Ех, люблю я, щоб було смачно! Ну що з цим можна зробити ?!
Ось моєму братові часто все одно. Мені здається, що іноді він не помічає, що їсть і, безмірно довіряючи своїй дружині, здатний орудувати ножем і виделкою, навіть якщо перед ним поставлять салат з ватних паличок або печеня з гумок. Напевно, він просто буде намагатися ретельніше пережовувати. Особа нашого Андрійка завжди незворушно, а в кінці трапези дружина чує: «Спасибі, дорога, все було дуже смачно». Наташка визнається мені, що це звучить завжди, - навіть коли вечеря явно не вдався.
Я не така. Мені треба, щоб котлетка була ідеально просмажене, щоб овочі тільки свіженькі, щоб пахло смачно, щоб соус насичений і т.д. Ось після цього і задаєшся питанням, як це у одних батьків народжуються такі різні діти, як ми з братом?

Взагалі, не розумію, як можна запихати в себе все підряд, не замислюючись про те, як це відіб'ється на твоїй фігурі. Їжа, звичайно ж, повинна бути ще й корисною, вже, по принаймні - не шкідливою.

Ось я минулої осені взялася худнути. Ясна річ, що викинула з раціону всякі печива-торти-цукерки і стала вибирати собі дієту і спосіб харчування в обідню перерву. Складна виявилася завдання.

Спочатку потрібно просто обмежити кількість споживаних калорій.

Довго перебираючи способи, вирішила, що в будь-якому випадку спочатку потрібно просто обмежити кількість споживаних калорій. Виявилося, будь-яка середня порція звичного другого блюда сама по собі тягне на третину добового раціону. Але крім цього хочеться ще і хліба, до якого так звикла, і салатик з майонезиком, і кава з булочкою, хоча б маленької ...

Роблю висновки:
1. хліб прибираємо;
2. салат без заправки;
3. порцію основного блюда зменшуємо для початку на чверть або навіть на третину;
4. кави краще соком замінити - корисніше у всіх сенсах;
5. булочку прибираємо, що не обговорюючи.

Але це половина справи. Сюди ж - два рази на тиждень фітнес / танець живота / йога - на вибір. Біг по утрам або, на худий кінець, 20-хвилинна зарядка на килимку біля ліжка. Ну і вже точно не вживаю алкоголь ні в якому вигляді, тому що в ньому жахливе кількість калорій все-таки.

З домашньою їжею розібралися. Залишається вирішити, куди я тепер буду ходити в обідню перерву. Ось ми раніше з дівчатами частенько бігали на обід в « Макдоналдс ». Але багато твердять, ніби в « Макдоналдс »Занадто калорійна їжа. Ось і я замислилася, а чи не варто поміняти улюблене місце обіду? .. Скажу чесно, не хотілося мені цього робити.

мене « Макдоналдс »Влаштовував за багатьма критеріями. По-перше, близько від офісу. По-друге, смачно. І, по-третє, недорого. Тому я вирішила питання про надмірну калорійності вивчити самостійно і ретельно. Виявилося ...

Є такий сайт www.mcdonaldsmenu.info , Де у всьому дуже просто розібратися. Спочатку на основі своїх даних - ваги, віку і активності вираховують рекомендоване для мене кількість споживання харчових речовин і енергії. Розрахунки проводяться автоматично, як ви розумієте. Потім складаю в віртуальну кошик все, що зазвичай замовляю в « Макдоналдс »На обід. Моє меню перетворюється в кількість калорій, білків, жирів, вуглеводів і т.д. Ці дані порівнюються з рекомендованим кількістю харчових речовин і енергії. Отримавши результат, вміст кошика можна підкоригувати. І дуже просто можна зрозуміти, що при моїй комплекції можна з'їсти за обідом, а від яких страв краще відмовитися.

Виявляється, щоб увійти в свої рамки, мені потрібно було зовсім трохи підкоригувати меню.

Я отримала таку відповідь: виявляється, щоб увійти в свої рамки, мені потрібно було зовсім трохи підкоригувати меню. Зазвичай я брала на обід Шеф-салат, Чікен Макнаггетс з гірчичним соусом, Капучино і Вишневий пиріжок. Порахувала, і з'ясувалося, що достатньо замінити каву апельсиновим соком. А на десерт замість пиріжка вибрати вафельний ріжок. Усе. Ось я вже і в нормі. Тому ми з дівчатами кілька разів на тиждень обідаємо в «Макдоналдс», і я впевнена, що це не позначається на моїй фігурі!

Таким чином, здійснюючи свою програму схуднення за наміченим планом, я вже скинула 5 кг. Ну ладно, буду чесною - 4,300 кг. Все одно горда собою! Мені б ще кілограма два скинути, і літо обіцяє бути класним. Ось одягну свою улюблену білу сукню і буду найкрасивішою стройняшкой на світлі. А в липні ми з Артемом - це мій бойфренд - у відпустку поїдемо. У купальнику в цьому році я буду виглядати на всі сто!

Ліза Єременко

Публікується на правах реклами