1. Небезпека 1. Нудота, слабкість, головний біль
2. Небезпека 2. Погіршення стану шкіри, волосся і нігтів
3. Небезпека 3. Опущення внутрішніх органів
4. Небезпека 4. Постійне непереборне відчуття голоду
5. Небезпека 5. Обвисання шкіри
6. Чому зайву вагу повертається?
7. Треба відрізняти хвороба від нормальних коливань ваги
8. Ну і я про схуднення :)
9. КБЖУ
10. Засіб для схуднення (не бійтеся, не дієта :))
11. зниження інсуліну при схудненні
12. Про 5-ти разове харчування
13. Як вибрати дієту і що робити?
14. Худнемо без ризику. 5 небезпек неправильну дієту
15. Повільно йде вага
16. Звіт про 7-денному голодуванні
17. Чи можна схуднути без втрати м'язів?
18. Що дасть Вам стрункість?
19. Не допомагає ні одна дієта
20. З журналу "Худеем без проблем!"
21. Худну неправильно? (Багато букв)
22. Стрес і схуднення.
23. Дієта і тиск
24. як рятуватися від нудоти
25. Про голод фізичний і психічний
26. А ось хто-небудь, може, знає або чуючи
27. Дієта і висипання на шкірі

зміст:

В один прекрасний день ви вирішуєте сісти на дієту. "Похудею, і підуть всі проблеми", - думаєте ви, не підозрюючи, що проблеми тільки починаються. Що відбувається в організмі при неправильному зниженні ваги? Які небезпеки можуть вас підстерігати?

До змісту

Небезпека 1. Нудота, слабкість, головний біль

Причина поганого самопочуття криється в різкому зниженні ваги. У цей час відбувається масштабний процес розщеплення жирів і в організмі накопичуються токсичні продукти - так звані кетонові тіла (ацетон, бета-гидроксимасляная і ацетоуксусная кислоти). Саме вони служать винуватцями неприємних побічних ефектів, які супроводжують будь-яку експрес-дієту.

Руйнівна діяльність кетонових тел відчувається не відразу: спочатку людина відчуває лише загальну слабкість і стомлюваність, іноді нудоту. Однак в підсумку від кетонових тіл страждає весь організм, особливо нервова система.

Отруєння нейронів головного мозку викликає головний біль , Отруєння спинномозкових нервових вузлів - погіршення стану тих внутрішніх органів, роботу яких вони регулюють.

Не женіться за швидкими результатами - знижуйте вагу поступово.

До змісту

Небезпека 2. Погіршення стану шкіри, волосся і нігтів

При незбалансованої дієті порушується співвідношення білків, жирів і вуглеводів, в раціоні не вистачає незамінних амінокислот, вітамінів і мікроелементів. При безконтрольному самостійному схудненні часто знижується гемоглобін, зсувається баланс електролітів. Все це не тільки н погіршує стан шкіри, волосся і нігтів, але і може викликати серцеву аритмію.

Шкіра і слизові виконують захисну функцію: вони є бар'єром і відображають атаки хвороботворних мікроорганізмів. Коли людина сідає на незбалансовану дієту, вироблення імуноглобулінів в його організмі знижується. Шкіра не може повноцінно захищатися від інфекцій - виникають шкірні висипання, грибкові ураження нігтів і т.д. А якщо не справляються слизові, підвищується ризик розвитку простудних і інших захворювань.

До змісту

Небезпека 3. Опущення внутрішніх органів

Коли калорійність раціону різко знижується, організм в першу чергу витрачає запаси жиру, розташовані всередині черевної порожнини і в малому тазу. А зовнішній жир, підшкірну жирову клітковину, він до останнього намагається зберегти. З точки зору еволюції це виправдано, оскільки підшкірний жир потрібен для збереження гомеостазу - здатності людського організму підтримувати внутрішню рівновагу незалежно від змін навколишнього середовища. Саме він відповідає за наш теплообмін і служить захистом від зовнішніх агресивних впливів (поранень, ударів, інших травм). Однак зменшення кількості внутрішніх жирів також небезпечно: нирки, серце та інші органи можуть опуститися - зайняти неправильне положення, що перешкоджає їхньому нормальному функціонуванню.

До змісту

Небезпека 4. Постійне непереборне відчуття голоду

Давайте розберемося, як виникає відчуття голоду. Якщо людина давно нічого не їв, концентрація глюкози в його крові падає, і сигнал про це надходить в центр голоду, розташований в гіпоталамусі (відділ головного мозку). Рецептори гіпоталамуса "аналізують" ситуацію і передають сигнал вище - в кору головного мозку, мовляв, пора перекусити.

Коли постійно переїдати людина сідає на жорстку дієту, концентрація глюкози помітно знижується. Це серйозний стрес для організму. Центр голоду сприймає ситуацію як критичну, переходить в активний стан і безперервно (поки триває дієта) посилає сигнали SOS в кору головного мозку. У ній виникає вогнище патологічного збудження - утворюється домінанта підвищеного апетиту. З цього моменту людина весь час буде хотіти їсти. Навіть закінчення дієти не завжди приносить полегшення. І добре, якщо справа скінчиться не булімією, а простим переїданням.

До змісту

Небезпека 5. Обвисання шкіри

Коли людина дуже швидко позбавляється від великого обсягу підшкірного жиру, шкіра не встигає підтягтися. Так, при самостійному схудненні на 40 кг і більше шкірні складки настільки відвисають, що їх можна намотувати на руку в буквальному сенсі. Втім, все залежить від початкових властивостей шкіри і її тонусу, від віку людини (до 35 років еластичність краще), а також від кількості скинутих кілограмів. Так чи інакше, зниження ваги необхідно поєднувати зі спеціальними процедурами, призначеними для підтяжки шкіри.

До змісту

Чому зайву вагу повертається?

Треба розуміти: якщо мова йде не про три-чотири зайвих кілограмах, а про сьогодення ожирінні, то ми маємо справу не з естетичної проблемою, а з хворобою. Скажу більше: ожиріння - хронічне рецидивуюче захворювання. При професійному підході його можна перевести в тривалу ремісію, яка триватиме все життя. При грамотно підібраному лікуванні, дотриманні режиму харчування і лікарському контролі зайві кілограми не повернуться.

До змісту

Треба відрізняти хвороба від нормальних коливань ваги

• Залежно від фази менструального циклу жінки можуть то набирати, то скидати від 3 до 5 кг в місяць.
• Існують такі біологічні фактори, як вагітність і годування грудьми, коли набір ваги є не тільки правильним, а й необхідним.
• Сезонний набір ваги: ​​в холодну пору ми полнеем, тому що організму потрібна додаткова енергія, щоб підтримувати незмінну температуру тіла, а в спекотне худнемо.

Є точка зору, згідно з якою апетит пов'язаний з терморегуляцією: коли гіпоталамус (ділянка мозку, який регулює апетит) прогрівається, апетит пропадає. Саме тому влітку їсти хочеться менше.

Якщо вага повертається, значить, процес його зниження було організовано неправильно. Зазвичай людина, націлена на швидке досягнення результату, практикує голодні дні або різко знижує калорійність добового раціону. В цьому випадку "зголоднілі" жирові клітини починають засвоювати все, що їм дають, щоб швидше відновитися і зробити запаси на майбутнє. Треба худнути так, щоб організм не відчував голоду.

Багато хто чомусь вважає: "Раз я все життя їм, то про їжу все знаю і знаю, як схуднути". Це не так. Займаючись самолікуванням, прописуючи собі таблетки і експрес-дієти, ми порушуємо баланс в організмі.

Таке схуднення лише симптоматичне зниження ваги, а не усунення причин його набору. Тому хвороба може в будь-який момент повернутися.

Автор

Маріят Мухіна

Авторська стаття

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Худеем без ризику. 5 небезпек неправильну дієту"

Ну і я про схуднення :)

(Проблеми з вагою). Ну і я про схуднення :) Точніше, про відсутність оного. коли мова про здоров'я (остеопороз, як ви пишете), то сенс є просто підтримувати вагу. Звичайно, я могла б вважати, що проблеми з моєю вагою обумовлені спадковістю (це, до речі ...

КБЖУ

КБЖУ. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з Знежирені і низькобілковий дієти - це прямий шлях отримати проблеми зі здоров'ям. А ось з вуглеводами можна особливо не ...

Засіб для схуднення (не бійтеся, не дієта :))

Худнемо без ризику. 5 небезпек неправильну дієту. До змісту. Небезпека 1. Нудота, слабкість, головний біль. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

зниження інсуліну при схудненні

зниження інсуліну при схудненні. - посиденьки. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Може бути проблеми зі здоров'ям психосоматичного характеру?

Про 5-ти разове харчування

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Про 5-ти разове харчування. Давно помітила таку особливість у мене і хочу поділитися, щоб зрозуміти - це суто моя індивідуальність ...

Як вибрати дієту і що робити?

Конференція "Схуднення і дієти" "Схуднення і дієти". Розділ: Нужен совет (яку систему харчування для схуднення вибрати якщо Після такої диспансеризації стане зрозуміло, які проблеми зі здоров'ям є. У відповідність з ними налагоджувати правильне харчування.

Худнемо без ризику. 5 небезпек неправильну дієту

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. 5 небезпек неправильну дієту. Тема створена для обговорення статті Худнемо без ризику.

Повільно йде вага

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з Повільно йде вага. Моя вага була 73 кг. Худну за таким принципом: підрахунок калорій. Мені на похудат курсах порахували 1150ккал в день для ...

Звіт про 7-денному голодуванні

Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Мені здається голодування з метою схуднути, неправильно. Клініка лікувального голодування в Москві. Схуднення і дієти.

Чи можна схуднути без втрати м'язів?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Два питання до досвідчених. 1. Чоловік схуд за методом Ковалькова. Ковальков стверджує, що спочатку витрачається енергія з м'язів, а тільки ...

Що дасть Вам стрункість?

Психологічні проблеми. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Якщо немає ніяких проблем зі здоров'ям, чи варто міняти те, що дано природою?

Не допомагає ні одна дієта

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Сестра в розпачі (в прямому сенсі), не допомагає людині жодна дієта, напевно, повнота закладена генетично і з цим нічого не ...

З журналу "Худеем без проблем!"

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Якщо немає ніяких проблем зі здоров'ям, чи варто міняти те, що дано природою? Ефективні дієти.

Худну неправильно? (Багато букв)

Худну неправильно? (Багато букв). - посиденьки. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Села на дієту, навіть не стільки дієту, скільки раціональне харчування виходить - виключила хліб, цукор і всякі солодощі, жирне-смажене.

Стрес і схуднення.

Стрес і схуднення .. - посиденьки. Мода та краса. Після такого схуднення у мене вага не збільшувався 3 роки, незважаючи на те, що дієтою особливо не захоплювалася і було присутнє достаток солодощів (часті дні народження з тортиками на роботі, чаї в буфеті з чимось ...

Дієта і тиск

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. У мене теж при дієті без солі впав тиск. Але це ніяк не відчувається, тільки тонометром.

як рятуватися від нудоти

Подивіться інші обговорення: Худеем без ризику. 5 небезпек неправильну дієту. Небезпека 1. Нудота, слабкість, головний біль. Причина поганого самопочуття криється в При безконтрольному самостійному схудненні часто знижується гемоглобін, зсувається баланс ...

Про голод фізичний і психічний

Худнемо без ризику. 5 небезпек неправильну дієту. Давайте розберемося, як виникає відчуття голоду. на боках і талії забирається за тиждень, АЛЕ! слабкість. Запаморочення Неможливість займатися в залі на повну сілу.Плохое ...

А ось хто-небудь, може, знає або чуючи

Якщо зі здоров'ям проблеми, то зроби курс крапельниць, а на японку сядеш потім. Доп вітаміни при схудненні. ... важко вибрати розділ. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Дієта і висипання на шкірі

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дівчата, я 5 днів вже на дієті, Дається легко, може, через те, що пост і внутрішній годинник налаштовані позитивно до стриманості.