- Si e somatotropin hormon në trup
- A është e mundur të rritet niveli i somatotropinës në mënyrë të natyrshme
Somatotropina kontrollon rritjen e indeve dhe rigjenerimin e qelizave, dhe gjithashtu ndihmon në ruajtjen e shëndetit të organeve të brendshme. Hormonia e rritjes njerëzore prodhohet natyrshëm nga gjëndra e hipofizës gjatë gjithë ditës: natën (gjatë gjumit) niveli i saj arrin vlerat e pikut. Në adoleshencë, somatotropina prodhohet në sasi të mëdha për të siguruar pubertetin e duhur dhe me moshën, sasia e sintetizuar e hormonit të rritjes zvogëlohet.
Bodybuilders të cilët dëshirojnë për të rritur masën e muskujve, për të përmirësuar performancën atletike dhe për të shkurtuar periudhën e rimëkëmbjes janë të njohur mirë me hormon të rritjes. Me sa duket, hormoni i rritjes ka një efekt rinovimi.
Si e somatotropin hormon në trup
Somatotropina (e njohur edhe si hormon i rritjes njerëzore) është një hormon peptid i prodhuar nga gjëndra e hipofizës së përparme. Sekretimi i këtij hormoni rregullohet nga hipotalamusi në përputhje me ritmin cirkadik (shumica e hormoneve të rritjes prodhohet gjatë gjumit). Hipotalamusi rregullon sekretimin e hormoneve të rritjes nëpërmjet hormonit lirues somatotropin (stimulim) dhe somatostatin (shtypje).
Shuma maksimale e hormonit të rritjes të prodhuar gjatë gjumit.
Somatotropina, e prodhuar në trup, vepron duke u kombinuar me disa receptorë të vendosur në indet e synuara, duke përfshirë muskujt dhe lidhëset. Hormoni i rritjes gjithashtu punon në mënyrë indirekte, duke detyruar qelizat e mëlçisë për të prodhuar molekula polipeptide të quajtur somatomedinat.
Sot, efekti i rritjes së faktorit 1 të rritjes së insulinës (IGF-1) është studiuar më së miri. IGF-1 dhe hormoni i rritjes kryejnë funksione të rëndësishme në pothuajse çdo sistem të trupit - nga rritja dhe rimëkëmbja e indeve të muskujve, lidhjes dhe kockave deri tek rregullimi selektiv i aspekteve të ndryshme të metabolizmit, duke ruajtur funksionimin normal të trurit dhe shëndetin e zemrës.
Me moshën (duke filluar nga rreth 20-25 vjet), somatotropina është e sekretuar gjithnjë e më pak, respektivisht, niveli i IGF-1 gjithashtu zvogëlohet. Rënia në aktivitetin sekretor të hormonit të rritjes dhe IGF-1 quhet somatopausi (vërejtur nga rreth 30 vjet). Kjo periudhë karakterizohet nga një numër shenjat e padëshirueshme të plakjes, duke përfshirë:
- shkelja e modeleve të gjumit;
- kockat e brishtë;
- akumulimi i yndyrës në pjesën e mesme të trupit (dmth. në abdomen);
- rënie në masë të muskujve, forcë dhe qëndrueshmëri.
A është e mundur të rritet niveli i somatotropinës në mënyrë të natyrshme
Fizibiliteti i injektimit të hormonit të rritjes mund të diskutohet vetëm në rastin e një deficiti të rëndësishëm të hormonit të rritjes tek fëmijët dhe të rriturit, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e tyre. Injeksione për qëllime terapeutike të përshkruara nga një mjek.
Megjithatë, injeksione të hormoneve somatotropike janë një metodë mjaft e dyshimtë për të fituar masën e muskujve ose humbjen e peshës për shkak të efekteve anësore të mundshme:
- dhimbje koke dhe dhimbje të muskujve;
- shtimi i presionit të gjakut;
- ënjtje e gjymtyrëve;
- sindromi i tunelit;
- diabet;
- rritja jonormale e organeve të brendshme dhe indeve të eshtrave;
- forcim i arterieve.
Marrja e hormonit të rritjes sintetike është i mbushur me shumë rreziqe që nuk justifikojnë përfitimin e saj.
Mënyra natyrale për të rritur nivelin e somatotropinës:
- Trajnimi i Intervalit me intensitet të lartë . Ndoshta kjo është mënyra më e mirë për të stimuluar sekretimin e hormonit të rritjes. 30 sekonda stresi intensiv shkakton dëme në muskujt, për të rivendosur se cila gjëndër e hipofizës fillon të prodhojë hormon të rritjes.
- Ushqimi i duhur. Ndoshta nuk ka një aspekt të vetëm të shëndetit të njeriut që nuk kërkon një dietë të ekuilibruar: eliminimin e ushqimeve të përpunuara, konsumin preferencial të frutave dhe perimeve të freskëta, ushqimin e proteinave dhe minimizimin e absorbimit të ëmbëlsirave, produkteve të miellit dhe pijeve alkoolike. Sa më i lartë të jetë niveli i insulinës, aq më i ulët niveli i somatotropinës. Prandaj, është më mirë për të ngrënë ushqime me një indeks të ulët glycemic, sidomos para gjumit.
- Agjërimi i shkurtër . Kjo praktikë ndihmon jo vetëm për të rritur nivelin e hormonit të rritjes, por gjithashtu për të optimizuar ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe leptinës, e cila ka një efekt pozitiv në gjendjen e të gjithë organizmit dhe mirëqenien tuaj.
- Gjumi i shëndetshëm. Në kushtet e mungesës së gjumit, rimëkëmbja e plotë e trupit është e pamundur, duke përfshirë për shkak të prodhimit maksimal të hormonit të rritjes gjatë gjumit.
Bazuar në sa më sipër, mund të konkludohet se mënyra më e mirë për të rritur prodhimin e somatotropinës është korrigjimi i stilit të jetesës dhe dietës. Dhe futja e pavarur e hormonit të rritjes sintetike, sipas redaktorëve të estet-portal.com, mund të shkaktojë dëm të konsiderueshëm për shëndetin tuaj.