Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    «Кістяк - справа тонка»

    Добрий день. Мене звуть Сергій Кирносов, мені 50 років і я алкоголік диванний спортсмен. У цьому блозі я розповім вам, як з короткозорістю 14 діоптрій і подагричний артрит стати не диванним спортсменом, а простим - якщо, звичайно, у мене це в підсумку вийде.

    Я довго не наважувався запропонувати вам це ... І ось, нарешті, набрався сміливості і кажу (пошепки): - А давайте займемося разом ... антропометрією! Це зовсім не боляче і майже не соромно - але двері краще прикрити, хіба мало. Для початку достатньо мати кравецькі метр і крапельку цікавості. Втім, звичайна ниточка з китайських трусів і листок зі шкільного зошита (щоб потім її виміряти в клітинах) теж підуть, а ось цікавість не заміниш нічим - перевірено.

    Вага мій місяць назад дорівнював вісімдесяти двом кілограмам, а зростання ... Зростання, як не дивно, був такий же, як і сьогодні - 170 сантиметрів. Чи не хоббіт, звичайно, але на недоросліка вже відгукуюся.

    Розумні люди колись встановили (погуглити і уточнив: цього розумного людя звали Джон Маккаллум), що обхват зап'ястя строго пов'язаний з іншими параметрами фігури.

    Правда, я робив ці вимірювання на 2 тижні раніше вас, але не суть. Почав я, як і належить, з зап'ясть. Краще б і не починав ...

    Краще б і не починав

    З болем в душі я виявив, що мої зап'ястя в обхваті всього-на-всього 16 сантиметрів ... Розуміє людина співчутливо зітхне, а особливо чутливі тренери можуть і заплакати. Іншим поясню: це дуже, дуже тонка кістка, у всякому разі для чоловіка (так, дівчат відразу попереджаю: всі ці вимірювання годяться лише для нас, грубих мужиків, а вам доведеться обійтися вашими нудними стандартними 90-60-90).

    Ну що поробиш, така у мене доля генетика і спадковість. Будемо танцювати від цього. З кам'яним обличчям і на напівзігнутих, але - танцювати. Характер у мене такий, вибачте.

    Поїхали далі. Додаємо 6 сантиметрів до обхвату зап'ястя і отримуємо обхват, перепрошую, щікотолок. Точно, у мене 22 сантиметри - наука вміє багато Гитик і працює навіть в моїх руках!

    Якщо обхват зап'ястя помножимо на 6,5 - отримаємо обхват грудної клітини. За Маккаллума це 104 сантиметри, а по Кирносове - 103. Оп-па, от і з'явився перший привід для оптимізму! Я-то все життя думав, що груди у мене вузька - а вона, виявляється, майже саме те при таких зап'ястях! - в загальному, жити можна - чим, з вашого дозволу, я і займуся далі.

    53% від обхвату грудей дають обхват стегна - точно, 55 сантиметрів, пишаюся собою.

    Для шиї потрібно взяти 37% від обхвату грудей - тут у мене навіть на сантиметр більше, ніж треба, знай наших! - 39 сантиметрів замість тридцяти восьми з науки.

    Цифра для гомілки трохи менше 34% від обхвату грудей - 35 сантиметрів, в точку.

    Обхват передпліччя дорівнює 29% від обхвату грудей - 30 сантиметрів, саме те.

    Здавалося б, живи і радій! - тримайте мене семеро і ліпіть Дудя Бельведерського в повний зріст! - але поганий Маккаллум підготував подлянку у вигляді ще двох вимірів ...

    Хвилина мовчання.

    Обхват біцепса становить 36% від обхвату грудей - це начебто 37 сантиметрів? Сумно, товариші. Мої жалюгідні 32 можуть налякати лише таргана. Та й то не кожного.

    Щоб отримати обхват талії, візьміть 70% від обхвату грудей ... Упс! Це що ж, 72 сантиметри? До цього життя мене не готувала, а нещадно годувала руками люблячої дружини. Я покликав цю саму годує дружину і строго (щоб не надумала посміхнутися) запитав,:

    - Де. У мене. Талія?

    На що отримав рада не маятися дурью, а міряти в будь-якому місці від пахв до попи - не помилюся. Рівномірний я, в сенсі. Сперечатися з дурною жінкою я не став, оскільки одружений вже втретє (ну ви зрозуміли - марно), а провів наукові вимірювання в області пупка і виявив сувору цифру 98 сантиметрів. Втім, в дюймах звучить якось приємніше - 38. Штірліц стверджував, що найкраще запам'ятовується остання фраза - перевірю на вас.

    Смійтеся-смійтеся, а я вам ось що скажу: це який же потрібен талант, щоб наїстися таку талію при таких зап'ястях! До речі, на сьогоднішній день, через 2 тижні, талію вже видно в дзеркало неозброєним оком - клянусь! - а вимірювання показали вже 96 сантиметрів, тобто на 2 сантиметри менше - і я продовжую рухатися в тому ж напрямку. І схуд я за останній місяць на 4 кіло, ось, і важу тепер 78. Ви поки одягніться після вимірів, а потім можете запитати мене ЯК.

    Все за допомогою одного щедрого київського хлопця.

    Це знову не я, а відомий фітнес-тренер Юрій Спасокукоцький, який виклав на своєму особистому сайті комплекс вправ з гантелями , Яким я і користуюся. Мені сподобалося, що кожен день йде навантаження на різні групи м'язів. У понеділок і четвер - на груди і біцепс, у вівторок і п'ятницю - на спину і трицепс, а в середу і суботу - на ноги і дельти. Найкращий день для мене, як я зрозумів - неділя, коли тренувань немає.

    Всі три відеоролика зі своїми дурними коментарями я викладу в наступний раз - втомилися ви вже, напевно. А поки що коротко розповім про свої плани. Як відомо, м'язову масу набирають за допомогою штанги (он вона, мружиться в кутку недобре), а одночасно набирати масу і худнути - неможливо. Більш того: на кожен новий кілограм м'язів припадатиме пів-кіло жиру. Набрав 15 кілограм - з них 5 тих, які тобі і даром не потрібні. А ось вони!

    Тому-то перед фотосесіями і рекламними роликами бодібілдери сідають на найжорстокішу дієту і спеціальні таблетки. Разом з жирком вони втрачають. на жаль, і м'язи, і силу - а після зйомок знову від'їдаються і набирають вагу. А ви думали, вони весь час ходять з кубиками преса? Ха! Весь час ходити з кубиками преса на животі можу тільки я. Кубик, правда, один.

    У фотосесіях я брати участь не має наміру, я людина скромна, але вирішив спочатку скинути за допомогою гантелей ще 8 кіло і довести вагу до нормальних сімдесяти - а вже потім намагатися обростати цими ... як їх ... м'язами, під. Незвичне слово.

    Відразу скажу: я прекрасно знаю, що для зменшення ваги потрібні аеробні вправи - біг, велосипед та інше в тому ж дусі, а робота з вагами калорії спалює куди гірше. Але ... Головне, що в моєму випадку це працює! Оскільки перерв я майже не роблю (секунд 45-60 між підходами) - до кінця годинного тренування я весь в милі і важко дихаю, а значить, гантелі для мене - вправи аеробні, і крапка! А ось і прийшла підтримка з боку класика:

    «Якщо ви виконуєте дуже високе число повторень (понад 20) і тренуєтеся в безперервній круговій манері без пауз для відпочинку між підходами, то розвинете витривалість серцево-судинної системи» © Джо Вейдер «Система будівництва тіла».

    До речі, треба б наступного разу викласти тут список книг по темі бодібілдингу - не просто тих, що я прочитав один раз, а тих, які я читаю і перечитую - і навіть складаю по ним конспекти. А ви мені підкажете, якщо зможете, що саме я пропустив - які книги по цій темі були корисні вам самим. Добре? А поки що - до нових зустрічей в прямому ефірі!

    Нерви у мене ні до біса, ще б пак! - без курива, випивки і на дієті №6 ! - так що нікому не раджу залишати образливі або глузливі каменти. Спочатку я подивлюся на вас ось так:

    А потім відправлю в бан без попередніх спасенних бесід за чашкою чаю.

    А тим, хто хоче допомогти мені порадою або просто підтримати добрим словом -

    мої оплески!

    Це що ж, 72 сантиметри?
    Талія?
    А ви думали, вони весь час ходять з кубиками преса?
    Добре?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста