Переживають з приводу своєї ваги все. Це стосується не тільки повних, але і худих людей. Для того щоб розвіяти всі сумніви з приводу ваги, потрібно дізнатися чи є проблема. У цьому допоможе об'єктивний фактор, який допоможе розрахувати індекс маси тіла.

Індекс маси тіла - це розраховується величина, за допомогою якої можна визначити співвідношення маси тіла і росту. Даний розрахунок допомагає оцінити відповідність один одному, а також результат покаже, чи є вага тіла надлишковим або нормальним, а буває і недостатнім.

Розрахунок індексу маси тіла - вважається найбільш ефективним способом для визначення ваги.

Виберіть систему вимірювань: Дюйми / фунти Сантиметри / Кілограми

Результат, можна розглянути за такими критеріями

1. Від 5 і менше - гострий брак маси тіла;
2. Від 15 до 18,5- недостатня маса;
3. Від 18,5 до 25 - норма, ідеальна фігура;
4. Від 25 до 30 - надмірна маса тіла (варто попрацювати над собою);
5. Від 30 до 35 - ожиріння ступінь 1 (задумайтеся над цим і почніть працювати над проблемою);
6. Від 35 до 40 - ожиріння ступінь 2;
7. Від 40 і більше - ожиріння ступінь 3 (негайно потрібно звертати увагу на продукти, спосіб життя).

Наприклад, зростання - 1, 69 м, вага тіла становить 58 кг.

ІМТ = 58 / 1,69 * 1,69 = 20,35 - дивимося в зведену таблицю , Такий результат відповідає нормі.

Що таке надлишкова маса тіла? Під цим терміном мається на увазі перевищення маси тіла щодо зростання людини. Результат говорить про те, що поява жирові відкладення неяскраво виражені, але є зайва вага. Якщо не вести боротьбу з цією проблемою на ранніх стадіях, то це призведе до розвитку ожиріння.

Ожиріння - це ненормальний рівень жирових відкладень в тканинах. Тіло людини значно змінюється, це помітно не лише йому, а й усім оточуючим.

Спосіб розрахунку індексу маси тіла діє тільки для тих, у кого вік перевищує 16 років.

Нормальне співвідношення ваги і зросту залежить безпосередньо від способу життя і особливостей організму. Це немало важливі фактори, які теж потрібно враховувати під час рахунку індексу для того, щоб визначити нормальну вагу. Розглянемо приклад на спортсмена, який проводить вільний час, в спортзалі накачуючи м'язову масу. У даній ситуації спортсмен прирівнюється до людини, який веде пасивний спосіб життя. Але варто звернути увагу на те, що у спортсмена з'являються додаткові кілограми, тобто м'язи, а не жир.

Саме завдяки розрахунку індексу маси тіла можна визначити час, коли необхідно почати стежити за вагою, для того щоб не допустити ожиріння.

Бувають такі показники як «надлишкова маса тіла», в таких випадках слід звернути увагу на спосіб життя і раціон харчування, а також фізичні навантаження.

Для тих, хто помітив, що почалося ожиріння, варто негайно звернутися за допомогою і консультацією до лікаря. Він допоможе виявити причину появи зайвих кілограмів. Для цього доведеться пройти курс досліджень, які допоможуть фахівцеві - дієтолога дати рекомендації щодо усунення причини.

Адже ожиріння - це проблема, з якою потрібно боротися негайно. Так само допоможуть в боротьбі з вагою тренування, дієти, лікарські препарати та, звичайно ж, хірургічне втручання. Нормалізований вага - тимчасове явище, для його підтримки потрібно постійно стежити за харчуванням і способом життя. Правильний режим допоможе закріпити результат на тривалий період. Перевіряйте індекс маси періодично, для того щоб скорегувати дотримуваний режим харчування і навантаження.

Нормальне співвідношення маси тіла і росту - це здоров'я і приємний зовнішній вигляд. Надмірна вага ні кого не прикрашає, адже через нього погіршується самопочуття і здоров'я. Слідкуйте за вагою тіла, для того щоб зберегти фігуру і здоров'я на довгі роки.