На жаль, шкіра на наших століттях є дуже тонкою і ніжною, і зовсім не містить жиру. Саме на ній з'являються перші зморшки, причому найчастіше вже до 25-ти років, а якщо підліток невміло користується косметикою - то і раніше.
Років у 40-ка слабшають і зв'язки, що з'єднують верхні повіки з леваторов (м'язами, їх піднімають), всі м'язи очей всихають, починають атрофуватися. В результаті зморшкувата шкіра верхніх повік нависає на очі, візуально зменшуючи їх. Погляд стає похмурим і втомленим, іноді - дуже важким.
Рідкісна жінка може змиритися з втратою краси, більшість шукає спосіб її збереження або повернення.
Як підтягнути верхні повіки? Пластичні хірурги в цьому випадку пропонують своїм пацієнтам операцію - блефаропластику. Під час її проведення робиться розріз по лінії природної складки століття, через який прибираються надлишки шкіри і клітковини. Тільки от не всім дозволяє здоров'я і фінансове благополуччя лягати під ніж, і крім того, підсумок пластичної операції не завжди буває передбачуваний.
Виходом із ситуації може стати виконання вправ для повік. Адже якщо будь-які м'язи тіла ослабли, їх слід зміцнювати за допомогою фізичних навантажень, м'язи століття - не виняток. Правда ефект від проведеної гімнастики для повік буде помітний не швидко. Але все ж, з її допомогою, при бажанні і терпінні можна домогтися дуже істотних досягнень.
Еннеліз Хаген (Annelise Hagan), інструктор з йоги з Нью-Йорка, розробила комплекс вправ для збереження молодості шкіри. Як вона стверджує, йога для особи не менш ефективна, ніж ботокс та інші сучасні способи боротьби зі зморшками.
Принципи йоги для обличчя прості: напруга і розслаблення м'язів. Для цього Аннеліза розробила спеціальні «лицьові асани». З боку вони виглядають як забавні пики, але дозволяють опрацьовувати м'язи, які рідко використовуються в звичайному житті.
І сьогодні представляю вам вправи йоги для повік.
Але для початку кілька правил при виконанні йоги для обличчя:
- перед йогою необхідно вмитися і на чисту шкіру обличчя нанести крем
- руки повинні бути чистими
- займатися слід регулярно хоча б 2 рази в тиждень, але чим частіше, тим краще помітний результат
- якщо після йоги на обличчі з'явилися почервоніння і плями, не лякайтеся, це означає, що кров циркулює швидше, шкіра повертається до свого нормального стану, і незабаром все почервоніння пройдуть
- займайтеся перед дзеркалом, це допоможе Вам контролювати правильність виконання вправ і підніме настрій
- працюючи з якоюсь певною м'язом, стежте за тим, щоб інші м'язи були розслаблені
- обов'язково чергуйте розслаблення і напруження м'язів; м'яз, що знаходиться в постійній напрузі, перестає «працювати»
- Чи не сутультесь під час йоги, стежте за поставою
- виконувати вправи краще сидячи
- почніть з декількох найбільш проблемних зон, поступово збільшуючи обсяг виконуваних вправ
Для розгладження зморшок навколо очей
Ці вправи йоги для обличчя зміцнюють м'язи нижніх повік і збільшують лімфодренаж в області під очима. А це, в свою чергу, суттєво зменшує мішки під очима, а також сприяє зменшенню глибоких і усунення дрібних зморшок.
1. Вправа називається «Здивуй мене». Відкрийте очі максимально широко, як ніби Ви чимось шоковані, і затримайтеся в такому стані якомога довше. Розслабтеся і повторіть кілька разів.
2. Спробуйте підморгнути одним оком, використовуючи тільки нижню повіку. Тепер поставте вказівний палець в місці закінчення брови і переходу її в скроню, фіксуючи тим самим круговий м'яз. Розтягніть м'яз трохи вгору і в бік, намагаючись сильно її не розтягувати.
Починайте підморгувати нижньою повікою. Слідкуйте, щоб пальці не зміщувалися, рухалося тільки повіку.
Повторіть 20 разів для кожного ока і ще 20 для обох очей разом, тримаючи кругові м'язи напруженими.
3. Для підтягування і зміцнення верхньої повіки. Закрийте очі, наче приклеївши верхню повіку до нижнього. Лоб і брови залишаються нерухомими, працюють тільки верхні повіки.
Долічіть до 5-10, відкрийте очі, повторіть 5 разів. Інші м'язи особи повинні бути розслаблені. В кінці вправи Ви відчуєте легке печіння в верхньому столітті.
Таку нескладну йогу для повік рекомендується виконувати двічі на день і вже через пару місяців побачите помітний результат. Очі стануть більш виразними і відкритими, зменшиться їх набряклість, підвищиться гострота зору.
Її можна проводити вдома, виділяючи для цього всього по 10 хвилин часу вранці і ввечері, або навіть на роботі, особливо якщо вона пов'язана з багатогодинним сидінням за комп'ютером. Таким чином, ви отримаєте подвійну користь: підтягніть повіки (або попередьте їх опускання) і усуньте зоровестомлення.
Б олее того, зовсім не обов'язково чекати того моменту, коли буде потрібно підтягнути повіки. Тренуйте їх постійно з молодих років, не нехтуйте косметичними процедурами для повік, добре висипайтеся - і вид ваших очей буде радувати вас ще дуже довгий час.
www.naturalmask.ru
Йога для обличчя:
Корзина пуста
