Погладшав стегна і сідниці НЕ прикрашають жінку, але не всі знають, як позбутися цього недоліку.
Наш організм влаштований так, що жир має властивість накопичуватися на так званих нижніх поверхах.
Якщо жінці вже "за ... років" "то ні енергійні рухи на роботі і вдома, ні тривалий біг не можуть компенсувати руйнівні процеси, що відбуваються в організмі. Зледащіли тіло вимагає гострих, сильнодіючих подразників - таких, як вправи за системою калланетики.
Вправи, які тут пропонуються, спрямовані на схуднення і корекцію проблемних зон. Вони ефективно впливають на глибоко розташовані м'язи.
Дарина Лисичкина показує вправи калланетики для спалювання жиру в області стегон і сідниць. Особлива увага приділяється на зовнішню і внутрішню сторону стегна, і на різні м'язи сідниць. Тут не мається на увазі важке фізичне навантаження, немає протипоказань і травматизму.
Незважаючи на те, що рухи здаються дуже легкими на перший погляд, техніка виконання складна, що робить їх не такими простими. Обов'язково спробуйте цей комплекс і вже через два тижні відчуєте ефект.
Не забудьте засвоїти головне правило калланетики - це постановка стегон. Встаньте рівно, ноги розводимо в сторони, зігніть коліна і стегна подайте вперед, так щоб не було прогину в попереку, сідниці затискаємо, живіт втягуємо.
Бажаю Вам ефективної тренування!
Дивіться також: