Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Книги з бодібілдингу


    Книги з бодібілдингу - це спеціальна література, що дозволяє глибше зрозуміти суть процесу телостроительства, завдяки чому Ви зможете більш тонко відчувати свій організм, уникнете травм і швидше наростити м'язову масу. Книги з бодібілдингу розрізняються за якістю і складності, тому ми вирішили скласти список з кращих книг, виходячи з цих двох критеріїв, щоб інформація була максимально доступною і максимально корисною. На жаль, авторськими правами ми не володіємо, тому самі книги тут не будуть представлені, але Ви зможете їх з легкістю знайти за назвою, використовуючи пошукову систему Яндекс або Google. Література представлена ​​саме в тому порядку, в якому з нею і слід знайомитися, оскільки для розуміння більш спеціальної інформації перш потрібно вивчити основи.


    «Анатомія силових вправ для чоловіків і жінок» Фредерік Делавье

    Ця книга з бодібілдингу являє собою збірник ілюстрацій техніки виконання вправ, які наочно демонструють, як треба їх виконувати і які м'язові групи отримують навантаження під час їх виконання. Книга буде корисна всім початківцям атлетам, оскільки дозволить уникнути багатьох поширених помилок, а, якщо що-небудь буде все одно не зрозуміло, Ви завжди можете звернутися до розділу вправ для бодібілдингу , Докладно описує всі можливі вправи.

    «Так тренуються зірки» Джо Вейдер

    «Так тренуються зірки» Джо Вейдер

    Джо Вейдер, знаменитий засновник турніру "Mr. Olympia ", виклав свої погляди на бодібілдинг в книзі« Так тренуються зірки ». У цій книзі Ви знайдете все тренувальні принципи Джо Уайдера, що стали основоположними принципами класичного об'ємного німецького тренінгу. Саме за цією системою тренувався Арнольд Шварценеггер і до сих пір саме уайдеровская школа є основною в бодібілдингу, тому ознайомитися з цією літературою зобов'язаний кожен прогресивний качонок.

    «Супертренінг» Майк Ментцер

    Майк Ментцер був змагаються атлетом найвищого рівня, що тренуються по альтернативній системі тренінгу. На відміну від Уайдера Ментцер пропагував високоинтенсивний тренінінг, який передбачає не часті і не об'ємні тренування, але зате тренування з дуже великими робочими вагами, що дозволяють досягати м'язової відмови. Якщо класична школа бодібілдингу передбачає пригнічення енергетичних функцій, то школа Ментцера, в основному, вантажить нервову систему і білі м'язові волокна.

    «Пауерліфтинг» Б. І. Шейко

    Шейко

    Шейко написав відмінну книгу з пауерліфтингу, в якій були викладені основні принципи цього виду спорту. Це звичайно не книга з бодібілдингу, але, тим не менш, вона буде корисна і бодібілдер, оскільки силові цикли обов'язково повинні входити в річний тренувальний план атлета будь-якого рівня тренованості. Для пауерліфтерів ця книга буде не замінна, причому, вивчати літературу з пауерліфтингу ми рекомендуємо саме з неї, що дозволить Вам краще зрозуміти більш складні наукові праці.

    «Маса, форма, рельєф» В.Плехов

    Книги з бодібілдингу Плехова відрізняються своєю практичною складовою, оскільки в них представлені конкретні схеми тренувань, перевагою яких є їх кореляція з системами тренінгу радянської школи важкої атлетики. З цього випливає найважливіший висновок: системи Плехова підходять « натуралів », Оскільки основною відмінністю« натурального »тренінгу є гіпертрофія м'язових волокон за допомогою поліпшення швидкісно-силових якостей атлета.

    «Методи, Принципи, Системи, Школи»

    «Методи, Принципи, Системи, Школи»

    Ще одна книга Плехова так само пропонує ряд тренувальних схем і розкриває сутність силового тренінгу, яку ми рекомендуємо Вам прочитати. Ця книга дозволить Вам ще глибше зрозуміти суть бодібілдингу, завдяки чому Ви зможете не тільки підбирати під себе працюють тренувальні схеми, а й коригувати їх, або ж складати програми тренувань самостійно. У будь-якому випадку, запропонованих тренувальних схем Вам вистачить на перші 3-4 роки занять в тренажерному залі, тому книгу читати обов'язково!

    «Думай!» Бодібілдинг без стероїдів »МакРоберт Стюарт

    З назви цієї книги з бодібілдингу слід, що вона призначена для атлетів не використовують фармакологію, правда, варто зауважити, що тим, хто її використовує, книга підійде так само, а способи тренінгу просто дадуть ще більший результат. З іншого боку, «натуралів» книга, звичайно, буде корисніше, оскільки для прогресу без стероїдів доводиться прикладати значно більше зусиль, а, найголовніше, прикладати зусилля необхідно більш грамотно, інакше ніякого результату не буде взагалі!

    «Анти МакРоберт» А. В. Фалеев

    Фалеев

    Фалеев є майстром спорту з пауерліфтингу, тому його підхід до тренінгу визначається цим, так що, якщо Ви бодібілдер, Вам цю книгу читати не обов'язково. З іншого боку, якщо Ви прочитали книгу МакРоберта, тоді вона буде Вам корисна, оскільки Фалеев писав свою книгу, як антагоніст Макроберт, тому він його жорстко критикує. Подекуди критика надлишкова, але, в цілому, Фалеев доповнює МакРоберта і дозволяє поглянути на представлену систему з різних точок зору.

    «Основи спеціальної фізичної підготовки в спорті» Ю. В. Верхошанский

    Верхошанский Хіба ж не писав книг з бодібілдингу, цей автор писав підручники для тренерів і спортсменів, що представляють СРСР на змаганнях з важкої атлетики. На жаль такої науково обґрунтованої методології з бодібілдингу, як з важкої атлетики не існує, оскільки бодібілдинг не є олімпійським видом спорту, але, оскільки важка атлетика - мати всіх силових видів спорту, ці схеми і методики тренувань підійдуть атлетам будь-якого профілю, як бодібілдер, так і пауерлифтерам.

    «Програмування та організація тренувального процесу»

    «Програмування та організація тренувального процесу»

    Це ще одна книга, або краще сказати, підручник Верхошанский, який дозволить Вам складати тренувальні цикли, закладаючи в них бажаний результат. Вам не доведеться тикати в небо пальцем, вибираючи робочу вагу, або складаючи програму тренувань. За допомогою цих методик Ви зможете складати грамотні цикли, з урахуванням інтенсивності, КПШ та інших показників, що, звичайно, в першу чергу цікаво пауерлифтерам, але, насправді, так само необхідно і бодібілдер, особливо тим, хто не використовує «фарму» .

    "Важка атлетика. Підручник »А. М. Воробйов

    Ще одна засаднича книга з важкої атлетики, що представляє цілісну систему тренінгу, чимось відрізняється від системи Верхошанский. Ця книга та ж буде корисна тим атлетам, які хочуть вникнути в суть силового тренінгу. Оскільки у кожного атлета свій власний унікальний генетичний потенціал, ми і рекомендуємо вивчити кілька точок зору на тренувальний процес, оскільки навіть «робочі» схеми працюють не на всіх. Так що, якщо вже вирішили розбиратися, розбирайтеся до кінця!

    «Важкоатлетичний спорт. Нариси з фізіології і спортивної тренуванні »

    Нариси з фізіології і спортивної тренуванні »

    На додаток до попередньої книзі ми рекомендуємо Вам так само вивчити ще й цей літературний джерело, написаний тим же автором. За допомогою цих двох книг Ви зможете собі скласти цілісне уявлення про систему Воробйова, що дозволить Вам грамотно включити ті чи інші її принципи в свій тренувальний процес. Особливо цінною ця книга буде для пауерліфтерів, але, як уже було сказано вище, бодібілдери так само не залишаться ображеними, тим більше, що більш серйозної літератури для бодібілдерів не існує.

    "Важка атлетика. Збірник статей »Р. А. Роман

    Статті Р. А. Романа доповнюють книги Воробйова і Верхошанский, формуючи у атлета глибоке розуміння суті силового тренінгу. Без цього автора наш список був би не повним, тому, якщо Вас дійсно цікавить література з бодібілдингу, Ви хочете розібратися в цій темі і стати фахівцем, тоді ці статті - це саме те, що треба! Само собою, Роман писав про важкої атлетики, тому, так чи інакше, знання доведеться адаптувати, але, повірте, як би Ви їх ні понівечили, ця методика буде працювати краще, ніж схеми 99% тренерів модних фітнес клубів.

    «Тренування важкоатлета»

    «Тренування важкоатлета»

    Повна книга Романа, в якій викладена теорія і практика силового тренінгу, є саме тією книгою, яку ми вирішили закінчити наш ТОП літератури з бодібілдингу, оскільки представленої літератури вже більш ніж достатньо для того, щоб забезпечити собі прогрес в силовому спорті на найближчі 10 років. Головне пам'ятайте, що успіх в будь-якій справі визначається завзятістю і діями, тому, як би там не було, краще неправильно діяти, ніж напихати себе теорією і не діяти!

    Корисні матеріали

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста