1. Інсулін в бодібілдингу
2. Побічні ефекти прийому інсуліну в бодібілдингу
3. Як приймати інсулін?
4. Як вводити інсулін?
5. Чи варто застосовувати інсулін?

Інсулін в бодібілдингу

Інсулін дуже популярний серед важкоатлетів, адже він є одним з найсильніших анаболіків.

Він в кілька разів підсилює синтез білків, вуглеводів і жирів, сприяє швидшому проникненню глюкози, амінокислот і жирних кислот всередину клітин. До інших завдань інсуліну можна віднести:

1. Гальмування розпаду вуглеводів і білків.
2. Підвищення рівня розгалуженого полісахариду в печінці і м'язах.
3. Зниження цукру в крові, за рахунок підвищення засвоюваності тканинами глюкози.
4. Поліпшення енергетичного обміну речовин.
5. Зменшення окисленнясубстратів і поліпшення їх відновлення.

При введенні великої кількості інсуліну в організм, вміст цукру в крові різко знижується. В результаті включається захисна реакція організму - в кров починає посилено викидатися соматотропний гормон, в результаті чого рівень цукру в крові знову підвищується.

Іноді рівень соматотропного гормону підвищується в п'ять, а то і більше разів. В результаті анаболизм різко посилюється. Причому інсулін сприяє не тільки викиду гормону, але і посилення його роботи.

Побічні ефекти прийому інсуліну в бодібілдингу

Швидкість і час дії інсулінів різні. Деякі з них можуть привести спортсмена в стан гіпоглікемії. Вона виникає тоді, коли рівень цукру в крові сильно знижується.

Перед тим як застосовувати інсулін, спортсмену необхідно знати про ознаки виникнення гіпоглікемії.

До них відносяться: помутніння в очах, підвищена сонливість, сильний голод, запаморочення, різка зміна настрою на негативний і депресивний, підвищене потовиділення, поколювання в різних частинах організму, почастішання серцебиття, страх світла, марення, неспокій, головний біль, підвищена дратівливість.

Якщо важкоатлет зауважив ці ознаки, йому необхідно терміново випити будь-який напій, у складі якого міститься цукор. Ці дії допоможуть попередити гіпоглікемію, або, якщо вона вже почалася, зменшити її негативний вплив на організм.

Однак повністю усувати гіпоглікемію може спричинити проблеми, необхідно підтримувати її на слабкому рівні. Досвідчені атлети вміють грамотно приймати вуглеводи, в результаті чого у них залишається невелика дію гіпоглікемії.

Іноді після гіпоглікемії потрібне медичне втручання. Спортсмен може втратити свідомість, перестати орієнтуватися в просторі і навіть померти.

Як приймати інсулін?

Атлети по-різному використовують інсулін. Багато приймають його відразу після тренування, щоб максимально знизити рівень цукру в крові. Як відомо, чим менше цукру в організмі, тим краще росте м'язова маса. Дозування проста: 1-2 од. на 5 - 10 кілограм ваги.

Тим, хто тільки зважився на прийом інсуліну, необхідно починати з маленьких доз, поступово їх збільшуючи. Для першого прийому досить двох одиниць. З кожною наступною тренуванням додавайте ще по дві одиниці. В результаті добова норма може доходити до двадцяти-сорока одиниць. Такий прийом дозволить важкоатлету визначити оптимальне дозування для себе. Можна також відвідати лікаря, який зможе визначити, яка доза потрібна.

Дозування інсуліну безпосередньо залежить від ступеня переносимості і прийому «паралельних» препаратів. Спортсмен, який приймає гормон щитовидної залози і зростання повинен збільшити дозу інсуліну, інакше добитися необхідного ефекту не вийде.

Як вводити інсулін?

Інсулін вводиться підшкірно тільки за допомогою спеціального інсулінового шприца.

Придбати їх можна в будь-якій аптеці без обмежень. Використання іншого шприца небезпечно тим, що не вдасться правильно розрахувати дозування препарату.

Інсулін вводиться в області черевної порожнини, при цьому затискається шар шкіри. Для більш швидкого дії препарату, багато атлетів вводять його прямо в трицепс або стегно. Можна приносити інсулін з собою в спортзал. Для цього його необхідно добре охолодити, і стежити за тим, щоб він не нагрівався в сумці.

Відразу після тренування необхідно негайно ввести інсулін в організм. Приблизно через п'ятнадцять хвилин необхідно з'їсти щось солодке. Рівень вуглеводів визначається наступним співвідношенням: 10 грамів вуглеводів споживається на одиницю введеного препарату.

Після того як пройде час, необхідно з'їсти їжу, багату білком. Якщо цього не зробити, рівень цукру сильно знизиться, що може призвести до гіпоглікемією. Найчастіше спортсмени в цьому випадку хочуть спати, так як сон - один з побічних ознак.

Спати лягати не можна - в цей час рівень інсуліну в організмі доходить до межі. Зазвичай інсулін залишається активним протягом чотирьох годин, два з яких припадають на пік. Це говорить про те, що протягом чотирьох годин спати не можна. Деякі спортсмени, що займаються важкою атлетикою, вводять інсулін за півгодини до кінця тренування, а відразу по її закінченні випивають вуглеводний напій.

Однак цей спосіб не зовсім безпечний, не дивлячись на більш ефективне забезпечення м'язів глікогеном. Окремі особистості примудряються вводити препарат перед початком тренування, проте це дуже небезпечно і роблять таке тільки досвідчені спортсмени. Хтось вводить інсулін відразу після сну вранці. Потім вони застосовують вуглеводний напій і через шістдесят хвилин починають снідати. Що цікаво, так це те, що інсулін не можна визначити під час допінг-тесту.

Порада! Перед застосуванням інсуліну, необхідно навчитися правильно ним користуватися. Але коли ви уважно стежите за реакціями свого організму на препарат, нічого поганого статися не повинно. Під час прийому інсуліну необхідно робити перерви, інакше з часом організм перестане виробляти власний інсулін. Це загрожує атрофією підшлункової залози. Для цього необхідно приймати препарат два місяці, а відпочивати чотири місяці.

Чи варто застосовувати інсулін?

Інсулін - небезпечний препарат. Однак спортсмени оперують тим, що з його допомогою їм вдалося наростити просто купи м'язів.

Приймати інсулін чи ні - вирішувати вам. Але не варто бігти за швидкістю. М'язи нарастут і без цього препарату, просто на це піде більше часу. Зате здоров'я залишиться в нормі і в більш дорослому віці з ним не виникне проблем.

Шалухін Олександр Олександрович

Персональний тренер, спортивний лікар, лікар ЛФК

Складає і проводить персональні програми занять, для корекції статури. Спеціалізується на спортивній травматології, фізіотерапії. Займається проведенням сеансів класичного медичного та спортивного масажу. Проводить медико-біологічний моніторинг.