Сьогодні існує велика кількість методів, які дають можливість компенсувати цукровий діабет, серед яких знаходяться прийом лікарських препаратів, дієтотерапія, а також дозована фізичне навантаження . Для людей, які страждають від цукрового діабету, дуже корисні заняття йогою. Наприклад, біг підтюпцем не дасть таких позитивних результатів, які виникають після використання гімнастичній йоги.
Фахівці визначили ряд асан (положення тіла в йозі), які хворі на цукровий діабет можуть виконувати в полегшеному варіанті. Ці асани здатні надавати позитивний вплив на стан імунної, ендокринної, серцево-судинної системи, відбувається спалювання жирової тканини і зменшується потреба прийому їжі, також нормалізується робота всього шлунково-кишкового тракту.
Паралельно з асанами треба використовувати пранаями (це спеціальні дихальні вправи). Також техніка пранаями включає в себе управління м'язами тазового дна - це один з оздоровчих прийомів йоги.
Головним завданням йоги при цукровому діабеті є стимуляція обмінних процесів, відбувається нормалізація ваги і знижується рівень інсуліну до норми. Дуже важливо, щоб виконувані вправи мали спрямованість на всі групи м'язів, а також суглоби.
Вправи рекомендується виконувати по п'ятнадцять хвилин або по півгодини, при цьому в індивідуальному порядку треба підбирати комплекс вправ. Через шість тижнів, не залежно від віку хворого і стадії захворювань, буде помітно значне поліпшення. Необхідно враховувати, що фізичне навантаження супроводжується великою втратою рідини, тому людям, що страждають від цукрового діабету, треба протягом дня випивати необхідну кількість рідини.
При цукровому діабеті існує схильність до утворення шкірних захворювань, тому після кожного заняття йогою треба обов'язково прийняти теплий душ. Також особливу увагу треба звертати на стан ніг. Під час занять на вас повинна бути зручне взуття і шкарпетки без грубих швів, так як вони можуть призвести до потертості і виразок. Необхідно враховувати, що при заняттях йогою проти діабету необхідно провести корекцію дієти і дози інсуліну, щоб уникнути розвитку гіпоглікемії. Щоб уникнути різкого зниження інсуліну, після або перед заняттями треба прийняти дозу, при тривалих фізичних навантаженнях треба збільшити калорійність їжі, а також знизити дозу інсуліну.
Відгуки та коментарі
Залишити відгук або коментар
загрузка ...
Корзина пуста
