Відео уроки по Хатха йоги - це комплекси асан, в яких побудова послідовності не прив'язане до якогось авторського стилю. Під назвою Хатха йога можуть ховатися як активні, так і більш спокійні стилі.
При виборі відео-послідовностей спирайтеся на рівень підготовки і існуючий досвід. Найчастіше заняття діляться на уроки для початківців, класи середнього рівня і комплекси для продовжують.
Для початківців:
Перед переглядом відео Хатха йоги ознайомтеся з описом цього стилю.
Історія напрямки
Хатха йога виникла в 12 столітті. Її засновником вважається Горакханатх, який об'єднав класичну йогу і тантру. Відмітна риса Хатха йоги - використання тілесних практик в якості основи вчення. Якщо в більш ранніх течіях фізичні вправи не були невід'ємною частиною йоги, то в Хатха йоги вони виходять на перший план і стають основним інструментом. Для того, щоб підтвердити цю думку, звернімося до класичних текстів про йогу. У Йога Сутра Патанджалі, написаному приблизно в 250 році, асани описані виключно як зручне і комфортне положення. Вони використовувалися в якості пози для медитації, але не в якості самостійних технік. У тексті Хатха Йога прадіпіка, який написаний в 15 столітті, асани описані як фізичні вправи і охарактеризовані як перша стадія Хатха йоги. Вони, нарівні з іншими тілесними техніками (пранаямой, шаткарми, мудрою і Бандхой) дозволяють досягти мети йоги - зупинки уявних коливань.
Відмінні риси цього стилю
Хатха йога включає в себе різні техніки: асани (пози) , пранаями (дихальні техніки) , шаткарми (очисні техніки) , Мудрі (особливі положення тіла) і бандхи (йогические замки) .
Однак, якщо ви будете шукати відео по Хатха йоги, найімовірніше ви знайдете тільки частина з них: послідовності асан і пранаями. Це пов'язано з тим, що Хатха йогою прийнято називати поєднання комплексу асан і дихальних технік, іноді з використанням бандх і мудрий. Всі відомі авторські стилі йоги відносяться до Хатха йоги. Вони мають відмінні риси: особливості в побудові послідовностей і в техніці виконання вправ. Тому вже за назвою стилю можна зробити припущення про інтенсивність класу, його структурі та порядку виконання поз. Але що означає, якщо в назві відео по Хатха йоги немає вказівки на конкретну школу? Це означає лише те, що вчитель складає урок без дотримання чітких правил, керуючись власним уявленням і особистим досвідом. Це можуть бути як активні послідовності, так і комплекси статичних поз; як інтенсивні уроки, так і м'які техніки. Тому відео уроки по Хатха йоги підійдуть не тільки просунутим практикам, але і новачкам.
Уроки Хатха йоги: кому підійдуть?
Хатха йога - це загальна назва для всіх йогических технік, які викладаються в йога студіях і фітнес центрах. Тому кожен практикуючий може знайти той напрямок, який буде йому близько. Найчастіше комплекси по Хатха йоги ділять за рівнями складності. Але іноді виділяють уроки, спрямовані на конкретну мету:
- Йога для хребта;
- Йога для розкриття тазостегнових суглобів;
- Йога для плечового пояса;
- Йога для гнучкості;
- Силова йога;
- Розслаблююча йога.
Також існують уроки по Хатха йоги для спеціальних груп: йога для вагітних, йога для осіб старшого віку, йога терапія.
Класичні тексти з йоги
Онлайн уроки по Хатха йога - це новий погляд на давні техніки йоги.Деякі з них були злегка модифіковані, деякі зазнали серйозних змін.У будь-якому випадку сучасне трактування дозволила і по нинішній день зберегти актуальність давньої практики. Але що означає, якщо в назві відео по Хатха йоги немає вказівки на конкретну школу?Уроки Хатха йоги: кому підійдуть?
Корзина пуста
