Мабуть я родзинок скажу "Досвідос"

Калорійність фруктів. Найбільш калорійними фруктами є: банан (90 ккал / 100г), виноградні плоди (65), хурма (55). До числа найменш калорійних фруктів відносять: груші, кавун, диня, всі цитрусові, яблука, абрикоси, персики. Для всіх цих фруктів відмітка калорійності знаходиться в межах 25-40 ккал / 100 г. Не можна також згадати про ще одну варіації фруктів - сухофруктах, які набагато калорийнее своїх «побратимів» в природному вигляді. Якщо для 100 грамів свіжого банана калорійність становить 90 ккал, то в сушеному аналогу даний показник зростає майже в тричі і становить ...

8 вересня 2016, 6:56

ТОП-5 найбільш калорійних сніданків.

Низькокалорійна їжа популярна хіба що серед тих, хто намагається позбутися від зайвих кілограмів, або ж намагається дотримуватися дієти через рекомендації лікаря. Але є ж і інші! Ті, які не звертають уваги на обмеження і навіть навпаки - намагаються набрати відсутню масу тіла. Якщо ви належите до їх числа, ви звернулися за адресою. Як приготувати саму калорійну вівсянку, омлет, смузі і сніданок на п'ять добових норм калорій, читайте в цій статті. Не важливо, які у вас цілі: за один прийом їжі ...

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 15:11

Корисні властивості банана

Банан Загальні відомості Банан (лат. Músa) - плід трав'янистої однойменного рослини, яка росте в тропічному кліматі. Налічується понад 40 видів бананів, проте для експорту і масового вживання вирощують штучно виведений сорт Musa paradisiaca. У деяких країнах культивування цього фрукта є основним джерелом державних надходжень в економіку. Рослина вважається одним з найвищих в світі серед трав. Банан досягає у висоту 9 метрів. Плоди ростуть кистями і можуть включати від декількох десятків до сотень бананів. Залежно від сорту значно відрізняється ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

5 грудня 2016, 12:55

Рікотта, яка народилася в Росії

Поки в країні фінансова криза і санкції, я потішали свої смакові рецептори російськими продуктами. Сказати по правді, я і раніше не прагнула до виключно європейського харчуванню. Он мій улюблений Комаровський стверджує, що є треба те, що вироблено там, де ти народився, - для здоров'я корисніше. А то хіба мало - що італійцю добре, то російській смерть. Тому їжте, громадяни, сернурскую рикотту, а не буржуйські-заморську. Тим більше, вона така смачна, я це тепер не з чуток знаю. Можу і вам розповісти ...

Читати повністю...

Про користь деяких сушених продуктів.

1.Абрікоси (курага) - це лікар для серця і судин. В куразі багато калію і антиоксидантів. Курага виводить з організму шкідливий холестерин. Сушений абрикос корисний для людей із захворюваннями щитовидної залози та з цукровим діабетом ...

Читати повністю...

Марафон "Знайомтеся - вегетаріанство". День четвертий.

Всіх вітаю! Головний пост тут :) Сьогодні у нас з вами тема смачна і корисна :) Овочі та фрукти :) Про користь овочів і фруктів можна написати цілий цикл статей спираючись на кожен овоч чи фрукт. Трохи ми вже торкнулися в темі про вітаміни їх. Які овочі та фрукти присутні в нашому раціоні: буряк (беремо місцеву, Березовського, в красноярської іноді зустрічається мікс зі старої і нової буряка), морква (беремо місцеву, Березовські), цибулю і часник (приносить свекор, походження не знаю ...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 17:08

30 корисних перекусів.

30 здорових перекусів, які забезпечать вас енергією. 1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Намагайтеся їсти їх щоранку і додавати у фруктові коктейлі ...

Читати повністю... Ірина

3 квітня 2015 року, 23:33

Солодкого бути!

Натуральні замінники цукру Пропонуємо вашій увазі повний перелік існуючих натуральних замінників цукру, хоча точніше було б сказати навпаки - адже саме білий цукор в свій час став підміною цих природних, природних солодощів.

Читати повністю... Наталя

14 серпня 2015 року, 11:14

Меню на 3 тижні

Головне в харчуванні - різноманітність! Запропоновані тут меню на кожну тиждень - лише приклади того, як потрібно комбінувати продукти. Ти можеш вибрати з трьох списків улюблені страви і чергувати їх на свій розсуд, або придумати власні варіанти з урахуванням рекомендованої калорійності кожного прийому їжі, або заглянути в розділ «День плоского живота» і вибрати щось ласе там.

Читати повністю... Катена

9 квітня 2017, 21:02

Корисні салати

ень 26. Рецепти для свята Світлана 7 квітня, 13:17 • Марафон Краси Дівчата привет !!! Куди зникли??? Як у вас справи? Пропоную в неділю закінчити марафон. Чи знайома вам ситуація, коли заради гостей доводилося поступатися своїми принципами здорового харчування? Справді, чи не кожен, хто прийде в гості буде їсти печені овочі і каші. Та й чи багато серед ваших знайомих людей, які прагнуть вести здоровий спосіб життя? Звичайно, нав'язувати людям свою думку в цьому питанні - не найкраща ідея. Тільки з...

Читати повністю... катерина

30 серпня 2014 року, 18:44

рідкі калорії

Рідкі калорії Коли настає спека, і щоб втамувати спрагу, доведеться збільшити споживання рідини. Але напої, як пишуть зараз, теж містять чимало калорій. Які з них найменш небезпечні в цьому плані? Загальновідомо, що без їжі людина може прожити багато тижнів, а без води гине через кілька діб. Нестача води тягне за собою відкладення жиру, ослаблення мускулатури, погане травлення. Дорослій людині потрібно 20-40 мл води на 1 кг маси тіла. Кращими її джерелами є питна, мінеральна, джерельна вода і чаї з рослин ...

Читати повністю...

Дієта Протасова Кіма

Протяжність дієти складає 5 тижнів. Сенс дієти в тому, щоб їсти якомога більше овочів і п'ятивідсотковий молочних продуктів. Чай і кава дозволяється пити в будь-якій кількості (при цьому раз і назавжди забувши про цукор), а води потрібно в обов'язковому порядку випивати два літри в день. Крім того, ще можна з'їсти три зелених яблука. Що стосується овочів, то їх дозволено вживати в будь-якому вигляді. Хочете - їжте огірки, посипаючи їх болгарської бринзою (5%), хочете - макайте помідори і болгарські перці ...

Читати повністю... Олена

15 січня 2016, 15:01

Детальний меню на три тижні для схуднення (на ПП)

Хочеш схуднути, але не знаєш з чого почати? Пірнай під кат, закуповувати продукти і вперед!) Перший тиждень Експерти WH одностайні в думці: немає більш здорового і ефективного способу скинути зайві кілограми і підтягнути м'язи, ніж поєднання правильного харчування, фізичної активності та дисципліни. А як же чудодійні таблетки? Запитай це у хворих нирок тих нещасних, хто вірив в силу препаратів. А може, потрібно просто місяць поголодувати? Ага, і стати нервової засмикані дамою з уповільненим метаболізмом і єдиною потребою організму - запасати ...

Читати повністю... MiaJulia

19 січня 2011 21:45

Я худну :)))

У мене сьогодні на вечерю кефір і огірки :))) а чоловік попросив пельмені і ось я їх варю ... І вони, зарази, ароматні і привабливі ... Всіляко б'ю себе по руках !! Але я не для цього сюди зараз зайшла взагалі-то, а для того щоб запитати: от ви під час похудательной дієт звертаєте увагу на склад продуктів ?? (Я так, звикла під час вагітності). І ось захотіла я сьогодні купити собі яблучні чіпси, не встигла їх у візок закинути як натрапила ...

Читати повністю... Марія

15 січня 2016, 15:08

Детальний меню на три тижні для схуднення (на ПП)

Хочеш схуднути, але не знаєш з чого почати? Пірнай під кат, закуповувати продукти і вперед!) Перший тиждень Експерти WH одностайні в думці: немає більш здорового і ефективного способу скинути зайві кілограми і підтягнути м'язи, ніж поєднання правильного харчування, фізичної активності та дисципліни. А як же чудодійні таблетки? Запитай це у хворих нирок тих нещасних, хто вірив в силу препаратів. А може, потрібно просто місяць поголодувати? Ага, і стати нервової засмикані дамою з уповільненим метаболізмом і єдиною потребою організму - запасати ...

Читати повністю... Олена

15 січня 2014 року, 21:53

"Швидка їжа"

Швидка їжа - не завжди «неправильна». Навіть в кафе, де подають фастфуд, при бажанні можна знайти більш-менш прийнятний варіант ланчу, а вже якщо на вашому шляху трапився самий звичайний супермаркет - вважайте, ви врятовані. Автор «Леді Mail.Ru» з'ясував у експерта, як перекусити на бігу без шкоди для здоров'я. Дієтологи в один голос твердять: потрібно їсти часто, але потроху, а проміжки між прийомами їжі не повинні бути більше трьох годин. Інакше, дочекавшись звірячого голоду, ви проковтнете і пончик на вокзалі, і ...

Читати повністю... Марина

5 жовтня 2012 13:33

9 продуктів для ГАРНОГО НАСТРОЮ

1. Шоколад.Одін з найвідоміших антидепресантів. Але якщо ви звикли балувати себе білим шоколадом, то не варто чекати від нього антидепрессивного ефекту. Справа в тому, що в ньому немає теоброміну - тонізуючого речовини, що міститься в какао-продуктах. Найбільше теоброміну в гіркому шоколаді, причому, чим вище відсоток тертих насіння какао, тим краще антидепресивний ефект.

Читати повністю...

САМІ низькокалорійний ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ

СПИСОК дієтичних ПРОДУКТІВ: Овочі: капуста білокачанна, морква, буряк, брокколі, огірки, помідори, спаржа, зелена квасоля, редис, кабачки; Фрукти: яблука, цитрусові, ананас, манго, персик; Зелень: шпинат, листя салату, базилік, рукола, фенхель, корінь і листя селери, петрушка, кріп ,; Ягоди: полуниця, малина, чорниця, смородина, кавун; ТАБЛИЦЯ калорійності ОСНОВНИХ ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ МОЛОКО І МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ Продукт Вода Білки Жири Вуглеводи ккал Бринза з коров'ячого молока 52 17,9 20,1 0 260 Йогурт нат. 1.5% жирності 88 5 1,5 3,5 51 Кефір нежирний 91,4 3 0,1 3,8 30 ...

Читати повністю... Лариса

24 лютого 2014 року, 18:23

Вівсянка найсильніший жиросжигатель

Моя подруга мені її порадила. Швидка втрата ваги, легко і доступно всім. Ефект схуднення 5-7 кг за тиждень, я схудла на 15 за три тижні (в перший тиждень -7кг). Як і для всіх інших дієт варто набратися сил і приступати. Отже, можна їсти тільки геркулесовую кашу її можна варити на молоці прийом їжі здійснюється так: сніданок, обід полуденок, вечеря. Єдине пити, а пити можна чорний, зелений чай, негазовану воду потрібно за годину до їди або через годину після їжі. Якщо ...

Читати повністю... Наталя

13 грудня 2012, 1:35

Марафон до НГ день 5 (13 грудня)

Салют стройняшка! У нас намітилися перші лідери, які з величезним завзяттям виконують всі умови марафону і навіть більше Але поки збережу інтригу. Проміжні результати хочу викласти через 2 дня. А до цього - налягаємо на спорт і здорове харчування, рухаємося до поставленої мети семимильними кроками.

Читати повністю... Олена

29 грудня 2015 року, 14:54

Соуси до салатів.

Більшість російських господинь заправляють салати майонезом, сметаною або рослинним маслом. Але варто лише трохи поворожити над салатним соусом, і звичні поєднання продуктів починають грати новими відтінками смаків, і найпростіші домашні салати тут же переходять в розряд делікатесів. Салатний соус, заправка або дрессинг не менш важливі, ніж основні інгредієнти салату. Саме вони пов'язують всі компоненти воєдино і визначають смак, консистенцію і калорійність салату. Придумуючи соуси для салатів, вам не доведеться винаходити велосипед: світова кухня знає безліч рецептів на будь-який смак ...

Читати повністю... Good lady

20 січня 2016, 23:49

Понабирали собі чергові рецептики пп на найближчі дні

Дієтичний пиріг для тих, що худнуть Ах, як хочеться чогось солоденького, сумно зітхне кожна, що сидить на який-небудь дієті. Так недовго і до депресії .. Але порятунок є! Будемо піднімати настрій справжнім смачним пирогом! Правда дієтичним ... Дієтичний пиріг з яблук дуже швидко готується. Якщо до вас по-ось обіцяють нагрянути на чаювання подружки, які теж стурбовані своєю фігурою, беріться за справу і через півгодини на вашому столі вже буде стояти дуже смачний повітряний торт, який просто тане в роті. Інгредієнти: яйце - 1 штука ...

Читати повністю... ssavicheva

2 квітня 2014 року, 7:58

Великий і жахливий глікемічний індекс (від Ярослава Бріна)

Великий і жахливий Глікемічний індекс. Свою хворобу шукай на дні тарілки (Народна китайська мудрість). Всім привіт. Сподіваюся все пережили січневе обжерливість без особливих втрат в наших рядах. І сьогодні я хочу дати вам інформацію, яка дозволить тим, хто сидить на дієті або дотримується режиму правильного харчування (що має бути одне і теж) або займається спортом: Зменшити виробництво жирової тканини в своєму організмі Зменшити почуття голоду між прийомами їжі Ну як заінтригував? Тоді читаємо далі ...

Читати повністю... Ксенія

30 січня 2016, 7:31

15 Рад для схуднення

15 РАД. Для тих, хто вирішив худнути ... 1. Дієта: "Кохана" 2. Гречка - страшний ворог жиру 3. Як правильно пити воду, щоб схуднути 4. Картопляний сік - природний спосіб схуднути і помолодшати 5. П'ємо ввечері склянку, а вранці худіше на 1,5 кг. 6. У боротьбі з целюлітом і набряками - пийте дренажні чаї 7. Ананасова настоянка для схуднення 8. Ця чудова суміш допоможе вам скинути за тиждень 4-5 кг. 9. Вода Сассо 10. Унікальний рецепт - очищаємо організм і скидаємо ...

Читати повністю...

знайшла в контакті

якщо ви хочете важити 65 кг, їжте не більше 1820 калорій в день.62 кг - не більше 1736 калорій в день.60 кг - не більше 1680 калорій в день.55 кг - НЕ понад 1540 калорій в день.50 кг - не більше 1420 калорій в день.45 кг - НЕ більше 1350 калорій в день.

Читати повністю... Катюша

15 березня 2016, 22:08

ПП рецепти

Взято з групи ВКДля себе і для вас. Боюся потерять.Карамельний пп-десертКБЖУ на всю порцію (~ 360 мл): 224 / 17.3 / 9.9 / 16.4Інгредіенти: 150 гр ряжанки 2,5% 150 гр топленого молока50 гр води10 гр желатіна1 чл цікоріяСахзам по вкусуПріготовленіе: Розвести желатин в молоці, нагріти і розміщувати до повного розчинення. Розвести в 50 мл окропу цикорій, змішати з желатинової сумішшю. Додати ряжанку і сахзам, добре розмішати і вилити в форми (це 1 велика порція або 2 невеликих). Поставити в холодильник до застигання - у мене десь за півгодини зчепилося ...

Читати повністю... Izumrud

19 січня 2016, 12:41

Ще трохи пп рецептів.

Взято з групи ВК Для себе і для вас. Боюся втратити. Карамельний пп-десерт КБЖУ на всю порцію (~ 360 мл): 224 / 17.3 / 9.9 / 16.4 Інгредієнти: 150 гр ряжанки 2,5% 150 гр топленого молока 50 гр води 10 гр желатину 1 чл цикорію Сахзам за смаком Приготування: Розвести желатин в молоці, нагріти і розміщувати до повного розчинення. Розвести в 50 мл окропу цикорій, змішати з желатинової сумішшю. Додати ряжанку і сахзам, добре розмішати і вилити в форми (це 1 велика порція або 2 невеликих). Поставити ...

Читати повністю... Дар'я

22 листопада 2015 року, 20:37

Харчування годуючої мами

Скласти меню для жінки, яка годує грудьми, не так вже й складно, проте необхідно враховувати, що все, що їсть мама потрапляє в грудне молоко і так чи інакше відбивається на здоров'ї малюка. Що можна їсти мамі грудничка, а яких продуктів слід уникати? Загальні рекомендації Становлення лактації - складний хімічний процес, результатом якого є вироблення повноцінного зрілого молока, за складом відповідає всім потребам малюка. Недолік основних «будівельних матеріалів»: білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів і мікроелементів - викликає порушення росту і розвитку ...

Читати повністю... Good lady

18 січня 2016, 21:54

Ще трохи пп рецептів.

Взято з групи ВК Для себе і для вас. Боюся втратити. Карамельний пп-десерт КБЖУ на всю порцію (~ 360 мл): 224 / 17.3 / 9.9 / 16.4 Інгредієнти: 150 гр ряжанки 2,5% 150 гр топленого молока 50 гр води 10 гр желатину 1 чл цикорію Сахзам за смаком Приготування: Розвести желатин в молоці, нагріти і розміщувати до повного розчинення. Розвести в 50 мл окропу цикорій, змішати з желатинової сумішшю. Додати ряжанку і сахзам, добре розмішати і вилити в форми (це 1 велика порція або 2 невеликих). Поставити ...

Читати повністю... Марія

11 лютого 2015 року, 15:35

Соуси до салатів.

Більшість російських господинь заправляють салати майонезом, сметаною або рослинним маслом. Але варто лише трохи поворожити над салатним соусом, і звичні поєднання продуктів починають грати новими відтінками смаків, і найпростіші домашні салати тут же переходять в розряд делікатесів. Салатний соус, заправка або дрессинг не менш важливі, ніж основні інгредієнти салату. Саме вони пов'язують всі компоненти воєдино і визначають смак, консистенцію і калорійність салату. Придумуючи соуси для салатів, вам не доведеться винаходити велосипед: світова кухня знає безліч рецептів на будь-який смак ...

Читати повністю... Наталя

16 квітня 2014 року, 9:47

Годуйся, що годує! (Не моя стаття)

Годуйся, що годує! Було багато сумнівів з приводу того чи іншого продукту, і кожен раз доводилося заново шукати "повний список". Тут все систематизовано. Тему грудного вигодовування я неодноразово порушувала в своїх статтях ( «Грудне вигодовування - хочу ще!» І «Грудне вигодовування: статистика»). Однак одним з найважливіших, але разом з тим суперечливих питань є харчування матері-годувальниці. Якщо під час вагітності жінка зазвичай слідує всім своїм бажанням і їсть все, що хочеться, то після пологів вона виявляється в тупику: що можна, а ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

18 січня 2013, 11:20

Низькокалорійні і корисні десерти :)

Чи любите ви солодке? Тільки 2% жителів нашої планети дадуть відповідь на це питання негативно. Тяга до солодкого в нас закладена з дитинства, адже материнське молоко настільки солодке, що здається нудотним. Солодощі включають в себе амінокислоти - один з джерел серотоніну, «гормону щастя», а також сприяють виробленню ендорфінів в мозку. Саме тому солодке не тільки балує наші рецептори, але і сприяє виникненню спокою й умиротворення. Ось чому в ті моменти, коли ми нервуємо, переживаємо або нам просто самотньо, так хочеться чогось ...

Читати повністю... Сінді

1 серпня 2014 року, 21:41

їстівні дикороси

Їстівні дикороси набрів на однойменний форум. Багато літер, але вона здолала, звичайно. Тепер закрию вкладку. Аудиторія спільноти велика, кого тут тільки немає, не всі виховані, на жаль, були інциденти, тому прохання, всіх, хто не цікавиться дикоросами або налаштований критично, не коментувати у мене в пості. Мій пост - моя територія, а це значить, що він абсолютно точно не Ваша особиста смітник для утилізації Ваших особистих негативних емоцій. Тепер власне до теми. Дивно для мене було дізнатися, що конюшина не так просто ...