1. Борошняні вироби при грудному вигодовуванні
2. Користь при грудному вигодовуванні
3. Чи шкідлива така їжа
4. Житні хлібці при гв
5. Хлібці на основі гречки

Період лактації - це важливий момент не тільки для вас, але і для малюка. При годуванні груддю потрібно з особливою обережністю підходити до вибору продуктів харчування. Адже від цього залежить здоров'я дитини та її подальший розвиток. Прагніть їсти тільки корисну і свіжу їжу. Завдяки збалансованому харчуванню, можна зміцнити імунітет малюка. Чи можна хлібці при грудному вигодовуванні?

Борошняні вироби при грудному вигодовуванні

Борошняні вироби - це досить калорійні продукти. Вживання такої їжі у великих кількостях сприяє набору ваги. Більшість годуючих мам відмовляють собі в хлібі, булочках і інших виробах, вважаючи, що при грудному вигодовуванні подібна їжа зашкодить фігурі.

Насправді, все далеко не так. У складі борошняних виробів багато вітамінів і мінералів, які так необхідні і мамі, і дитині. Не потрібно виключати їх повністю зі свого раціону.

При бажанні хліб можна замінити на хлібці при лактації. Період грудного вигодовування є дуже відповідальним, адже необхідно підібрати правильний раціон. Як це зробити читайте в статті Харчування при грудному вигодовуванні >>>

Хлібці менш калорійні і корисніші, ніж звичайний хліб , Так як виготовляється подібна їжа з борошна низького сорту. Цей компонент містить більше мінеральних речовин, крохмалю, білка і волокон. Крім цього, в складі виробів присутня велика кількість вітамінів групи В.

Користь при грудному вигодовуванні

На прилавках магазинів можна побачити широкий асортимент хлібців:

• кукурудзяні;
• рисові;
• житні;
• гречані.

Продукт повинен бути корисним для вас і немовляти.

Головне переваги подібної їжі - низька калорійність. Крім цього, вироби містять велику кількість клітковини, який дуже потрібен при годуванні груддю.

Щоб отримати необхідну кількість клітковини, вам доведеться з'їсти близько кілограма вівсяної каші або ж кілька кілограм білокачанної капусти . Набагато зручніше вживати хлібці при годуванні грудьми . Добова норма становить не більше 100 грам.

Не варто забувати, що хлібці містять:

1. вітаміни і мінерали, які також необхідні жіночому організму в період лактації.
2. найбільше в такій їжі клітковини, вуглеводів і харчових волокон;
3. до складу хлібців також входять поліненасичені і ненасичені жири, незамінні і замінні жирні кислоти.

Користь виробів при грудному вигодовуванні обумовлена ​​змістом в них великої кількості вітамінів В2, В1, РР, бета-каротину, вітаміну А і Е, заліза, фосфору, магнію, натрію, калію і кальцію.

Хімічний склад продукту залежить від того, з яких компонентів він виготовляється.

Чи шкідлива така їжа

Будь-яка їжі повинна вводитися в раціон поступово. Немовля може по-своєму відреагувати на новий продукт. Тому вживати хлібці при ГВ вперше рекомендується на початку дня. Це дозволить простежити за реакцією малюка.

Також не рекомендується зловживати подібною їжею. Все повинно бути в міру. Нерозбірливе і надмірне вживання може негативно позначитися на здоров'ї дитини.

Все про правильне харчування годуючої мами ви знайдете в курсі Безпечне харчування годуючої мами >>>.

Вибирати слід хлібці тільки високої якості. Протягом доби дозволяється вживати не більше 100 грам продукту. Перевищення норми може викликати порушення стільця у немовляти. Детальніше про рідкому стільці у грудничка >>>

Житні хлібці при гв

Житні хлібці користуються великою популярністю серед тих, хто прагне правильно і збалансовано харчуватися. У їх складі більш ніж достатньо поживних компонентів, біологічно активних речовин, вітамінів і клітковини. Подібна їжа відноситься до категорії дієтичних продуктів.

Житні хлібці при грудному вигодовуванні дозволено вживати, але тільки в обмежених кількостях. До того ж вони сприяють швидкому схудненню. Наявність такого компонента, як клітковина, позитивним чином позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Дана речовина дозволяє без особливих проблем очистити організм молодої мами від шлаків. Що стосується хімічного складу, то хлібці житні містять:

• залізо;
• магній;
• калій;
• натрій;
• вітаміни РР, Е, В.

Житні хлібці при грудному вигодовуванні в перший місяць після пологів дозволяють відновити запаси корисних речовин в організмі. Однак, вживати таку їжу варто з обережністю. Велика кількість продукту може завдати шкоди дитячому організму і викликати запори.

Хлібці на основі гречки

Гречана каша - це корисний продукт, насичений вітамінами і мінералами. Хлібці на основі даної крупи останнім часом стали популярними серед матерів-годувальниць. Вони підходять для тих, хто веде здоровий спосіб життя і прагне тримати своє тіло у формі.

Користь подібної продукції обумовлена ​​її складом. В першу чергу, гречані хлібці при грудному вигодовуванні роблять позитивний вплив на роботу травної системи. Завдяки таким продуктам, їжа засвоюється краще і швидше.

У складі хлібців на основі гречки є повільні вуглеводи. Ці речовини насичують ослаблений організм енергією. Після вживання гречаних хлібців ви довго не будете відчувати голоду.

Як показують численні дослідження, подібна їжа корисна не тільки в період грудного вигодовування. При регулярному і помірному вживанні гречаних хлібців відзначаються поліпшення в роботі шлунково-кишкового тракту у тих, хто страждає на онкологічні захворювання та цукровий діабет.

Чи варто повністю замінити ними хліб? Цього робити не рекомендується, так як надмірне вживання хлібців може привести до негативних наслідків.

Читайте також: