1. Роль препарату для людей з фізичним навантаженням
2. Спортсменам Гліцин допомагає:
3. Норма споживання для спортсменів
4. Зміст в продуктах харчування
5. аналоги препарату
6. джерела:

Гліцин відноситься до однієї з двадцяти незамінних амінокислот, з яких наш організм будує білки. Інша його назва - амінооцтова кислота. Її роль спрямована на поліпшення діяльності нервової системи. Використовують Глицин в спорті, оскільки він збільшує м'язову масу і витривалість.

Роль препарату для людей з фізичним навантаженням

Люди, що не займаються спортом і ті, у яких фізичне навантаження значна, орієнтуються на інструкцію із застосування препарату.

Спортсменам Гліцин допомагає:

• збільшити вироблення енергії;
• підвищити працездатність;
• розвинути фізичну силу за рахунок роботи м'язової системи;
• заспокоїти перед складними стартами;
• поліпшити загальне самопочуття і настрій.

Лікарі відзначають, що гліцин зміцнює імунну систему людини, виводить з організму токсини і продукти розпаду, підвищує розумову діяльність.

Гліцин для спортсменів необхідний: вони отримують цю добавку в комплексному харчуванні або застосовуючи препарат. Норма споживання амінокислоти в добу залежить від стану здоров'я та індивідуальних особливостей людини.

Норма споживання для спортсменів

Випускається препарат у формі таблеток в картонних пачках по 50 шт. Приймати його слід, розсмоктуючи під язиком. Запивати водою не потрібно. Препарат не викликає неприємних відчуттів, оскільки має солодкуватий смак.

Приймати Гліцин при занятті спортом можна в будь-який час, його дія ніяк не пов'язане з прийомом їжі. Але оптимальний час прийому: до або під час їжі, після тренування і перед тим, як лягти спати. Повернення до нормального режиму прийому - до 3 разів на день протягом 2-4 тижнів. Після перерви курс можна повторити. Дозування гліцину в спорті не відрізняється від дозування, описаної в інструкції.

Важливо: Всі позитивні ефекти препарату безпосередньо залежать від його правильного дозування. Його не можна застосовувати у великих дозах. Надмірна кількість викликає порушення енергетичної метаболічної ланцюжка. Надлишок кошти витісняє глюкозу, що викликає підвищену стомлюваність.

Зміст в продуктах харчування

Амінокислота міститься в продуктах харчування, багатих білком. Їх наявність важливо в спортивному раціоні. Для заповнення дефіциту потрібного компонента організм потребує отримання:

• м'ясних продуктів і печінки;
• перепелиних і курячих яєць;
• сиру;
• гречаної і вівсяної крупи;
• горіхів, насіння гарбуза, соєвих бобів.

Найбільш популярне використання гліцину в бодібілдингу, оскільки він допомагає нарощувати м'язову масу. Гліцин в бодібілдингу змінює зовнішній вигляд, весь вигляд людини, оскільки з'являються рельєфні форми, а жирові відкладення заміщаються на м'язову масу. Його нестача призводить до розпаду м'язових волокон, що складаються з білків, куди входить і амінокислота.

Важливо: Як приймати Гліцин в спорті і як довго це можна робити, вивчено недостатньо. З'ясовано, що прийом 3-6 м в день дійсно покращує працездатність і витривалість. Але також виявлено, що його регулярне вживання викликає головні болі.

аналоги препарату

Відгуки про амінокислоті позитивні, тому на основі препарату створені аналоги, що містять корисні добавки (наприклад, вітаміни групи В). Це такі аптечні засоби, як Гліцин Форте Евалар, Гліцин-Канон, Гліцин-Біо, Гліцин актив, Гліцин-Віс. Вони створені для того, щоб посилити позитивний вплив на нервову діяльність.

Займатися спортом, зміцнювати м'язи, в тому числі і серцеву, може кожен. І щоб ці заняття принесли користь, існую біодобавки, наприклад, гліцин.

джерела:

Відаль: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524&t=

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter