1. Міф №1. На йоги легше, ніж в спортзалі
2. Міф №2. Чоловіки не займаються йогою
3. Міф №3. Щоб ходити на йогу, потрібно бути худим
4. Міф №4. Йога - це така релігія
5. Міф №5. Без розтяжки на йогу нічого робити

Поки ви не встигли освоїти позу собаки мордою вниз , Ми вирішили попередити вас про міфи, які ви можете почути в роздягальні, від друзів і родичів за чаєм. Перші досі вважають, що йога - те ж саме, що індуїзм, другі - що на ній простіше, ніж на фітнесі, а треті взагалі бояться купувати абонемент, тому що впевнені, що без розтяжки їм в йога-студії нічого робити. Нічого подібного! Переконайтеся самі.

Міф №1. На йоги легше, ніж в спортзалі

Признавайтесь, кого до першого йога-класу не відвідувало подібне підозра? Мабуть, тільки тих, хто практикує з пелюшок. Нам же, людям з європейським менталітетом, з боку здається легким все, на чому не варто відбиток болісних зусиль і жертв. За такою логікою, асани (пози в йозі) можна розділити на 3 групи:

1. Пози, які виглядають складними (стійка на руках, поза скорпіона) і є такими.
2. Пози, які виглядають простими, але є моторошно складними.
3. Пози, які просто-напросто не повинні бути складними, так як їх мета - м'яка терапія.

6-7 тисяч років тому, коли зароджувалися сакральні витоки йоги, жителі Індії розраховували, що асани повинні або зцілювати, або загартовувати, або бути на 100% зручними. Через якийсь час вчителі вирішили, що краще б асанам володіти всіма якостями одночасно. Саме тому воїни-індуси, що практикують йогу в якості обов'язкової освітньої дисципліни, працювали в позах на межі своїх сил і можливостей. Уявіть як це - в позі «містка» (в йозі ця асана називається позою перевернутого лука) підійти долонями до п'ят, або простояти в чатуранга Дандасане більше 15 секунд. Будьте впевнені, якщо ви купите абонемент на йогу, ви не раз зустрінете в залі бодібілдера, якому стає недобре через 15-20 хвилин. Особливо це відноситься до Аштанга-віньяса або Виньяса-флоу йоги.

Міф №2. Чоловіки не займаються йогою

У 21 столітті жінок, які практикують, стало виразно більше, ніж чоловіків. згідно дослідженню Yoga Alliance & Yoga Journal 2016 року , В США займаються йогою 72% жінок і 28% чоловіків. Хоча тисячі років тому ситуація була абсолютно іншою, з огляду на те, що йога була створена чоловіками. У країнах з жарким кліматом людям простіше досягти хорошої розтяжки і витягнення в руках, спині, а ось в Європі багатьом доводиться роками освоюватися кілька нескладних асан. Багато чоловіків довгий час остерігалися йога-студій і шпагату (Ханумасана), боячись здатися небрутальнимі або слабкими серед дівчат. Однак зараз покоління самодостатніх і впевнених у собі чоловіків зростає, а з ними підвищуються і показники відвідуваності йога-залів. Подивіться хоча б на Роберта Дауні-молодшого і Метью МакКонахі - все, що вони роблять, вони роблять для витривалості, сили і здоров'я, а не для дівчат на сусідньому килимку. І за ними слідують інші чоловіки.

Міф №3. Щоб ходити на йогу, потрібно бути худим

Тоді що ви скажете про Джесс Стенлі, дівчині великого розмаху? Або про Дані Фальсетті, яка давно стоїть в одному ряду з йога-вчителями Брайоні Сміт і Ешлі Гелвін. В Америці вже давно існує спеціальна студія Curvy Yoga (Фігуриста йога) спеціально для дівчат з розмірами більше XL, засновниця якої, Анна Гест-Джалла, вважає , Що «йога - технологія і основа її благополучного життя і любові до власного тіла». Якщо Анна права, виходить, що для того, щоб купити собі йога-килимок, необов'язково худнути на 10-15 кілограмів? Ура! Щоб практикувати без комплексів, нам всього лише потрібно ставитися до йоги не як до форми конкуренції, а як до чесного і м'якому діалогу з самим собою. Якщо вас виділяють серед колег ваші апетитні форми, будьте сміливі зізнатися собі в цьому, прийняти свої обриси, полюбити свої справжні можливості, і з часом ви знайдете справжнього себе. Лев Толстой не просто так говорив, що в нашій армії «немає воїнів сильніше двох - терпіння і часу».

Міф №4. Йога - це така релігія

Звичайно, спочатку йога була невіддільна від буддизму та індуїзму на півдні Індії. Одна назва «Привітання сонцю» говорить багато про що. І все-таки зараз йога - це система, повністю адаптована під західного споживача. Вона буде такою, якою ви хочете. Вам подобається співати молитви (мантри, за своєю суттю схожі на афірмації) і працювати з чакрами - тоді вам на Кундаліні-йогу. Хочете струнке і міцне тіло - вперед на йогу, створену Паттабгі Джойсом. Подобається відчувати внутрішній спокій? Хатха чекає вас. Залежно від стилів, студій, країн і вчителів, йога буде змінюватися. Будьте впевнені, ви знайдете свій стиль як тільки зрозумієте, що ви хочете отримати від своїх практик. Якщо це - подкаченний ноги, вас ніхто не змусить емігрувати до аскетів поблизу Аравійського моря.

Міф №5. Без розтяжки на йогу нічого робити

Можливо, деякі люди тримаються осторонь від йоги через те, що їм здаються необхідними навички Хелен Парр з «Суперсімейки»? В такому випадку всій системі освіти в світі давно пора стояти на голові, тому що для того, щоб записатися в художню школу, потрібно вміти копіювати Ван Гога в нюансах, а в інститути приймати людей з 10-річним робочим стажем. Уявіть, що йога - така ж освітня система, яка існує в МГУ або Гарварді. Вона вчить приймати свої досягнення, прагнути вперед, розмовляти зі своїм тілом і вдосконалюватися. Практикуючи 3-4 рази в тиждень, ви отримаєте все, про що мріяли, дивлячись вперше на свого надихаючого вчителя і його ідеальне виконання пози голуба.