#Sekta в стилі Ольги Маркес - це «бійцівський клуб» для майже п'ятдесяти тисяч чоловік в самих різних містах. Вона існує з січня 2011 року і, через майже три роки, все ще на півдорозі до свого зеніту.
Хто вони
В офіційній групі #sekta вконтакте написано:
«#Sekta - це бійцівський клуб, де кожен день ви стикаєтеся зі своїми демонами і перемагаєте їх.
Це велика сім'я. Одна загальна двіжуха, створена для людей, які хочуть змінити своє життя: стати краще, осознанней, хочуть підтягнути свою тушку і бути завжди у відмінній формі. Тут всі друзі і всі один одного підтримують, так як «нове життя» справу непросто і вимагає певного настрою.
Якщо ви любите спорт, хочете добре виглядати і стати частиною чогось більшого - вам сюди ».
Отже, робимо висновок, що #sekta - це некомерційне співтовариство, члени якого харчуються і тренуються строго певним чином, активно спілкуються і підтримують один одного. До речі, #sekta - це кодове ім'я, в офлайн світі є зареєстроване ТОВ, а програма навчання носить назву «Школа ідеального тіла». Самі сектанти позиціонують себе як "ефективна система харчування і тренувань для досягнення ідеальної фізичної форми здоровим і природним шляхом".
Ольга Маркес вважає, що мета її життя - приносити іншим людям користь. Зожнік з'ясував, що головний ідеолог проекту закінчила Коледж Фитнеса і бодібілдингу та УрГПУ "Інститут Фізкультури". Хоча сама, здається, зовсім не надає цьому значення, але багато в #sekta тримається на її безумовному авторитеті. Є ціла група вконтакте, яка називається « Типова Оля Маркес »З безліччю подібних фотографій.
Так як людей багато, а "типова Маркес" одна, то в секті є куратори, стати яким може майже кожен, хто пройшов курс від початку до кінця. Але все ж в тренери беруть далеко не всіх. Перш за все куратор повинен хотіти допомагати людям, дотримуватися всіх правил "секти", а також не шкодувати себе, мати хорошу техніку вправ, бути витривалим, не мати протипоказань до занять.
За посиланням - історія Діни і її шлях разом з #sekta
Сектантом може стати кожен, кому під силу 9 тижнів поспіль робити вранці зарядку і повноцінний "воркаут" увечері 6 днів на тиждень, харчуватися відповідно до правил секти, а також платити 4000 рублів на місяць (в Москві - 4500 рублів). Проходити курс можна скільки завгодно раз. Для «старичків» є разові заняття по 300 рублів, а новачків запрошують безкоштовно по суботах.
Права рука Маркес Катя Зикова каже: "Тренування ми складаємо самі, якісь вправи беремо з власного спортивного досвіду, якісь придумуємо, щось з бодірока, щось з інших джерел. Але складання Ворку (так в секті називають тренування) завжди самостійне. Наша система підходить людям, у яких яких немає часу ходити в зал і тим, хто живе в дорозі. Тренування не вимагають додаткового обладнання та багато місця - це факт "
Філії #Sekta є в Санкт-Петербурзі, Москві, Єкатеринбурзі, Омську, Челябінську, Казані, Києві (з грудня - в Ростові).
Можна проходити курс і онлайн. Така #sekta коштує 1000 рублів в тиждень. У кожної онлайн-групи є свій чат на 20-25 чоловік, де учасники отримують інструкції, зауваження та відповіді на питання і психологічну підтримку.
Один з найбільш вражаючих результатів на думку кураторів #sekta - Гордій з Москви
Спілкування сектантів - найважливіший аспект курсу. Мені розповіли чудову історію про те, як в одному такому чаті хлопець освідчився своїй дівчині, з якою познайомився завдяки #sekta.
Фото з сайту iuni.ru
Як є
Правила харчування ми знайшли в блозі, з якого все і починалося: fat-is-dead.livejournal.com. Красуня Катя Зикова каже: "З часів блогу правила сильно змінилися. Десь система стала суворіше, десь навпаки, більш гнучкою ".
Правила, на мій особистий смак, жорсткі. Може тому до фіналу доходять далеко не всі.
Підрахунок калорій сектантами відкидається, як метод веде до «зривів і Задротство», і привертає до лав тих, хто чомусь не може рахувати калорії. Згідно «статутом» набагато простіше перестати їсти «погану» їжу зовсім або максимально обмежити. Керівництво #sekta вважає, що їх курс спрямований на формування правильних харчових звичок, а такий аскетичний підхід до їжі допоможе заспокоїти смакові рецептори, злізти з «вуглеводної голки» і перестати бути цукровим сторчма. Правда, в неділю у всіх сектантів "день ласощі", але всі розуміють, що обжиратися всім підряд не варто.
З'їдене порядна сектант записує в щоденник харчування і щодня показує його своєму куратору. На певному етапі вводиться додатковий контроль у вигляді фотографування їжі, щоб візуально оцінити, наскільки правильно ти харчуєшся.
І знову цитую Катю: "Людина, що отримав своє ідеальне тіло в секті, вже ніхто не дотримується супер-строгі аскетичні правила, не тренується щодня. У нього є можливість змістити фокус з схуднення на інші життєві ситуації ".
Як я потрапила в # sekta
На Невський, 32-34 в танцювальну студію Mad Style я приїхала до 21.30, за півгодини до занять, щоб зустрітися з Олею Маркес і Катею Зиковою. Обидві молоді, мініатюрні, з дредами і татуюваннями. Дивляться прямо в очі, кажуть пристрасно і переконливо. Для людини зовсім незнайомого зі складом продуктів і принципами правильного харчування, півгодинна лекція - це занадто мало, тому на початку кожного курсу проводиться велика вступна лекція, а куратор все дев'ять тижнів продовжує вкладати в голови сектантів правила.
Мені 30 хвилин цілком вистачило, і я пішла в невелику роздягальню, щоб змінити повсякденний одяг на спортивну форму. До зали, де проходить тренування, я зайшла остання і мені дісталося саме козирне місце біля сцени, на якій Оля, Катя і ще дві дуже красиві дівчата показували, що треба робити.
До 22.00 в п'ятницю на тренування прийшли приблизно тридцять дівчаток. Всі молоді (на вигляд не старше 25 років), стрункі і симпатичні. Катя говорила, що в #sekta проблема з хлопчиками. Тому я раджу всім хлопчикам, які хочуть завести відносини з дівчиною, яка прагне до самовдосконалення, стати сектантом. По-перше, скинути зайвий жирок і поганяти кров по тілу точно не завадить, а по-друге: ви б бачили всіх цих красунь!
Тренування розпочалося з трихвилинний «планки» на прямих руках. Я вистояла, але в приміщенні вже стало душно і спекотно. Зі сцени прозвучала відмінна жарт, що всім учасникам можна уявити, що вони займаються спортом по системі «йога 42», де головна ідея в тому, що учні беруть асани в спеціально обладнаному залі, де штучно створені умови тропічного клімату і температура вологого повітря приблизно 42 градуси Цельсія.
Продовжилася тренування виконанням чотирьох вправ, між якими практично не було перерви, а зробити треба було чотири кола поспіль. Кажуть, старички роблять п'ять і більше кіл. Так як всі свої тренування сектанти беруть з bodyrock.tv, то ви легко можете собі уявити, що ми там робили. Інтервальна тренування в той день приблизно на 80% складалася з вправ на прес, але мені через проблеми з поперековим відділом хребта були недоступні багато.
Я була попереджена, що учні самі несуть відповідальність за стан свого здоров'я та виконують те, що їм під силу, тому пристосовуватися і пристосовувала вправи під своє тіло.
Весь час дівчинки-провідні інтенсивно підбадьорювали публіку і попутно роз'яснювали суть вправ і стежили за правильністю їх виконання. Але Філонов все одно багато, і я в тому числі. Від активних стрибків «зірочкою» у мене зводило квадріцепси, на «планках» відрубувала спина. Наскрізь спітніла я лежала на килимку і думала: «І так весь час ?! Дайте мені краще штангу і гантелі! »Тим більше, що я не взяла з собою воду і мені доводилося випрошувати її у кураторів.
Після активної частини, всі учасниці тренування зробили кілька вправ на розтяжку, а потім встали кружечком, обнялися і послухали проникливу промову Олі Маркес, які ми всі тут молодці. Після були оплески і все понеслися в тісний роздягальню. Мені дуже хотілося помитися, але, на жаль, мені не розповіли, що душ в студії Mad Style на іншому поверсі.
Повертаючись по нічному Петербургу додому, я думала, що вранці мене чекає найсильніша крепатура м'язів преса, але, прокинувшись, не відчула приємною м'язового болю в районі живота. Хоча моїм абдомінальним досить трьох підходів "Молитви" з противагою в 50 кг.
Що ми з цього приводу думаємо
#Sekta підходить для тих, хто не знає з чого почати і хто потребує жорсткому контролі і активній підтримці з боку. Спілкуватися з сектантами дуже приємно. В основній своїй масі - це творчі, красиві дівчата з активною життєвою позицією. #Sekta - прекрасний початок шляху до здорового способу життя. Головне - не зупинятися на досягнутому.
PS На жаль, керівництво #sekta мабуть чекали від мене більш захопленого репортажу, тому намагалися заборонити публікацію цієї статті, стверджуючи, що текст поверхневий.
Але мені не потрібно нічиє схвалення, щоб написати свою особисту думку.
PPS Керівники #sekta попросили додати до статті фото Олі Маркес через два тижні після пологів. Будь ласка.
Читайте на Зожніке:
Найдорожчі фітнес-зали в світі
Чому шкідливі термопоясу і обмотування харчовою плівкою
43 маловідомі фотографії Арнольда Шварценеггера
Всі денні раціони і рецепти з КБЖУ
Енциклопедія Зожніка
Корзина пуста
