Брускетта з беконом і песто

Соррі, що без фото. Я не найкраща господиня. За 3 зміни страв не готую ... Але коли вирішуємо розчавити пляшечку вина з подружкою -варганім такі бутери. Буде потрібно: -Бекон в нарізці (сирої, який потрібно смажити, а не копчений) - 1 упаковка -хліб - 1 буханець -соус песто (беру в магазині "долму" - ціна невелика, а смак хороший) - 1 банка На сухій сковорідці обсмажуємо бекон. З нього виходить багато апетитного масла (типу як від шкварок). На цьому маслі обсмажуємо хліб. Утворені ...

Самі калорійні продукти Найбільше калорій міститься в жирах, тому самі калорійні продукти - зовсім вуглеводні хліб і картопля, а жирові - масло, жирне м'ясо і тістечка з кремом. Найбільшою калорійністю з усіх продуктів мають соняшникову олію (900 ккал), вершкове масло (750 ккал), бекон, жирна свинина, сирокопчена ковбаса (470 ккал), майонез (630 ккал), горіхи, шоколад і наповнені кремом кондитерські вироби. Особливо небезпечні приховані жири. Якщо зі свинячої вирізки жир можна зрізати, жирну шкіру з курки зняти, а шніцель (337 ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

31 січня 2014 року, 16:29

Бутерброди з горіховим паштетом

Бутерброди з горіховим паштетом - дуже калорійні, але на сніданок - цілком слушно: з'їв парочку і на пів дня забув про їжу :) Інгредієнти: хліб пшеничний - 4 скибочки, горіхи - 200 грамів, сир твердий тертий - 50 грамів, сметана - 1 2 ст. ложкі.Способ приготування: Горіхи обсмажте на сухій сковороді, охолодіть і істолкіте.Сир натріть на тертці, змішайте з горіхами, додайте стільки сметани, щоб вийшла густа масса.Ломтікі хліба змастіть паштетом. При подачі оформите сиром, горіхами та зеленью.Пріятного апетиту!

Читати повністю... Ольга Дюшес

8 вересня 2016, 6:56

ТОП-5 найбільш калорійних сніданків.

Низькокалорійна їжа популярна хіба що серед тих, хто намагається позбутися від зайвих кілограмів, або ж намагається дотримуватися дієти через рекомендації лікаря. Але є ж і інші! Ті, які не звертають уваги на обмеження і навіть навпаки - намагаються набрати відсутню масу тіла. Якщо ви належите до їх числа, ви звернулися за адресою. Як приготувати саму калорійну вівсянку, омлет, смузі і сніданок на п'ять добових норм калорій, читайте в цій статті. Не важливо, які у вас цілі: за один прийом їжі ...

Читати повністю... Єлизавета Летінен

19 вересня 2016, 9:59

8 сучасних міфів про продукти для схуднення

Велика кількість дієтичних продуктів на полицях супермаркетів часом просто вражає уяву і навіть лякає. Знежирені йогурт і сир, низькокалорійний майонез, лимонад з позначкою «лайт», чарівні ягоди годжі і зелену каву для тих, що худнуть ... Навіть дієтичний хліб існує! Чи справді ці продукти сприяють схудненню? Або це черговий прийом хитрих виробників? Спробуємо розібратися. Відповідає ведучий програми «Їжа, яка прикидається» Дмитро Анісімов (телеканал "Че") 01 Чи можна схуднути, харчуючись, наприклад, низькокалорійними тортами? - У більшості тортів, незважаючи на заявлені низькі цифри, все одно містяться жир ...

Читати повністю... Марія

10 квітня 2016, 14:21

Щоденник худне. Етап 1. День 1

10.04.2016 День перший Сьогодні з ранку встала з твердим настроєм схуднути. А ласкаве сонечко за вікном зміцнило мій настрій і додало оптимізму. Отже, починаю свій марафон з наступними вхідними даними: Обсяг талії: 81 см Обсяг живота: 93 см Вага точний не можу виміряти в даний момент. 2 тижні тому було приблизно 66 кг при зрості 164 см. Вага до другої вагітності: 57,5 ​​кг. За цю позначку я планую досягти до кінця літа. Ті середній темп схуднення -2 кг на місяць. Такий ...

Читати повністю... Яна Прудникова

12 грудня 2016, 17:53

Корисні перекушування!

Перекушування - невід'ємна частина нашого раціону. Вони допомагають нам контролювати почуття голоду і насичують нас поживними речовинами ⠀ Але не варто думати, що перекус це цукерка з чаєм, бутерброд з білого хліба з копченою ковбасою або хот-дог. Перекус повинен нести максимум користі, бать багатий білком, складними вуглеводами і жирами .⠀ ⠀ Які варіанти перекусів найбільш краще ⠀ ⠀ сухофрукти, в кількості декількох штук забезпечать вас енергією (НЕ цукати, вимочені в цукровому сиропі) ⠀ ⠀ фрукти і овочі, на. ..

Читати повністю... Оля

20 серпня 2016, 20:52

20 серпня - день 5

Вага з ранку: 56,5 кг (+0,2; всього -0,5) Нещільний вечерю: + тренування: + Без їжі після вечері: + Ну ось чекала я цього моменту, і він настав - найлегше пішло, стабільний схил кожен день закінчився)) може, вплинув вчорашній кавун, а може, малосольні огірки. Або шматок хліба за обідом. Хз. Сьогодні для вихідного вийшов дуже непоганий розклад. Косяки невеликі. По-перше, сніданок вийшов білковий (захотілося омлету), і через якийсь час я зрозуміла, що мені не вистачає вуглеводів для роботи. З'їла бутерброд ...

Читати повністю... Олена

12 жовтня 2014 року, 16:29

Калорійність продуктів.

Калорійність ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ визначає їх хімічний склад. У жирах міститься найбільша кількість енергії - близько 9 ккал на 1 грам. 1 г вуглеводів або білка містить близько 4 ккал. Тому їжа з великим вмістом жирів - вершкове масло, топлені жири, жирне м'ясо, сосиски, сардельки, шоколад, рослинні масла - є найбільш калорійною. У м'ясі лося лише 1,5-2% жиру, і 100 г лосятини містять близько 100 ккал; жирна свинина містить 49,3% жиру, і її калорійність майже в 5 разів більше.

Читати повністю... Lu & Baby;

5 грудня 2016, 12:55

Рікотта, яка народилася в Росії

Поки в країні фінансова криза і санкції, я потішали свої смакові рецептори російськими продуктами. Сказати по правді, я і раніше не прагнула до виключно європейського харчуванню. Он мій улюблений Комаровський стверджує, що є треба те, що вироблено там, де ти народився, - для здоров'я корисніше. А то хіба мало - що італійцю добре, то російській смерть. Тому їжте, громадяни, сернурскую рикотту, а не буржуйські-заморську. Тим більше, вона така смачна, я це тепер не з чуток знаю. Можу і вам розповісти ...

Читати повністю... Маша

23 квітня 2016, 21:32

не добирає калорії

Скрізь пишуть (і я з цим в душі згодна), що не потрібно сидіти на дієтах (особливо короткочасних) - потрібно добре і правильно харчуватися в межах за кількістю калорій і буде щастя, красиве тіло і добре самопочуття. Терезів будинку немає, планую купувати. Поставила програмку на телефон. Вирішила - буду поки записувати все, що їм, а там подивимося. Так у мене хронічний недобір. При тому, що намагаюся їсти рибу, курку, овочі, фрукти. Солодкого по мінімуму. Хліб - з супом (не можу без ...

Читати повністю... Вікторія

26 квітня 2015 року, 23:40

Продукти, що містять менше 100 калорій.

Дієтологи всього світу радять харчуватися дрібно, щоб залишатися здоровим і мати підтягнутою фігурою. Така система передбачає поділ добового раціону на 5-6 рівних частин через кожні 2-3 години. Між основними прийомами їжі, як правило, присутні перекушування. Вони повинні бути не дуже калорійними і корисними. Я знайшла докладний список з 50 продуктів, які містять менше 100 калорій і відмінно підходять для смачного і поживного перекусу протягом дня.

Читати повністю... Незабудка

9 серпня 2014 року, 17:42

Салат з копченої грудкою

Сьогодні довго думала: чому б смачненьким побалувати своїх улюблених в вихідний день? Так набридла нескінченна готування, захотілося чогось легкого і недорогого. Ну і ще щоб готувалося недовго. ) Довго я ходила в роздумах, а потім згадала, що давно я не робила салат з копченою грудкою. Робиться він швидко, дуже смачний і відносно недорогий. На цей салат я завжди беру грамів 300-400 копченої курячої грудки, по 2 штуки огірка та помідора, 250 грамів м'якого сиру, сухарики з білого хліба (я готую ...

Читати повністю... Світлана

26 січня 2015 року, 10:18

Дівчатка! допоможіть-підкажіть! опускаються руки ... = ((

Загалом проблема такова- перед НГ купила карту у фітнес клуб, пішла займатися з 4 січня, тобто займаюся грубо 3 тижні, ходжу по 4-6 разів на тиждень, намагаюся кожен день але не завжди вдається .... мені дуже подобається, є азарт, інтерес =) ходжу в основному на групові силові і розтяжку .... але іноді і сама в залі займаюся ... з харчуванням начебто не обьедаюсь .... вранці снідаю звичайно калорійно (кава з хлібом і шматочком сиру або мюслі з молоком, але що то типу того), а обід і вечерю ...

Читати повністю...

Питання про сир ...

Дівчата, у мене питання, а сир (твердих сортів) шкідливий або корисний? А смажений сир ??? Я дуже люблю смажений сир, просто так, без хліба ... він напевно дуже калорійний і шкідливий для підшлункової, так?

Читати повністю... Світлана

26 січня 2015 року, 10:49

Дівчатка! допоможіть! опускаються руки ...

Загалом проблема такова- перед НГ купила карту у фітнес клуб, пішла займатися з 4 січня, тобто займаюся грубо 3 тижні, ходжу по 4-6 разів на тиждень, намагаюся кожен день але не завжди вдається .... мені дуже подобається, є азарт, інтерес =) ходжу в основному на групові силові і розтяжку .... але іноді і сама в залі займаюся ... з харчуванням начебто не обьедаюсь .... вранці снідаю звичайно калорійно (кава з хлібом і шматочком сиру або мюслі з молоком, але що то типу того), а обід і вечерю ...

Читати повністю...

Меню на тиждень

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю... Ghostli

2 грудня 2015 року, 13:42

Котлетки в духовці низькокалорійні

Котлети в духовці з підливою «Бешамель» і сирною скоринкою Соковиті котлети в духовці з підливою Рецепт соковитих котлет в духовці з молочної підливою - густий соус бешамель, сирна скоринка, ситний обід Яловичі котлети в духовці - це зручно і швидко. А котлети в духовці з підливою - це зручно, швидко, смачно, соковито і є підлива! Підливу до м'ясного люблять все, підливою щедро поливають гарнір і тріскають за обидві щоки. Подивіться рецепти моїх котлет на блозі: Котлети з яловичого фаршу з ...

Читати повністю... Олена

23 вересня 2016, 14:39

ХАРЧУВАННЯ ГОДУЄ З НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ ДО 6 МІСЯЦІВ

ХАРЧУВАННЯ ГОДУЄ З НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ ДО 6 МІСЯЦІВ Є дуже багато рекомендацій з харчування матері-годувальниці, але більшість з них розмиті. У цій статті хотілося б чітко перерахувати дозволені продукти по місяцях. При виробництві грудного молока жіночий організм витрачає багато енергії, тому калорійність її їжі повинна бути збільшена на 500-700 Ккал. В добу вона повинна споживати 3200-3500 Ккал. Для жінки, що годує дуже корисні калорії, отримані з нежирного м'яса, морепродуктів, овочів, фруктів, сиру. Кожна годує жінка виробляє в день близько 800-1200 ...

Читати повністю... Лариса

8 січня 2016, 16:59

Раціон харчування на 3 дні! Збережи собі

День 1: Сніданок: • 2 яйця (некруто / відварні) • Огірок, помідор • Шматочок цільнозернового хліба з сирним сиром • Трав'яний чай Перекус: • Сир 1% 150 грам, половина банана / гість ягід, кориця на смак Обід: • Бурий рис / гречка + овочі • 2 котлети з курячого філе запечені Перекус: • Фрукти / 10 горіхів Вечеря • Салат зі свіжих овочів 250 грам, кавова ложка олії • Запечене або відварене нежирне м'ясо / риба 150 гр День 2: Сніданок: • Вівсянка (50 грам геркулесу залити окропом, накрити на ...

Читати повністю... Вікторія

22 вересня 2016, 16:29

харчування

Замітка Харчування годуючої матері з народження дитини до 6 місяці 2 вересня 2015 року, 22:02 Є дуже багато рекомендацій з харчування матері-годувальниці, але більшість з них розмиті. У цій статті хотілося б чітко перерахувати дозволені продукти по месяцам.Прі виробництві грудного молока жіночий організм витрачає багато енергії, тому калорійність її їжі повинна бути збільшена на 500-700 Ккал. В добу вона повинна споживати 3200-3500 Ккал. Для жінки, що годує дуже корисні калорії, отримані з нежирного м'яса, морепродуктів, овочів, фруктів, сиру. Кожна годує жінка виробляє ...

Читати повністю...

65,6

Зниження калорійності дало свої плоди ура, хоча харчування у мене потворне, солодкого багато їм в межах свого коридору, білий хліб на сніданок їм з маслом і сиром, напевно якщо я покажу своє меню, мене закидають тапками :), але вага опустився 65,6 ! Два місяці я тупцювала на 66 і тепер мені не віриться навіть, коли бачу нову для себе цифру, останній тиждень стояння ваги просто мене вбивала, але я не перевищує калораж, хоча і їла багато всякої гидоти, в тому числі шоколад на вечерю з горя, картоплю теж на вечерю, це і не ...

Читати повністю... Олена

20 січня 2015 року, 23:42

Меню дитини від 1 до 3 років

При складанні меню для дитини від 1 до 3 років необхідно звертати велику увагу на якісний склад продуктів для рівномірного їх розподілу. Дуже важливо стежити за тим, щоб не було одноманітного харчування, коли одні день дитина отримує надмірна кількість білка, а в інший день - переважно вуглеводи. Зрозуміло, різні дні будуть дещо відрізнятися за змістом окремих інгредієнтів і калорійність - це цілком допустимо; необхідно лише уникати різких відхилень від норми. Їжа повинна бути різноманітною і смачно приготовленої ...

Читати повністю... Карина

18 листопада 2015 року, 13:20

10 найкорисніших сніданків, за які організм скаже вам "спасибі"

1. Вівсянка з чорницею і мигдалем. З точки зору збалансованого харчування - це прекрасний початок дня. Додайте в вівсянку розморожену чорницю, тертий мигдаль, посипте все корицею і покладіть трохи меду. Ці продукти багаті поживними речовинами, протеїном і клітковиною. 2. Мюслі. Додайте ягід, йогурту або молока, і повноцінний сніданок готовий! 3. Яєчня із зеленню або омлет з овочами. Цей сніданок підходить для тих, хто любить вранці ситно поїсти. Крім відчуття ситості, яйця забезпечать вас білком і вітаміном Е. 4. Свіжі ягоди ...

Читати повністю...

Чи просто спалити жир?

Я розумію, що інформація не нова, чи не унікальна, але повторення, як то кажуть мать учения. Класична похудательной програма (мова про збалансоване харчування з розумним дефіцитом) як правило будується на простих принципах: 1. Нікуди не поспішати. Ставте собі мінізадачі, оперуйте не днями-тижнями, а місяцями, а краще кварталами / півріччями. Наїдатися то ви вага роками, а втрачати його хочете без шкоди для здоров'я за дні, а це невірно. 2. Перед початком дієти здати аналізи. А перед заняттями з обтяженнями обов'язково пройти обстеження, і крім ...

Читати повністю...

Харчування годуючої матері з народження дитини до 6 місяці

Є дуже багато рекомендацій з харчування матері-годувальниці, але більшість з них розмиті. У цій статті хотілося б чітко перерахувати дозволені продукти по місяцях. При виробництві грудного молока жіночий організм витрачає багато енергії, тому калорійність її їжі повинна бути збільшена на 500-700 Ккал. В добу вона повинна споживати 3200-3500 Ккал. Для жінки, що годує дуже корисні калорії, отримані з нежирного м'яса, морепродуктів, овочів, фруктів, сиру. Кожна годує жінка виробляє в день близько 800-1200 мл молока. Тому вона повинна збільшити споживання рідини. Ближче ...

Читати повністю... ❣Крістіна❣

6 лютого 2016, 21:23

Харчування годуючої матері з народження дитини до 6 місяці

Є дуже багато рекомендацій з харчування матері-годувальниці, але більшість з них розмиті. У цій статті хотілося б чітко перерахувати дозволені продукти по місяцях. При виробництві грудного молока жіночий організм витрачає багато енергії, тому калорійність її їжі повинна бути збільшена на 500-700 Ккал. В добу вона повинна споживати 3200-3500 Ккал. Для жінки, що годує дуже корисні калорії, отримані з нежирного м'яса, морепродуктів, овочів, фруктів, сиру. Кожна годує жінка виробляє в день близько 800-1200 мл молока. Тому вона повинна збільшити споживання рідини. Ближче ...

Читати повністю... tanya

29 березня 2015 року, 11:29

Як виглядають 200 калорій.

Не секрет, що одне і теж кількість їжі має різну калорійність. Сайт WiseGEEK провів незвичайний експеримент і наочно продемонстрував як виглядають 200 калорій. Всі продукти розміщені на одній і тій же посуді: тарілка має діаметр 26 см, а чаша 16 см. Що б ви з'їли прямо зараз? :) Кока-кола - 496 мл

Читати повністю...

Збір поздоровлень мене з переходом до вісімки ...

1,5 роки не бачила цю цифру ... 89,9))))) Вчорашній підхід до їжі по підбору калорійності (я на око або читала упаковку, ділила в розумі - дані приблизно правильні) мене порадував. Навіть для добору з'їла ввечері 1/4 частина шматочка чорного хліба і запила кефірцом ... мм .. смакота. + Я вирішила збільшити кардіо (перша частина мого 1,5-годинного заняття) з 25-30 до 40 хвилин. 40 хвилин бігу та стрибків, останні 15 хвилин вважала кожну хвилину, але витримала ... А потім близько 45 хвилин класичної хатха-йоги вже з чоловіком. Переодягалася ...

Читати повністю... Міла

20 грудня 2015 року, 13:00

Харчування годуючої матері з народження дитини до 6 місяці

Скопіювала у Світлани Є дуже багато рекомендацій з харчування матері-годувальниці, але більшість з них розмиті. У цій статті хотілося б чітко перерахувати дозволені продукти по месяцам.Прі виробництві грудного молока жіночий організм витрачає багато енергії, тому калорійність її їжі повинна бути збільшена на 500-700 Ккал. В добу вона повинна споживати 3200-3500 Ккал. Для жінки, що годує дуже корисні калорії, отримані з нежирного м'яса, морепродуктів, овочів, фруктів, сиру. Кожна годує жінка виробляє в день близько 800-1200 мл молока. Тому вона повинна збільшити споживання ...

Читати повністю... Наталя

26 листопада 2015 року, 15:06

ХАРЧУВАННЯ ГОДУЄ З НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ ДО 6 МІСЯЦІВ 

Є дуже багато рекомендацій з харчування матері-годувальниці, але більшість з них розмиті. У цій статті хотілося б чітко перерахувати дозволені продукти по місяцях. При виробництві грудного молока жіночий організм витрачає багато енергії, тому калорійність її їжі повинна бути збільшена на 500-700 Ккал. В добу вона повинна споживати 3200-3500 Ккал. Для жінки, що годує дуже корисні калорії, отримані з нежирного м'яса, морепродуктів, овочів, фруктів, сиру. Кожна годує жінка виробляє в день близько 800-1200 мл молока. Тому вона повинна збільшити споживання рідини. Ближче ...