Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Худнемо танцюючи. Клубна латина - фітнес і танці «два в одному». Обговорення на LiveInternet

    1. Потанцюємо? Танці для схуднення

    Латина - ідеальне фітнес-пропозиція для тих, хто терпіти не може монотонні заняття, і хоче схуднути, не виконуючи однотипні вправи.
    Існує безліч різних тренувань на основі кроків з латиноамериканських танців, в тому числі і варіанти з силовою частиною.
    В принципі, фітнес-латина відрізняється від меренги, сальси та бачати. Ви будете розучувати кроки самостійно, і танцювати соло, тоді як більшість танців цього напрямку парні. Так що проблем з пошуком партнера для танців у вас не виникне.
    Все, що вам потрібно - зручні кросівки для аеробіки та гарний настрій.

    Звичайно, не всі можуть дозволити собі відвернутися від звичайних занять, і відправитися у фітнес-клуб. Буває, що Відеотренування є найвигіднішим варіантом.

    Для домашніх тренувань найкраще вибрати відео для новачків, які починаються з постановки техніки та розучування кроків. У процесі цієї роботи ви отримаєте свою частку навантаження, і зможете прогресувати в танці швидше.

    Вам на допомогу - Латина: Худнемо танцюючи. Це чудове навчальне відео, з яким легко тренуватися прямо у себе вдома.
    Московський інструктор, чудовий тренер і просто дивовижна дівчина, разом зі своєю командою, продемонструє ряд танцювальних рухів, які включають в себе не тільки аеробіку, але і латину.
    Спочатку вас чекає розминка, після - основна частина, де ви будете поетапно вивчати руху, і тільки потім буде стретчинг-розтяжка.


    З клубною латиной часто пов'язані популярні «фітнес-легенди». Дуже часто дівчата вважають, що обертання стегнами, мамби та інші кроки допомагають виліпити округлі сідниці і зміцнити стегна.
    Так, танці дійсно трохи зміцнять вашу мускулатуру, однак сподіватися на серйозну накачування м'язів не варто. Невеликі силові блоки в кінці заняття призначені для підтяжки м'язів, зменшення обсягів.
    Якщо ж вас цікавить «ліплення тилів» уникнути занять в тренажерному залі не вдасться. Хоча латина дійсно допоможе прискорити результат.
    Пару раз в тиждень займайтеся силовий, і два-три рази ходите на латину.

    Другий популярний міф - щоб схуднути з латиною потрібно не є дві години до тренування і дві години після неї. Насправді ж, ви можете знижувати вагу, навіть якщо будете вживати їжу перед тренуванням і після неї.
    Їжте білок і овочі, і не потрібно буде так довго утримуватися від їжі. Найкраще поєднується з цими тренуваннями збалансована дієта, що містить помірну кількість складних вуглеводів, білка і овочів.
    Спробуйте середземноморську дієту, або систему «три кулака», а ось дотримуватися строгого плану харчування не слід - ви можете уповільнити обмін речовин, і ефективність тренувань знизиться.

    Ну а якщо вам все одно трохи лінь, можливо, вас мотивує наступна інформація про латині. Жінка вагою 65 кг витрачає приблизно 450 ккал за годину танців, її метаболізм залишається прискореним протягом 2 годин після тренування, а постава істотно поліпшується за все до кінця третього тижня занять. Спробуйте, і зайва вага піде зовсім без напруги.
    джерело

    Дивіться також:

    Потанцюємо? Танці для схуднення

    Худнемо танцюючи. Кардіостріп - танцюємо модно і сексуально!

    Худнемо танцюючи. Базові кроки Zumba

    Потанцюємо?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста