1. Гречано-кефірна дієта - відгуки
2. Відгук про гречаної дієті
3. Гречана дієта - мій відгук і результати
4. Відгук про гречаної дієті
5. Гречано-кефірна дієта - мій відгук і досвід схуднення
6. Відгук про гречаної дієті, мої результати схуднення
7. Гречана дієта для схуднення - результати
8. Моя історія схуднення на гречаної дієті

Гречана дієта - одна з найпопулярніших. Існує дуже багато її різновидів - гречана монодієта, гречана дієта з кефіром, «тиждень» (за назвою ясно, що тривалість даної дієти на гречці всього 1 тиждень), гречана дієта на 3 дні і т.д. Така різноманітність даної дієти, та й взагалі дієт в цілому, ускладнює наш вибір, коли слід трохи схуднути і прийти в форму. І щоб наш вибір все ж був правильним, пропонуємо вам відгуки про гречаної дієті від наших читачок.

Гречано-кефірна дієта - відгуки

Мене звуть Тетяна, мені 31 рік і я мама двох діток. В юності при зрості 171 см я важила 54 кг і все одно вважала себе товстою :). Зараз це смішно, а тоді здавалося кінцем світу. І ось якраз в тому віці я вперше познайомилася з гречаною дієтою, а точніше познайомила мене з нею моя ж мама, коли спостерігала, як я ходжу впроголодь і перекушують сухариками чорного хліба. Щоб в мій організм потрапляли хоч якісь корисні поживні речовини, вона і розповіла про гречаної дієті. Інтернету тоді не було, так що мій вибір був невеликий - гречка, яку терпіти не можу, або водичка з сухариками. Вибрала гречку) Їла я її близько тижня - просто варену без цукру, солі і масла. До сих пір пам'ятаю - гидота рідкісна. На скільки я тоді схудла - не пам'ятаю, зараз то я розумію, що скидати мені не було чого. Але те, що нецікаву гречку я стала взагалі не переносити - факт.

І ось тепер, коли я маю двох дітей, питання про схуднення встав знову. Скоро літо, хочеться на море, і трясти своїми жирами зовсім не охота. Худнути так худнути, я знову подумала про таку популярної гречаній дієті. Прочитавши в мережі мільйон відгуків я вибрала гречаної дієти кефіру. Кефір дуже люблю, гречку - не люблю, але їм, так як вона корисна. У підсумку, з'єднавши кефір з гречкою отримала більш-менш їстівне страву. Звичайно, крім гречки з кефіром я їла яблука, овочеві салати з капустою, морквою, та й взагалі дозволила собі і огірочки, і помідорчики, і легкий овочевий суп. Кефір з гречкою я їла тільки вранці, вдень овочевий суп, увечері - яблуко або апельсин або овочевий салат. На наступний ранок у мене, правда, з'явилися різі в кишечнику і я стала по 4-5 разів на добу ходити в туалет. Я перестала в салат додавати капусту і різі пройшли, в туалет все ж бігала частіше звичайного, напевно за рахунок цього і відбулося очищення організму і таке бажане схуднення.

Мої результати для кефіру гречаної дієти: за 10 днів я схудла з 65 до 59 кг, живіт не те щоб втягнувся, він приклеївся до спини))) Я практично не схудла в стегнах - попа як була, так і залишилася. Ноги трохи схудли, але хотілося більшого. Сильно схудла особа. Загалом, як мені сказала знайома, яка працює в фітнес-центрі, щоб схуднути в попі і ногах потрібні вправи, однієї дієти мало. А в принципі -6 кг на гречаній дієті з кефіром і не голодуючи - це результат хороший. Дерзайте, вдалого схуднення!

Тетяна, 31 рік, Уфа

Відгук про гречаної дієті

Гречане «випробування» - одне з найпродуктивніших для мене. Хоч і не в захваті я від монодієт, але гречана хороша тим, що діє оперативно. Наприклад, якщо треба мені в середу у сестри на дні народження з'явитися, вразивши всіх своєю стрункістю, я сідаю на гречку в неділю або понеділок. Але мене, якщо чесно, більше ніж на 4 дні жодного разу не вистачало. Протриматися довше можна, але важко психологічно для мене. Болісно, ​​зате бажаний ефект досягаю в найкоротший термін.

Єдиний істотний мінус, як мені здається, так це те, що голова зовсім відмовляється працювати на цій дієті - перевірено особисто. Для людей розумової праці - це катастрофа. Глюкози-то не вистачає, а шоколадки їсти не можна. Доводиться постійно воду з додаванням меду пити.

А головне, щоб після дієти вага втримався на місці, а не поскакав знову вгору, треба підтримувати дробове харчування. В іншому випадку пішли кілограми ще й друзів приведуть. Ну, це зворотна сторона медалі всіх монодієт.

Не знаю, як у інших, але особисто я на гречаному «режимі» по кілограму втрачаю в день завжди. А відчуття, як у метелика! Ніякого дискомфорту і стілець нормальний, якщо в споживанні води себе не обмежувати. Практикувала дієту 10 місяців тому. Важила тоді 67 кг, пострункішала до фінішу до 63 кг і тримала такий результат! Дякую автору такої дієти.

В цілому, для спраглих поспішно позбутися від 3-4 кг гречана дієта - те, що треба. Рекомендую!

Юлія, 23 роки, Росія, Пенза

Гречана дієта - мій відгук і результати

Сиділа на гречаній дієті протягом трьох тижнів. Можу сказати лише одне - вона дійсно дає видимий і досить швидкий результат. Крім цього, це найпростіша з можливих монодієт (в якості основного продукту містить тільки гречану кашу). Мені сподобалося в ній те, що обсяг вживаної каші ніхто не встановлює, тобто гречки їж стільки, скільки зможеш, адже гречка низькокалорійний продукт. Під час дієти є постійне відчуття ситості і легкості, а організму майже не завдається шкода, так як в гречці багато вітамінів, та й особливо не хочеться нічого додатково вживати. З кожним днем ​​самопочуття тільки поліпшувався. Я готувала гречку по-різному: додаючи масло, мед, сухофрукти, свіжі яблука, родзинки, чорнослив, зелень (все, звичайно, в невеликих кількостях). На жаль, довелося повністю відмовитися від усіх приправ, соусів, спецій і навіть цукру. Що особливо сподобалося, так це зменшення апетиту під час і після виходу з дієти. Важила я до дієти 85 кілограмів, а після дієти - 76. За три тижні 9 кілограмів пішло з легкістю, що приємно здивувало, так як крім гречаної каші, овочів, фруктів і чистої води нічого не вживала.

Галина, 35 років, Україна, Ялта

Відгук про гречаної дієті

Про гречаній дієті мені розповіла подруга. За її словами дієта виявилася досить ефективною, вона схудла на 5 кг за короткий термін. Почитавши відгуки в інтернеті, я вирішила за допомогою цієї дієти позбутися від декількох зайвих кілограмів. Скинути мені потрібно було не багато, кілограма 3-4.

Перший день дієти пройшов напрочуд легко, я не відчувала голоду. Протягом дня я з'їла, приблизно 300-350 г запареною напередодні гречки, випила 4 келиха чаю без цукру і 2 л води. Вранці наступного дня відчувалася слабкість і занепад сил. Я зважити, за один день дієти пішло 800 м Результат порадував, і я вирішила продовжити дієту. У другий день дієти я з'їла таку ж кількість гречки, а на обід додала одне невелике зелене яблуко і стакан нежирного кефіру. Води і чаю було випито 3 л. Відчуття після другого дня дієти залишалися такими ж: слабкість, сонливість, поганий настрій і занепад сил. Після другого дня дієти пішло 900 м Я вирішила, що третій день буде завершальним, незважаючи на результат. Останній день був найважчим, хотілося солодкого. Я додавала в чай ​​ложку цукру. Гречки протягом останнього дня з'їла 300 м Після заключного дня, пішло 800 м

Спочатку мій вага становила 57 кг. Результат схуднення за 3 дні склав 2,5 кг. За обсягами: з талії і стегон пішло по 2 см. Після гречаної дієти я перейшла на правильне харчування, схудла до 52 кг і зараз утримую цю вагу.

Катерина, 32 роки, Росія, Москва.

Гречано-кефірна дієта - мій відгук і досвід схуднення

В кінці зими довелося змиритися з думкою про те, що дієта неминуча. Оскільки було ще холодно, я вирішила, що потрібна якась круп'яна монодиета. І тепла їжа, і досить економічно. Вирішено було «сісти на гречку»: вона мені подобається, значить - перенесу легко; вона корисна і на думку лікарів-косметологів (зміцнює волосся і нігті); і останнє - вона ефективна. Погодьтеся, що будь-які обмеження повинні бути винагороджені. Так ось гречана дієта дає до 12 кг зниження ваги! Забігаючи вперед, скажу, що мій результат - 8 кг (з 80 до 72 кг за пару тижнів).

Перші три дні пройшли, як то кажуть, на ура. Мене не дратували гречка і кефір (це другий обов'язковий компонент). Їсти не хотілося, навіть незважаючи на те, що порожня гречка - не доставляє особливого задоволення. Я компенсувала відсутність смаку зеленим чаєм з лимоном. Але на четвертий день специфіка роботи внесла корективи. Я - викладач, і їсти гречку, коли навколо постійно крутяться колеги та учні, здалося мені не естетичним. Та й стали проявлятися виводять властивості кефіру і гречки. Я відійшла від строгості дієти, розбавивши її сухофруктами. Мабуть, вони і не дозволили отримати максимальний результат. Зате залишилися 10 днів були радісними і спокійними, а дієта не здалася мені подвигом!

Анастасія, 40 років, Київ, Україна

Відгук про гречаної дієті, мої результати схуднення

Гречана дієта є однією з популярних дієт у сучасних жінок. Набравши багато зайвих кілограмів після пологів, я вирішила також спробувати посидіти на гречаній дієті.

Суть цієї дієти в тому, що на сніданок, обід і вечерю потрібно їсти тільки гречану кашу. Це в самому строгому випадку, але якщо дуже складно, то можна також вживати кефір. Я ввечері заливала гречану крупу (приблизно склянку) окропом, закривала кришкою і наполягала до ранку. Солити кашу не можна, а також не можна під час дієти використовувати цукор.

Мені вдалося просидіти на такій дієті два тижні. За цей період часу мій вага зменшилася з 104 кг до 95 кг. Особливо важко мені було перші 2-3 дні адаптації до нової їжі. Після кількох днів, навіть така їжа здавалася дуже смачною. Іноді, я додавала в кашу соєвий соус, але стежила, щоб в ньому не було цукру і солі, тільки спеції.

Можна кашу вживати з 1% кефіром, але, краще випивати кефір за 30 хв. до або через півгодини після їди. Переваги цієї дієти ще в тому, що з ранку натщесерце дозволяється випивати воду з чайною ложкою меду і лимоном.

Разом з ненависними кілограмами, у мене пішла зайва вода, а також значно зменшилися обсяги талії і стегон.

На гречаній дієті я сиділа кілька разів, і в кожен з них, за два тижні йшло близько 7-9 кілограм.

Тетяна, 30 років, Білорусь, м.Мінськ.

Гречана дієта для схуднення - результати

Дотримуватися гречаної дієти я стала за порадою подруги. На той час моя вага стрімко зростав і становив близько 90 кілограм. Дотримуватися даної монодієти мені було не важко, оскільки я з дитинства люблю гречку. Кефір також входить в число моїх улюблених продуктів. За два тижні дієти я схудла на 7 кілограмів. Це було моїм першим досягненням. Хочу зазначити, що під час дієти я дозволяла собі склянку води з медом і одне яблуко в день. Спочатку, перші три дні все складалося чудово. Але далі гречка стала «проїдати», і з кожним днем ​​мені все важче було її їсти. Я була здивована, але до кінця дієти з найулюбленіших моїх страв гречка перейшла в розряд страв, до яких я стала байдужою. Але були і позитивні моменти. Відчуття голоду під час цієї дієти практично було відсутнє, організм в повній мірі отримував всі необхідні для нього корисні речовини і мікроелементи. Тому втоми і млявості, запаморочення та інших хворобливих симптомів під час цієї дієти не було. Рекомендую всім спробувати даний вид дієти. Реально можна схуднути і скинути зайві кілограми. При цьому особливо не травмуєш свій організм і відмінно себе почуваєш. Через деякий час я обов'язково повторю цю дієту.

Тетяна, 45 років. Росія Москва.

Моя історія схуднення на гречаної дієті

Після новорічних свят набрала зайву вагу, в якому відчуваю себе не комфортно. Моя подруга помітила моє прагнення скинути пару ненависних кілограмів і порадила гречану дієту. Я вирішила вдатися до гречаної дієти, тривалість якої триває сім днів. Чесно зізнатися, я спершу насторожено ставилася до подібних «розвантажувальним» дієт. Думаю: «Ще не схудну - не повірю».

Тиждень пройшов досить швидко. За весь цей час я не відчувала голоду, ще й почистила організм. Дієтологи рекомендують гречану крупу для правильного харчування, тому що в ній міститься чимало корисних речовин: білок, амінокислоти, залізо, магній, калій, фосфор, йод. Гречка збагачує організм вітамінами, а кефір очищає від токсинів і шлаків. Крім того, кефір допомагає поліпшити травлення.

Перед дієтою мій вага склала 54 кг при зрості 165, після - 51 кг. Звичайно, пішло не дуже багато, але до своєї нормі я повернулася. Я не дотримувалася дієти ретельно: часто заміняла кефір зеленим чаєм. Гречка дуже ситна, її не з'їсти багато разів за день. Іноді хотілося солодкого, як же без цього? Добре, що дієта дозволять з'їсти ложку меду - голод добре втамовує. Зараз у мене тимчасова перерва, але хочу спробувати цю дієту знову. Вважаю, що вона досить легко переноситься, а результат ефективний.

Анастасія, 20 років, Донецьк

Автор статті - LadyElena

Давайте знайомитися!

LadyElena - наша команда

Чекаємо ваших коментарів і оцінок - це для нас дуже важливо!

Схожі записи