1. Імбирний чай для схуднення
2. Імбирний чай для схуднення: класичний рецепт
3. Як правильно пити?
4. Рецепт імбирного чаю з лимоном і медом
5. Рецепт імбирного чаю з часником
6. Протипоказання
7. Імбирний чай з корицею
8. Приготування імбирного чаю

Серед чарівних способів схуднення, де потрібно докладати мінімум зусиль, лідируючі позиції займає імбирний чай. За допомогою цієї вишуканої східної пряності жінкам усього світу вдається активно боротися із зайвою вагою і жировими відкладеннями. Сьогодні ми поділимося декількома простими рецептами чарівного чаю на основі імбиру. Але для початку розберемося в його властивості і, як імбирний напій допомагає схуднути.

Корінь імбиру - східна пряність, до складу якої в різних пропорціях входять такі корисні компоненти, як:

• амінокислоти;
• калій, кальцій і залізо;
• аскорбінова кислота;
• жирні кислоти і крохмаль;
• складні вуглеводи;
• гингерол і інші речовини.

Харчова цінність продукту - 80 ккал на 100 г.

Імбирний чай для схуднення

За фізіології у повних людей уповільнений термогенез. Він являє собою здатність організму підтримувати постійну температуру тіла і забезпечувати ряд процесів життєдіяльності (травлення, кровообіг і мітоз). Коли система термогенеза сповільнюється, організм починає відкладати надходять з їжею речовини в підшкірно-жирову клітковину. Імбирний чай сприяє схудненню за рахунок стимуляції термогенеза. І все це завдяки жиросжигающему речовини в складі - гингеролу. Він, до речі, і надає чаю такий пекучий смак.

У людей із зайвою вагою, як правило, порушений процес травлення. Імбирний чай справляється і з цим завданням:

• Полегшує і покращує процес перетравлення їжі ;
• Сприяє засвоєнню білка і всмоктуванню поживних речовин в шлунково-кишковому тракті;
• Активно бореться зі здуттям і нудотою;
• Покращує роботу кишечника завдяки легкому проносного ефекту;
• Очищає організм від шлаків і виводить зайву рідину.

Імбирний чай для схуднення: класичний рецепт

Вам знадобиться - 1 літр окропу і 5-6 см кореня імбиру. Кількість взятої прянощі залежить від ваших смакових якостей, не забувайте, що питво має пекучий смак. Середній показник пропорцій - 0,5 см кореня на 100 г води.

Приготування класичного імбирного чаю:

• Відріжте 5-6 см кореня і очистіть від шкірки. Подрібніть - дрібно наріжте, придушити або натріть на тертці.
• Залийте отриману суміш 1 літром окропу. Через 5-15 хвилин чай готовий до вживання.
• Можна заварити в термосі. Але тоді процес приготування займе 1-2 години.
• Пийте напій протягом дня в холодному вигляді або розігрівайте. В термосі він буде теплим завжди.

Імбирний чай для схуднення:

• Пригнічує апетит і дає відчуття ситості;
• Активізує обмінні процеси;
• Запобігає спалаху сильного апетиту і голоду;
• Сприяє розщепленню жирових відкладень;
• Нормалізує рівень цукру в крові;
• Перешкоджає накопиченню холестерину;
• Пригнічує синтез кортизолу (гормону стресу).

Імбирний чай має властивість зменшувати крепатуру (Біль в м'язах), що особливо важливо при активного фізичного навантаження, заняттях фітнесом і бодібілдингом.

Як правильно пити?

Імбирний чай для схуднення важливо не тільки вміти правильно заварювати, а й пити. Ось ряд корисних рекомендацій:

• Почніть пити чай з невеликих доз, поступово збільшуючи порцію (але не більше 2 літрів на добу);
• Щоб пиття було не надто насиченим і пекучим, після того як він настоїться, обов'язково процідіть його;
• Замість цукру використовуйте мед. Додавайте не в гаряче питво, а в тепле;
• Для смаку використовуйте лимон, на одну чашку достатньо однієї дольки;
• Імбирний чай бадьорить, тому його не рекомендується пити увечері, особливо перед відходом до сну;
• Для тих, хто харчується повноцінно, пити чай рекомендується за півгодини до їди. Якщо ви дотримуєтеся дієти, то час прийому напою - не обмежена.
• Пити імбирний чай для схуднення можна не тільки в дні тренінгу, а й кожен день - замість або разом з перекусом.

Для приготування будь-якого рецепту імбирного чаю можна використовувати мелений або свіжий корінь імбиру. Останній рекомендується натерти на тертці або нарізати тоненькими кружальцями, попередньо очистивши від шкірки.

Рецепт імбирного чаю з лимоном і медом

При підвищеній pH кислотності шлунка чай з імбиром, лимоном і медом краще пити під час їжі по ½ склянки, при зниженій - за півгодини до їди.

Рецепт №1 (швидкий спосіб)

Вам будуть потрібні інгредієнти в таких пропорціях:

• 1 см кореня імбиру або ½ чайної ложки меленої прянощі;
• 1 часточка лимона;
• 1 чайна ложка меду.

Як приготувати? Залийте подрібнену пряність склянкою окропу і накрийте кришкою. Дайте настоятися чаю 7-10 хвилин. Як тільки напій охолоне, покладіть туди мед і часточку лимона. Пам'ятайте, що ці інгредієнти додають в тепле питво, а не в гаряче, інакше вони втратять свої корисні властивості.

рецепт №2

Приготування. Наріжте свіжий корінь імбиру на тоненькі колечка, складіть в термос і залийте окропом. Для смаку додайте трохи меду і скибочку лимона. Щоб повністю настоятися напою потрібно 1-1,5 години. Особливих вимог до вживання немає, чай можна пити протягом всього дня.

Імбирний чай з лимоном і медом ефективний не тільки при схудненні. Його використовують при застуді, так як він має тонізуючу, зігріваючий і відхаркувальну властивість. Продукт також є відмінним антисептиком і спазмолитиком, ефективно бореться зі зниженою працездатністю і занепадом сил.

Рецепт імбирного чаю з часником

Імбирний чай з часником - відмінний засіб для схуднення. Такий напій покращує обмінні процеси в організмі, бадьорить і заряджає енергією на весь день. Імбир з часником дають міцний імунітет і є відмінною профілактикою простудних та інфекційних захворювань.

Рецепт чаю з часником (приготування):

Для посилення жиросжигающего дії імбирного чаю використовується часник. Пропорції - на 2 літри води достатньо 2-3 невеликих зубчиків. Часник додають до подрібненого імбиру і заливають окропом. Чай настоюється 1,5-2 години. Смак питво має специфічне і підходить не всім.

Протипоказання

Імбирний чай підходить практично всім людям, винятком є ​​лише ряд захворювань і станів:

• Проблеми з серцем і судинами;
• Алергічні реакції;
• Хвороби шлунково-кишкового тракту;
• Запальні процеси на шкірі;
• Висока температура тіла.

Якщо у вас немає всіх цих протипоказань, ви можете сміливо приготувати імбирний чай, використовуючи його для схуднення і боротьби з жировими відкладеннями.

Імбирний чай з корицею

Пропонуємо вам ще один простий рецепт напою на основі імбиру і кориці. Вам знадобляться інгредієнти в таких пропорціях:

• 1 літр води;
• 1 ч. Л. кориці;
• 3 ст. л. тертого кореня імбиру.

Пропонуємо вам приготувати рецепт в термосі. Киньте в посуд терті прянощі (корицю і імбир) і залийте окропом. Дайте настоятися 2 години. Цей рецепт чаю для схуднення хороший тим, що його можна вживати у вечірній час. Щоб посилити жиросжигающие дію і тонізувати організм, ви можете додати в чашку мед і скибочку лимона.

Крім перерахованих рецептів імбирного чаю для схуднення також корисний напій з додаванням м'яти.

Приготування імбирного чаю

Імбирний чай можна заварювати в термосі - що дуже зручно. Улюблений напій буде у вас завжди під рукою, залишається лише взяти його з собою на роботу, в поїздку або на природу. У кожній із цих рецептів ви можете додавати ложку мед і лимона, але тільки в тепле питво.

Найпростіший спосіб приготування імбирного напою для схуднення - додати дрібку меленого імбиру в чашку свіжого чаю (зеленого або чорного). Продукт в молотом вигляді не втрачає своїх корисних властивостей, його можна купити в будь-якому магазині у відділі спецій. Ще один спосіб приготування - придбання вже готового напою. Але найкраще приготувати чарівний імбирний чай для схуднення самостійно в домашніх умовах за нашими простими рецептами.

Щоб полегшити процес подрібнення імбиру, замість звичайної терки можна використовувати спеціальну ложку-терку - Spoon Ginger Tea . Вона виготовлена ​​з високоякісної нержавіючої сталі, легко миється під проточною водою.

переваги:

• Висока якість матеріалу;
• Зручність у використанні;
• Економія часу і сил;
• Компактність і стиль.

Spoon Ginger Tea - полегшить процес подрібнення імбиру для імбирного чаю для схуднення. З її допомогою ви також можете натерти цедру лимона, часник, корицю, інші овочі та фрукти.

Ще багато цікавого

Додати коментар