1. На шляху до стрункості - з ківі

Ківі для схуднення

Ківі для схуднення використовується сотнями, а то й тисячами тих, що худнуть жінок. І це неспроста. Кажуть, що цей в чомусь чарівний фрукт допомагає швидко і абсолютно безболісно для організму схуднути. Спочатку ківі дієта для схуднення була досить сувора: передбачала вживання тільки цього екзотичного фрукта і води. Пізніше раціон харчування був переглянутий. Чи варто дивуватися, що монодієти регулярно поповнюються новими рецептами. В їжі потрібно різноманітність. Тому така екзотика, як схуднення за допомогою ківі, стала способом наблизитися до бажаних міні-формам.

Для дієт вибирають поживні продукти. Ківі подобаються багатьом з-за незвичайного смаку, схожого зі смаком полуниці. А яскраво-зелений в чорну цятку колір плода в будь-який час року підніме настрій. Влітку зелений ківі здається тематичним. А взимку тішить доступність екзота. У зеленому гостя міститься маса речовин, важливих для здоров'я. Фрукт сповнений вітамінами групи B, а також - груп Е і РР. Доросла людина поповнить запас аскорбінової кислоти за допомогою всього одного фрукта. Є в ківі і мінеральні речовини. Серед них - калій і магній, залізо і кальцій, і навіть фосфор. При цьому, у фрукта мінімальна калорійність. Цей фрукт допоможе позбутися від почуття голоду тільки клітковиною.

На шляху до стрункості - з ківі

Якщо ваша мета не тривала фруктова дієта , Вам лише потрібно трохи підтягнути животик перед важливим заходом, тоді можна провести на ківі тільки один розвантажувальний день. Врахуйте, що ківі, як і будь-який інший екзотичний фрукт, це досить сильний алерген. І кілограм ківі, рекомендований до харчування в розвантажувальний день, може виявитися надзвичайно небезпечним для алергіка. Якщо ви ніколи не їли ківі, і не знаєте чи є у вас на них алергія і як на них відреагує ваш організм, за день до розвантажувального дня з'їжте парочку фруктів на пробу.

Тривале вживання ківі для схуднення - це вже не монодієта. Але і з нею в тиждень легко втратити 4-5 кг, і при цьому - з досить смачним меню. Наведемо приклад (чітко дотримуватися необов'язково, головне зрозуміти сам принцип).

На сніданок вживають фруктову суміш: ківі, сортове зелене яблуко, а також грейпфрут змішують з парою ложок пророщеної пшениці, а також з чотирма ложками наслідках вівсяних пластівців. Заправляють класичним низькокалорійним йогуртом або кефіром.

На ланч готують ківі коктейль для схуднення - легкий і поживний. Знімають з ківі шкірку. Потім подрібнюють і додають в кефір. Для смаку також знадобляться сік лимона і листочки м'яти. Отриману суміш збивають міксером.

Інший варіант фруктового коктейлю: дві ложки пшениці змішують з половиною склянки води без газу (найкраще столової мінеральної, мінералізація не більше 1 гр на літр) і додають невелику кількість свіжовичавленого соку з цитрусових.

До обіду подається манна каша, приготована на розбавленому на половину з водою молоці або на молоці знежиреному. Так як цукор додавати в кашу не можна, її можна трохи присмачити медом (але тільки мед не кладіть в кашу, поки та не охолола). Для додання більш апетитного смаку страви, можна додати в нього свіжі фрукти і йогурт.

Вечеря складається з маложирного сиру, збитого з ківі. Запити можна питною водою або коктейлем з ківі.

Всім хто вирішив використовувати дані фрукти для схуднення , Важливо пам'ятати про протипоказання. Якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту або коли-небудь виникала алергія на фрукти, дієта протипоказана. Ківі небезпечно для людей, які страждають на діабет і гастритом. Ківі - рекордсмен рослинного світу в змісті вітаміну С, що негативно позначається на хворому шлунку.

З іншого боку, ківі може бути корисний, особливо літнім людям. Так як в ньому міститься калій, а це робить його корисним для серцево-судинної системи. Саме цей фрукт рекомендують, якщо виникло відчуття тяжкості в шлунку через переїдання. А багато хто використовує плід після їжі, вірячи, що його м'якоть розщеплює жири. З сечогінними його здібностями зрівняється тільки ананас.

Ківі для схуднення відгуки отримує наступні.

Динара, 34 роки.

Сиділа на триденної монодієти, коли їдять тільки 2 ківі на добу, і втратила 2 кг. за 3 дні. Відразу після дієти половина повернулася. Потім дізналася про інший дієті, з коктейлем. Збовтую без блендера, в закритій банці. Вага знову пішов, але більше схуднути не вдається.

Катерина, 28 років.

Я випробувала дієту, коли після їжі вживаються ківі. Їла по кілька штук, поки на мові кислота не виступила. Потім зменшила порції їжі, а заодно - і кількість ківі. Живіт підтягнувся, а нігті більше не ламаються. Вага не пішов. Іноді кидаю, тому що кисле є не люблю.

Світлана, 29 років.

Втомилася від дієт на яблуках, вирішила урізноманітнити. Сиділа на роздільне харчування і їла багато ківі. Смак жахливий. Втратила всього 4 кг. Але після дієти переглянула харчування. Поки що тримаюся. Вага не йде і не приходить, тримається 56 кг.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

07.11.2019 17:13:00
Пити алкоголь і худнути: чи можливо це?
Вечеря і вино - для вас це нерозривні поняття? Вино не робить негативний вплив на зниження ваги або все-таки надає? З точки зору здоров'я келих вина може бути навіть корисним. Але як він і решті алкоголь впливають на вагу? 07.11.2019 12:22:00
10 способів розгойдати свій метаболізм
Метаболізм - це перетворення речовин з їжі і кисню в проміжні і кінцеві продукти. Цей процес життєво важливий і є основою здоров'я, а також багато в чому визначає вагу тіла. Чим він швидше і ефективніше, тим ми стрункішою. Далі ви дізнаєтеся, як розгойдати свій метаболізм і завдяки цьому схуднути! 05.11.2019 16:49:00
Вечеряти пізно: добре чи погане рішення?
Пізня вечеря часто викликає у багатьох людей муки совісті, тому що прийом їжі після 18 годин вважається шкідливим. Є навіть теорії, згідно з якими пізня їжа робить нас товстими. Чи справді це правда, і що насправді стоїть за цим, ви дізнаєтеся далі.
05.11.2019 16:28:00
Орторексія: коли любов до корисної їжі стає залежністю
Що робити, коли здорове харчування стає нав'язливою ідеєю? При розладі харчової поведінки, званому орторексія, хворі бояться захворіти через нездорового харчування. Більш докладно про орторексії ви дізнаєтеся далі. 04.11.2019 17:29:00
10 кращих джерел білка для веганів
Не тільки продукти тваринного походження, наприклад, м'ясо, риба, яйця і молочні продукти, забезпечують нас білками. Є рослинні і дуже корисні джерела білка! Їх варто включити в раціон харчування веганам і вегетаріанцям. 04.11.2019 17:00:00
Чому пивний живіт небезпечний для здоров'я і життя?
Багато чоловіків середнього віку носять на собі значний пивний животик. Деяких він не турбує, але більшість хотіли б від нього позбавитися. І це правильно, тому черевної жир шкідливий для здоров'я. Далі ми докладно пояснимо, чому така погана жировий прошарок в центрі тіла. Всі новини