Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Інсулін в бодібілдингу

    1. Інсулін в бодібілдингу
    2. Які є переваги і недоліки у інсуліну?
    3. Побічні ефекти
    4. курс інсуліну

    Інсулін - це гормон пептидної природи, який утворюється в бета-клітинах підшлункової залози. Основне його призначення це зниження цукру в крові (зниження концентрації глюкози в крові).

    У бодібілдингу він застосовується, тому що має виражений анаболічний ефект. Але крім того, що інсулін має анаболічну дію, він так само має антикатаболічною ефектом бо може активувати ферменти гліколізу, стимулювати утворення в печінці і м'язах з глюкози глікогену, а так само посилює синтез білків і жирів. Більш того інсулін може пригнічувати активність ферментів, які розщеплюють глікоген і жири. Це власне і пояснює, чому він має антикатаболічною ефектом.

    Це власне і пояснює, чому він має антикатаболічною ефектом

    Інсулін в бодібілдингу

    Однак, інсулін це дуже серйозний потужний препарат, який однозначно не варто використовувати починаючому атлетові. І причина цього - ту шкоду, яку він може завдати вам, якщо ви будите використовувати його не вірно! Тобто можливий смертельний результат.

    Найголовніша перевага ИНСУЛИНА полягає в тому, що це ТРАНСПОРТНИЙ ГОРМОН. Інсулін транспортує поживні речовини в клітини. Зараз мова перш за все йде про глюкози (вуглеводах), амінокислоти (білки) разом з тріглецірідов (жирами) теж залежать від діяльності цього гормону. Щоб ви зрозуміли саму суть роботи інсуліну, уявіть всі ці ТРИ нутриента в вашому організмі.

    ТРАНСПОРТ ІНСУЛІНОМ:

    1. Вуглеводів = підвищення енергетики
    2. БІЛКІВ = ріст м'язів
    3. ЖИРІВ = зріст жиру

    Виходячи з цього видно, що інсулін може, як допомогти в плані приросту м'язів, так і «допомогти» в плані приросту жиру. Але це так само залежить ще і від двох речей:

    • Режиму ХАРЧУВАННЯ (чим більше білка в раціоні і менше вуглеводів, тим більше користі)
    • Вашої ГЕНЕТИКИ ( типу статури ) (Чим жирніше людина, тим більше інсулін буде йому шкодити)

    Інсулін транспортує ВСЕ. Але він може працювати по «різними шляхами» (акцентів). Може більше по шляху анаболізму (зростання) м'язів. А може по шляху зростання жирових відкладень. Причому отримати одне, повністю виключивши інше НЕМОЖЛИВО! Тобто буде і зростання м'язів і зростання жиру в будь-якому випадку.

    Але, якщо ви від природи ектоморфа (немає жиру на тілі, тонкі кістки), то інсулін буде вам більше допомагати, ніж шкодити, тому що у вас знижена резистентність до інсуліну. З іншого боку, якщо ви Ендоморф (є жир, живіт, у вас великі кістки, легко набираєте переважно жир), то у вас підвищена резистентність до інсуліну і використовувати його не розумно, в принципі.
    [Hii]

    Інсулін володіє масою ефектів, основні категорії це:

    1. анаболічний ефект
    2. антикатаболический ефект
    3. метаболічний ефект

    Анаболічний ефект інсуліну

    Інсулін посилює поглинання м'язовими клітинами амінокислот, особливо лейцин і валін. Так само підсилює реплікацію ДНК і біосинтез білка, транспорт в клітину магнію, фосфату а так же іонів калію, так само підсилює синтез жирних кислот і їх подальшу етерифікацію в жирову тканину і в печінку інсулін сприяє перевтілення глюкози в тригліцериди, а при нестачі інсуліну все навпаки - відбувається мобілізація жирів.

    Антикатаболический ефект інсуліну

    Інсулін пригнічує гідроліз білків, тобто зменшує деградацію білків, а так же зменшує ліполіз, тобто знижує надходження жирних кислот в кров.

    Метаболічні ефекти інсуліну

    Інсулін активує ключові ферменти гліколізу, підсилює поглинання м'язовими клітинами глюкози, інтенсивності синтезу глікогену і інших речовин, а так само зменшує інтенсивність глюконеогенезу (тобто знижує утворення в печінці глюкози).

    Думаю докладніше про все це писати не потрібно, тому що ймовірність того що людям це цікаво і те що вони це зрозуміють, дорівнює нулю. Тому пропоную перейти до більш цікавої частини нашої сьогоднішньої дискусії.

    Інсулін в бодібілдингу

    У статті про цукровий діабет і спорт , Я вже зробив вступну частину, тобто розповів які бувають види інсулінів для діабетиків і навіть для бодібілдингу. Сьогодні ми за новою все це обговоримо.

    У бодібілдингу використовують інсулін короткої та ультракороткої дії.

    Інсулін короткої дії

    Короткої інсулін починає діяти при підшкірному введенні (укол) через 30 хвилин (його вводять за 30 хвилин перед прийомом їжі), пік дії настає через 2 години після уколу, і повністю зникає з людського організму через 5-6 годин.

    Кращим вибором тут є: АКТАПІД НМ або хумуліне РЕГУЛЯР.

    Інсулін ультракороткої дії Інсулін ультракороткої дії

    Ультракороткий інсулін починає діяти миттєво, практично через 5-10 хвилин, пік дії настає через 2 години, і повністю зникає з людського організму через 3-4 години. Даний вид інсуліну вводять безпосередньо перед їдою відразу (ну або за 5-10 хвилин) або відразу після їжі. Це не має значення.

    Кращим вибором тут є: новорапід Пенфилл або новорапід ФлексПен.

    За грошима двомісячний курс обійдеться порядку 2000-3000 рублів За грошима двомісячний курс обійдеться порядку 2000-3000 рублів.

    Які є переваги і недоліки у інсуліну?

    Переваги полягають у наступному:

    1. Чи не занадто дорогий курс
    2. Висока якість (підробки практично виключені, на відміну від анаболічних стероїдів)
    3. Доступність (можна купити в аптеці, не боячись бути схопленим на відміну від стероїдів)
    4. Має виражену анаболічним дією
    5. Низька частотність побічних ефектів (про це трохи пізніше)
    6. Практично повна відсутність наслідків курсу
    7. невеликий відкат
    8. Є можливість поєднувати зі стероїдами та іншими речовинами
    9. Відсутність андрогінного дії на організм
    10. Інсулін не робить токсичних впливів на печінку чи нирки, і не викликає проблем з потенцією.

    Недоліки полягають у наступному:

    1. гіпоглікемія
    2. Значна прибавка жиру за курс
    3. Складні схеми прийому уколів
    Побічні ефекти

    1 .Знову ж гіпоглікемія: руки починають трястися, та не тільки руки все кінцівки починають трястися, різко кидає в піт, починаєш тупеть в прямому сенсі цього слова (свідомість як в тумані) в загальному труднощі з координацією і орієнтацією в просторі, яскраве почуття голоду виникає, серце починає частіше битися (що не вискочить) коротше кажучи, ви з легкістю розпізнаєте раптом гіпоглікемію раптом що.

    Життєво важливо: якщо відчуваєте якісь ознаки і якщо такий стан наступило потрібно якомога швидше його запобігти, прийнявши якомога швидше глюкозу.

    2.Іногда буває свербіж в області уколу - по суті це херня, а не побочки.

    3.Аллергія - практично не зустрічається, але зрідка все ж буває.

    4.Так ж буває зниження ендогенної секреції власного інсуліну - це тільки у тих, хто вже досить довго курсу інсуліном і застосовує великі дози або взагалі використовує довгі види інсуліну (типу протафан).

    курс інсуліну

    Так ну з тим, який інсулін вибрати ми вже розібралися, якщо вже забули - читайте вище.

    Курс триває 1-2 місяці, після чого життєво важливо зробити перерву для того, щоб відновився власна секреція. Дотримуючись курсу ви зможете набрати 5-10 м'язової маси (за ці ж 1-2 міс).

    Великі дози не рекомендується, ЖИТТЄВО ВАЖЛИВО починати з малих доз (по 2 одиниці, підшкірно) і поступово підвищувати по 2 одиниці і так до 15-20 од, більше не рекомендують.

    ЗВЕРНІТЬ УВАГУ НА ДВА ФАКТОРА:

    1. ПОСТУПОВО ПОЧИНАТИ З МАЛИХ ДОЗ (по 2 од) і поступово підвищувати по 2 одиниці поки не дійдете до 20. НЕ МОЖНА ВІДРАЗУ ВЗЯТИ 5 АБО 10, А ПОТІМ НАСТУПНОГО ТРЕНУВАННЯ 20. Ні в якому разі так не робіть, я зможу сміливо назвати таких людей тупими ідіотами, вибачте на слові.
    2. НЕ ВИХОДИТИ ЗА РАМКИ (20 од). НЕ ПОТРІБНО хто б вам що не говорив (в інтернеті гуру бодібілдингу колються і по 50 од, не слухайте цих дебілоідов).

    Частота прийому уколів - найкраще через день, але можна і кожен день і навіть по два рази в день. Однак, в такому випадку, курс повинен тривати на порядок менше (тобто 1 міс) або якщо робите через день можна Курс 2 місяці.

    Робити уколи рекомендується - після тренування, після чого приймати рясний прийом їжі. Робити потрібно відразу після трену, бо інсулін володіє антикатаболічною ефектом, тобто пригнічує катаболические процеси, які викликаються фізичним навантаженням на тренуванні.

    Так само зверніть увагу, застосування інсуліну після тренування має і інші переваги: ​​довівши організм до ознак гіпоглікемії, викликана введенням екзогенного інсуліну, накладається на природне зниження цукру в крові (коли ви потренувалися важко з залізом), ця накладка робить сильнішим викид в кров гормону зростання. В інший час доби робити введення інсуліну не бажано, однак якщо ви тренуєтеся через день (наприклад Пн, Ср, Пт) а Вт.Чт.Сб - відпочиваєте (тобто немає тренувань) є сенс робити укол вранці (перед сніданком) в Цими днями (вт. Чт. Сб тобто коли немає тренувань) в даному випадку рекомендується використовувати інсулін короткої дії (наприклад АКТАПІД) і їсти через 30 хвилин після уколу. А в дні тренувань, тільки після тренувань.

    ВИСНОВОК: Якщо ви колітесь кожен день, то курс триватиме 1 міс (максимум) якщо через день (це щадний режим) то курс може тривати 2 міс. У дні тренувань - після тренування (ультракороткої дії, наприклад новорапід), в дні відпочинку - вранці (короткої дії, наприклад актрапід).

    1. Якщо ви використовуєте короткого дії інсулін (актрапид допустимо) то робіть укол за 30 хвилин до повноцінного прийому їжі.
    2. Якщо ви використовуєте ультракороткої дії інсулін (новорапід наприклад) то робіть укол після повноцінного прийому їжі.

    Щоб не було сверблячки та іншої херня на подобу нервовості в підшкірно-жирової клітковини (щоб шкіра не затвердевала, і не з'являлися свого роду шишки) - робіть уколи в різні місця.

    Також ви повинні знати що на 1 ОД інсуліну - потрібно приймати 10 г вуглеводів (це допоможе вам підрахувати скільки колоти інсуліну і потім жерти).

    Помилки і запобіжні заходи при використанні інсуліну

    1. Як я вже говорив курс якщо і починати то з маленьких доз, 2-5 одиниці і поступово підвищуючи, щоб перевірити, як зреагує організм.
    2. Робити уколи тільки підшкірно (беріть шкурку за яйця 😀 і Ширяєв в складку).
    3. Ні в якому разі не робіть укол інсуліну перед тренуванням і перед сном.
    4. Після уколу - життєво важливо ахіренно пожерти (особливо забезпечити організм вуглеводами, бо якщо цього не зробити, то буде гіпоглікемія ...).
    5. Не можна використовувати інсулін коли ви худнете (спалюєте жир), коли в вашому раціоні убоге кількість вуглеводів (класична сушка) або повна їх відсутність (т.зв. безвуглеводна дієта (Вона ж Кето-ДИЕТА вона ж білкова).

    Які продукти і скільки їх потрібно жерти після уколу?

    Друзі, це буде залежати від того скільки ви вкололи одиниць інсуліну. У здорових людей цукор в крові 3-5 ммоль / л. Кожна одиниця знизить ваш цукор в крові на 2,2 ммоль / л. Тобто наприклад якщо ви долбанет собі відразу 20 одиниць інсуліну ультракороткої дії, то легко можете отримати гіпоглікемію. А в разі якщо ви не уникнете її то станеться смертельний результат. Життєво важливо поглинути рясне кількість вуглеводів, після уколу.

    трохи розрахунків

    Інсулін ставитися до ендокринологічному відділенню, а там існує таке поняття як хлібна одиниця (ХО) для будь-якого продукту. Так ось 1 ХЕ містить 12-15 г вуглеводів. І 1 ХЕ підвищує кількість цукру в крові на 2,8 ммоль / л. Тобто цим я хочу сказати, якщо ви довбонули 20 одиниць інсуліну вам потрібно буде вжити 10-15 ХЕ що дорівнює 120-150 грам чистих вуглеводів.
    [Hi]
    Як робити уколи інсуліну?

    Перш ми почнемо, ЗВЕРНІТЬ УВАГА І ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ:

    ПЕРЕД укол ПОДБАЙТЕ ПРО ТЕ, ЩОБ ПОРУЧ ЗАВЖДИ БУВ ЦУКОР (шоколадка, мед, кока-кола, цукор, що завгодно), це гарантія вашої безпеки.

    Колють інсулін спеціального шприца, який так і називається «інсуліновий», див. Фото нижче:

    Фото нижче:

    інсуліновий шприц

    Він набагато тонше звичайного і в ньому знаходиться дрібніша шкала поділок. Зазвичай в повному шприці знаходиться 1 мл (один кубик), розбитий на 40 поділок (тобто 40 ОД). Чи не переплутайте зі звичайним шприцом, тому що так ви угробите себе (отримаєте занадто велику дозу препарату).

    Тут ШПРИЦ трохи ІНШИЙ (це шприц-ручка, найчастіше її можна зустріти у діабетиків, тут теж голка маленька), але суть не змінюється (робите укол в складку під кутом 45 градусів)

    Наберіть необхідну дозу, візьміть лівою рукою шкіру в складку на животі і під кутом 45 градусів паралельно складці введіть голку, після чого вводьте інсулін, потримайте сек 10 і виймайте голку. Ось і все, як я вже говорив не робіть в одне і теж місце, постійно міняйте.

    Хтось ще радить мити руки, мазати місце спиртом - це херня, якщо ви використовуєте інсуліновий шприц (там голка дуже маленька) то це робити не обов'язково, тому що інфекція точно не потрапить. А ось якщо великі шприци (звичайні) то можливо варто і помити руки і протерти місце спиртом.

    Так само зверніть на найважливішу частину вашого курсу, без нижческазаного матеріалу все вищесказане - марно.

    Зверніть увагу, щоб отримати хороший результат від курсу інсуліну, вам потрібно:

    1. Дотримуватися дієти для набору м'язової маси
    2. Дотримуватися правильні силові тренування
    3. можливо (але не обов'язково) використовувати спортивне харчування для набору м'язової маси тіла

    До речі: у всьому цьому, вам може допомогти моя книга: «СТРАТЕГІЯ і ТАКТИКА: як швидко накачати м'язи» .

    Поєднання інсуліну зі стероїдами

    Поєднання інсуліну з анаболічними стероїдами цілком виправдано з фізіологічної точки зору, бо інсулін і стероїди - діють по-різному, і володіють антагоністичним впливом на рівень глюкози, а це дозволяє отримати хороші результати при мінімальному навантаженні на ваш організм. Ось тому це дуже поширене в бодібілдингу.

    Застосовувати можна протягом усього курсу, а так само 2-3 тижні після його закінчення. Щоб зменшити феномен відкату і максимально зберегти ваш результат.

    Фух, друзі. Щось я втомився. Я вже не знаю, що вам розповісти, сподіваюся все торкнувся. Я дуже добре знайомий з інсуліном, однак, я хочу застерегти вас і себе:

    «Я настійно не рекомендую приймати інсулін і будь-які анаболічні стероїди! Адміністрація сайту SteelSports.ru не несе відповідальності за використання, будь-яких додаткових препаратів. Це не виправдано, особливо тими, хто має на меті просто підкачатися, бути великим. Похвалитися перед дівчатками ».

    Інша справа, якщо ви хворієте на цукровий діабет - і ви змушені, щоб була можливість жити, тоді так. Але в такому разі я вам не указ, вас навчать всьому медики.

    А люди, які просто хочуть набрати вагу (масу) і заради цього балуватися таким серйозним препаратом як інсулін - повні дурні (особливо ті, хто поняття не має як ним користуватися, а начитавшись херни в інтернеті або наслухавшись гуру бодібілдингу в реалі побіжать відразу повторювати ). Це нерозумно і невиправдано, кома при гіпоглікемії настає дуже швидко, і в якийсь момент може не повести. Не варто так ризикувати, просто тренуйтеся, правильно харчуйтеся і з часом, успіх не змусить вас чекати!

    На десерт сьогодні, відсів з Річ Піані і його історією про інсуліні - рекомендую подивитися:

    На цьому я закінчую свій випуск, я постарався зробити щось корисне для Вас, тепер постараюся зробити щось корисне для себе, тобто піду зжеру сирка перед сном, сподіваюся вам було цікаво і я вам не набрид)), буду вдячний якщо поділіться посиланням в соц.цетях (кнопки знаходяться нижче). До нової зустрічі.

    З повагою, адміністратор.

    Які є переваги і недоліки у інсуліну?
    Які продукти і скільки їх потрібно жерти після уколу?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста