес, який запускається тільки при досягненні практично ідеальних умов для створення нових м'язових клітин. А найголовніше, що ці умови неможливо створити без застосування серйозної спортивної фармакології. І мова йде навіть не про анаболічних стероїдах, а про інших препаратах, зовсім іншого рівня впливу.

Розглянемо докладніше, все чинники, які необхідно дотримуватися для можливості збільшити кількість мітохондрій в ваших клітинах.

Примітка: подальший розгляд факторів відбувається в порядку їх важливості для ініціації гіпертрофії м'язових волокон в організмі.

гормони зростання

Гормон росту - єдиний прямий фактор, який може привести до гіперплазії. Враховуйте, що при його прийомі для людей старше 25 років основні зони росту кісткових тканин вже закриті, отже, весь потенціал перейде на гіпертрофію м'язових тканин і зростання кісткових структур вшир.

Здібності гормону росту до гіпертрофії тканин безмежні, це означає, що при певних умовах він дійсно може викликати перевищення бар'єру в 20 разів між розміром клітини і її ядра, що в свою чергу і викличе колапс. Пам'ятайте, що при прийомі цього гормону ростуть не тільки м'язи, але і всі тканини, включаючи печінку, нирки, кістки, талію, кишечник та ін. А значить, про тонку талію доведеться забути назавжди, так як через розмір кишечника ви станете більше в животі.

Проте, без відповідного анаболічного фону перерозподілу ресурсів гіпертрофії м'язових тканин не відбудеться. Замість цього будуть зростати інші тканини в організмі, а природний баланс м'язів збережеться на місці.

пептидні гормони

Пептидні гормони - це винахід останніх 10 років, яке прийшло зі спортивної фармакології олімпійського спорту. Це речовини не визначаються допінг контролем. Пептидні гормони - локальні метаболіти гормонів росту, вони здатні викликати локальну гіпертрофію м'язових тканин при ін'єкціях в відповідні частини тіла.

Увага! Ефективність пептидних гормонів трохи нижче, ніж у повноцінного гормону росту. Поки документально не зафіксовано жодного випадку повноцінної гіперплазії з використанням пептидних гормонів росту. Тому його використовують в сукупності з основним гормоном для прискорення і локалізації результату.

анаболічні стероїди

Анаболічні стероїди викликають контрольований синтез білка з подальшим перерозподілом його в м'язові тканини. Саме вони викликають первинну гіпертрофію, яка обмежена початковим генетичним межею. У той же час, тільки при використанні комбінації гормон росту + анаболічні стероїди можливе збільшення м'язових тканин до коллапсового стану.

Важливо розуміти, що не всі стероїди однакового ефективні для гіперплазії. Популярні у пляжників Оксандролон і Винстрол не принесуть очікуваного ефекту. У хід повинна йти тільки важка артилерія. А це означає, що протягом усього курсу потрібно буде спостерігатися у ендокринолога. У гіперплазії допоможуть комбінації з Туринабола, Метану, пропіонат та інших потужних препаратів, кожен з яких володіє гігантським списком побічних ефектів.

тренування

Як відомо, без тренування - толку від прийому анаболіків, як і від гормонів, не буде. Однак потрібно розуміти, що для створення колапсу, потрібні граничні навантаження з акцентуванням на пампінг. Це означає, доведеться перейти на 7 разовий тренувальний комплекс з використанням великої кількості негативних повторень в високооб'ємного тренінгу.

Спортивне харчування

Визначальні фактори для розмірів м'язів - вода і білок. Тому доведеться приймати величезну кількість сироваткового білка. А для створення додаткового пампинга попереднього колапсу доведеться використовувати екстремальні дозування креатину, які можу з легкістю привести до виникнення судом практично щодня після прийому.

травні ферменти

Природно, що для збільшення розміру м'язових тканин потрібен білок. Однак як показує практика, людський організм на увазі особливостей травної системи просто не може засвоїти достатню кількість білка для підтримки граничного рівня м'язових тканин, можуть бути причиною виникнення катаболізму - оптимізацією ресурсів організму.

Ферменти - єдиний спосіб поглинати величезні дозування м'яса і протеїну. Однак при неправильному розрахунку дозування ви можете отримати гастро-захворювання, починаючи від дісферментаціі, закінчуючи виразками і панкреатитом.

харчування

Для створення підтримуючого фактора перед колапсом, потрібно розігнати обмінні процеси до межі, а значить, доведеться приймати їжу по 5-8 разів на добу строго в певний час.

Примітка: гіперплазія м'язових тканин - досить складний і до кінця невивчений процес, який нелегко запустити. Ви не знайдете дієвих методик в інтернеті і вже тим більше - в профілюючою літературі. Однак прослухавши лекцію від Дениса Борисова, можна зрозуміти загальні принципи гіперплазії в цілому.

А чи потрібна вам гіперплазія?

Тепер ви знаєте, як домогтися гіперплазії м'язів. Однак ви самі розумієте, що це робота на знос, хоча і в короткостроковий період. Для досягнення гіперплазії доведеться витратити близько 8-10 місяців свого часу, і ще 2-3 місяці підтримки доти, поки організм не відновить пошкоджені м'язові ядра.

Після цього необхідний курс реабілітації, щоб привести всі системи в порядок. Ймовірно, знадобиться послекурсовая терапія, лікування у гастроентеролога. І що найнеприємніше, після зниження дозувань всіх складових нові м'язові тканини зменшуватися в розмірі. Так, ви збільшите свій генетичний межа на 10-15%, а в окремих випадках навіть на 20. Але чи потрібно це вам в реальному житті?

Гормон росту псує фігуру і збільшує ваш постійний вагу. Для швидкісно-силових видів спорту це неприйнятно, тому що навіть після зменшення м'язової маси розмір кишечника залишиться колишнім. Цілком можливо, що частина кишечника доведеться навіть вирізати (для повернення товщини талії).

Гіперплазія не має практичного застосування ні в одному виді спорту. А показові атлети, які її добилися, вже давно не схожі на людей. Подивіться на Катлера. Подивіться на Коулмана після завершення кар'єри. Незважаючи на те, що він злив більшу частину м'язової маси, велика талія, розмір вен, артерій і іншого залишаються у нього на позамежному рівні, що перетворює його в інваліда.

При цьому їх пікові розміри ненабагато обходили розміри того ж Арнольда Шварценеггера, який тренувався виключно на анаболиках, так як синтетичний гормон росту ще не був винайдений.

висновок

Гіперплазія неможлива на постійній основі. Це разовий експеримент над організмом, який навіть при дотриманні всіх факторів далеко не завжди приводить до успіху. Перш ніж ділити свої власні волокна, потрібно мати досить вражаючий бекграунд і знання власних меж тіла. При такому насильстві над організмом ви з великою ймовірністю непоправно порушите всі обмінні процеси, і про силових видах спорту доведеться забути назавжди.

Оцініть матеріал