1. Горький чорний шоколад: користь і шкода для здоров'я
2. Дізнайтеся докладніше про наших програмах зниження ваги:
3. Чим корисний гіркий шоколад для жінок
4. Чим корисний гіркий шоколад для чоловіків
5. Чи можна їсти гіркий шоколад при схудненні: аргументи "за" і "проти"

Ласощі, колись доступне лише членам королівської сім'ї, деякі забороняють собі, навідріз відмовляючись навіть від маленької плитки, а інші продовжують їсти в будь-який час дня і ночі. Чим корисний гіркий шоколад? А головне - чи можна схуднути, не відмовляючи собі в задоволенні покласти на мову тане шматочок, аромат якого зводить з розуму ласунів по всьому світу?

Ми прекрасно знаємо, що багато «вкусняшки» категорично заборонені тим, хто прагне до ідеальної фігури. Перетворюючись в жирові відкладення, плюшки, тортики, цукерки та батончики псують наші фігури, змушуючи дивитися в дзеркало з прикрістю і сумом. Чи є «вигідні» виключення з цього списку?

Відмовлятися від гіркої плитки не потрібно: достатньо всього лише дотримуватися простих правил. Наприклад, не всі знають, що є ароматні ласощі можна лише до певного часу - 16:00. Пізніше всі отримані калорії відправляються прямо в «жирове депо». Які ще секрети необхідно знати, і чому не всі смачне - шкідливе?

Горький чорний шоколад: користь і шкода для здоров'я

Від чого залежать властивості часточок, які ми з таким задоволенням з'їдаємо? Виявляється, чим вище відсоток вмісту какао, тим краще. Масло, що отримується з бобів і насіння - головний інгредієнт, завдяки якому ми можемо насолоджуватися насиченим смаком. Це вкрай дорогий продукт, так що, купуючи шоколадку, пам'ятайте: за якість доведеться заплатити. Вибираючи вигідну ціну, ви ризикуєте отримати насолоду, абсолютно позбавлену тих корисних властивостей, про які ми розповімо далі.

Чому наш організм потребує цих ласощах? Відповідь проста: продукт з какао-бобів володіє масою достоїнств. Одне з них - участь в нормалізації обмінних процесів і боротьба з вільними радикалами. Що ще робить цей солодкий помічник для нашого здоров'я?

• Жити без стресу, балуючи себе гірким темним шоколадом - простіше простого. Причина ефективного позбавлення від підвищеного нервового напруження - в безпосередньому впливі «вигідною» солодощі на вироблюваний залозами кортизол.

• Це апетитне ліки знижує рівень C-реактивного білка, поява якого свідчить про початок запальному процесі.

• Як не дивно, шоколад допомагає запобігти утворенню зубного каменю. Таке несподіване заяву зробили стоматологи з Канади.

• Стимуляція мозкового кровообігу - ще одне чудове властивість гірких часточок. Як зробити робочий день більш продуктивним, а заодно зарядитися енергією? Невеликий шматочок, з'їдений до 16:00, стане відмінним стимулом до невтомної діяльності.

Дізнайтеся докладніше про наших програмах зниження ваги:

Нагадуємо: корисно тільки ласощі з високим вмістом какао-бобів (до 90%). Молочний шоколад складається з цукру і так легко перетворюється в жир, що розраховувати на його допомогу в процесі схуднення безглуздо. Позбутися від зайвих кілограмів він навряд чи допоможе, а ось накопичити калорії «про запас» і зіпсувати зуби, балуючи себе «Снікерс», «Твікс» або «Марсом» - простіше простого.

А тепер подивимося на ще один важливий показник - глікемічний індекс. У темного ласощі він - 22, а у молочного - 70. Виходить, поїдаючи батончики, ви сприяєте підвищенню рівня цукру в крові, а це - шлях до діабету. Кому хочеться заробляти нові болячки? Як бачите, гірка плитка набагато корисніше, ніж нудотно солодка, та й проблем від неї куди менше.

Чи є шкода? Важливо пам'ятати про те, що все добре в міру. З'їли більше добової норми - заробили зайві кілограми і зіпсували зуби. А ще молочний і білий шоколад не рекомендується давати людям з порушеним обміном речовин. А як же гіркі часточки? Чи існують побічні ефекти від такого корисного ласощі і з чим вони пов'язані?

• Танін, що входить до складу улюбленої багатьма солодощі, звужує судини, а це веде до посилення мігрені у тих, хто страждає болісної головним болем.

Перестаньте шкодити собі, нестримно поглинаючи цукерки і батончики. Пам'ятайте про те, що денна норма придумана не просто так: її збільшення веде до погіршення самопочуття і набору ваги. Хочете схуднути? Тоді виключіть з раціону «невигідні» «Снікерс», «Оленку», яка містить один цукор, і перейдіть на ласощі з високим вмістом какао-бобів, стежачи за енергетичною цінністю з'їденого. Дивно, але факт: можна втрачати кілограми, балуючи себе корисними смакотою. Головне - не забувати про калораже.

Чим корисний гіркий шоколад для жінок

Знову повторимо золоте правило для тих, хто хоче схуднути, не позбавляючи себе улюбленого продукту: вітається тільки плитка з вмістом какао-бобів не менше 70%. Не зловживайте «вигідним» ласощами і з'їдайте його виключно до 16:00. Решта «вкусняшки» - молочний, десертний шоколад - випроваджувати зі свого раціону раз і назавжди.

Чим корисна гіркувата солодкість з какао-бобів для жінок? Переваг перед своїм «цукровим» побратимом у неї - маса. Серед них слід виділити:

• Харчування мозку - «стімульнуть» розумову діяльність особливо важливо перед довгим робочим днем, так що невеликий шматочок ласощі буде чудовим засобом від кризи ідей.

• Ще один плюс - прискорення метаболізму. Обмін речовин запускається, робота шлунково-кишкового тракту поліпшується, і ви будете впевнені в тому, що жири не відкладаються «на чорний день».

• Кальцій, що входить до складу гіркого темного шоколаду, зміцнює наші кістки, а фтор і фосфат запобігають утворенню зубного каменю.

• ПМС - справжня перевірка на міцність для багатьох жінок. Невеликий шматочок солодкого «анальгетика» і «антидепресанту» врятує вас від поганого настрою і полегшить звичні симптоми.

• Як ми пам'ятаємо, рівень холестерину в крові безпосередньо впливає на наш вага. А шматочок солодкого «ліки» допоможе нормалізувати важливий показник і запобігти формуванню жирових відкладень.

• Чи можна продовжити молодість, дозволяючи собі 5-грамову часточку в день? Виявляється, це не казка, а реальність! Причина такого чудодійного ефекту - в антиоксидантах, які уповільнюють процеси старіння і зберігають нашу красу. Головне - не захоплюватися ласощами. Перевищення денної норми - це крок до нових кілограмам, а не порятунок від них.

Відразу ж попередимо: користь гіркого шоколаду для жінок перетвориться на шкоду, якщо переборщити і дозволити собі зайве. Так що уважно стежте за кількістю і не забувайте про якість. Визначити його легко:

• На хорошій темної плитці обов'язково буде білий наліт. Виявивши його, не поспішайте викидати покупку - вона набагато корисніше розрекламованих батончиків і цукерок.

Як контролювати себе, якщо кожна нова плитка викликає нестримний апетит? Заведіть щоденник харчування і записуйте в нього добовий калораж - так ви вбережете себе від спокуси покласти в рот зайвий шматочок.

Чим корисний гіркий шоколад для чоловіків

Сильній половині людства теж життєво важливо регулярно балувати себе «вигідним» ласощами. Чому? Відповідь проста: виключне вплив на організм робить продукти на основі какао-бобів справжнім порятунком від багатьох серйозних захворювань.

• Шведські вчені прийшли до висновку: шоколад знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і може вживатися як смачне профілактичний засіб від інсульту. Вся справа у флавоноїди - активних речовинах, які допомагають зберегти здоров'я і бадьорість.

• Шоколад ще в давнину був визнаний прекрасним афродизіаком. Триптофан, що входить до його складу, підсилює сексуальне збудження, дофамін покращує настрій, а фенілетиламін викликає ейфорію і сприяє утворенню ендорфінів.

Користь гіркого шоколаду і для чоловіків, і для жінок доведена фахівцями, однак позитивний вплив на наш організм можливо лише в тому випадку, якщо ви не перевищите добову норму. Не забувайте про високу калорійність продукту - захоплення їм може привести до набору ваги. Ще один недолік безконтрольного вживання таких солодощів - можливість заробити сильну алергію.

Чи можна їсти гіркий шоколад при схудненні: аргументи "за" і "проти"

Відмовляти собі чи ні? Якщо ви думаєте, що жорсткі обмеження і позбавлення себе улюблених ласощів допоможуть розпрощатися із зайвими кілограмами, поспішаємо вас засмутити: такий підхід призведе лише до погіршення самопочуття і поступового збільшення маси тіла. Чому?

Апатія, дратівливість, сльози через дрібниці, туга - невже це початок депресії? Однак саме таким чином наш організм реагує на стрес, коли ми свідомо позбавляємо його корисних і таких улюблених продуктів з какао-бобів. 5 г чудесного ласощі в день - чудовий засіб від поганого настрою. Залишати себе без такого «захисту» не можна - денна норма не дозволить вам набрати вагу, а корисні властивості ароматних часточок тільки прискорять процес позбавлення від жирових відкладень.

Є гіркий шоколад при схудненні не тільки можна, а й треба:

• Кофеїн і теобромін, що входять до його складу, прискорюють обмін речовин.

• Невеликий шматочок, з'їдений до 16:00, дозволить вам довгий час не відчувати голоду.

Саме ці властивості всіма улюблених ласощів говорять про користь гіркого шоколаду при схудненні. Не захоплюйтеся солодощами, залиште в минулому цукерки і батончики і балуйте себе в правильний час - ось основні правила, які слід запам'ятати раз і назавжди.

Подивіться Подяки наших клієнтів і Історії успіху - Подивитися

Фахівці нашої клініки розкажуть про неймовірні властивості вигідних продуктів і допоможуть скласти раціон, завдяки якому ви будете харчуватися смачно і ситно і худнути. Перетворитеся, вибравши здорове і правильне харчування, красу і енергію. Зверніться до нас і почніть нову «струнку» життя без відмов і обмежень.