Кокос для схуднення, користь для здоров'я кокоса

Кокос для схуднення Чи справді кокос допомагає у втраті ваги

Кокос для схуднення

Чи справді кокос допомагає у втраті ваги? Багато людей зосереджені виключно на те, щоб тримати в узді калорії і контролювати вуглеводи, нехтуючи більш «тонкими настройками», такими, наприклад, як використання в схудненні здорових жирів. А адже вони грають в дієтології важливу роль, при тому що ніколи не відкладаються на боках і животі. Кокос для схуднення - продукт надзвичайно цікавий. Він цікавий як унікальне джерело лауриновой кислоти, тобто якраз таких, «хороших» жирів.

Прощайте, знежирені дієти!

Відносно знежирених дієт в наукових колах прийшли до консенсусу. Сьогодні прийнято вважати, що концепція низкожировой схуднення з тріском провалилася. У всякому разі, для більшості людей вона неприйнятна: людський організм має потребу в гарному наборі здорових жирів, щоб залишитися здоровим.

Невдача багатьох дієт для схуднення в тому і полягає, що вони позбавляють людину довгострокових джерел палива і виявляються неприпустимо великим випробуванням на виживання.

Крім того, здорові жири практично не впливають на рівень глюкози в крові. Це важливо: коли наш організм відчуває різкі коливання цукру, у нас частіше виникає бажання перекусити - набагато частіше, ніж це передбачено дієтою. При зниженні рівня глюкози, ми інстинктивно хапаємося за шоколад, крекери, торти, печиво та інші вуглеводні задоволення, які швидко повернуть нам енергію. І це ніяк не сприяє нашому успіху.

Але чим нам може допомогти кокос?

Як кокос допомагає з втратою ваги

По-перше, кокос містить лауринової кислоту - дуже цінний жир, який можна використовувати безпосередньо як джерело палива. Але рекомендується додавати кокос не у всякий раціон, а тільки якщо ви дотримуєтеся низкоуглеводной дієти.

Це парадоксальний момент. Паливо, з одного боку, - зайві калорії, але воно ж дозволяє подолати млявість і втома, а значить, наростити активність, необхідну для спалювання калорій. З огляду на це, слід вибирати «правильні» жири.

По-друге, кокос благотворно відбивається на щитовидній залозі. Щитовидка - один з тих органів, від якого залежить здатність організму спалювати жир. Тільки в тому випадку, якщо залоза функціонує оптимально, можна сподіватися на ефективне схуднення.

Нарешті, вживання кокоса в їжу знижує апетит, зменшує відчуття голоду і насичує. З кокосом будь-який план харчування, навіть найжорсткіший, переноситься значно легше.

кокосова дієта

Кокосова дієта - це програма втрати ваги тривалістю 21 день. В її основі 3-х денний раціон харчування, при якому ви споживаєте приблизно 1500 калорій, комбінуючи пісний білок (птицю і рибу), овочі і зернові (некрохмалисті).

Цукерки та солодкі фрукти виключаються, але протягом кожного дня можна з'їдати 2 ст. л. м'якоті свіжого кокоса. Оскільки це приблизно 30 г кокоса, тобто 120 ккал, майте це на увазі, прораховуючи своє меню.

Калорійність кокоса: 350 ккал в 100 г

Що станеться за цей час?

За час дієти ваш організм істотно очиститься від шлаків і токсинів. Ви скинете від 2 до 5 кг в залежності від початкового ваги і ступеня обмеження себе в калоріях. Трьох тижнів достатньо, щоб ви відчули легкість в тілі і впоралися з депресією будь-якої глибини (якщо така була). При цьому вас ні на день не покинуть бадьорість і енергія.

Користь для здоров'я кокоса

Отже, кокос містить речовини, що сприяють швидкої втрати ваги. Але крім того, він має масу інших позитивних властивостей.

Кокос і вірусні захворювання. Вживання кокоса допомагає в боротьбі з вірусними захворюваннями: грип, гепатит С, герпесом.

Кокос і ВІЛ-інфекція. Є думка, що цей продукт здатний навіть захистити від ВІЛ-інфекції, з приводу чого в даний час ведуться інтенсивні медичні дослідження.

Кокос і здоров'я серця. Кокос допомагає здорового серця довго залишатися здоровим, так як знижує рівень «поганого» холестерину і підвищує рівень «хорошого».

Кокос і імунітет. Багато людей відзначають, що після використання кокоса в дієті, у них підвищується загальний імунітет і стійкість до сезонних захворювань. Менше хворіють і ті, хто схильний до запалень сечостатевої сфери, особливо циститу.

Кокос і камені в нирках. Кокос сприяє розм'якшенню каменів в нирках. Якщо ж це «пісочок», то делікатно і м'яко виводить його з організму.

Кокос і цукровий діабет. Нарешті, кокос допомагає контролювати рівень цукру в крові і регулює вивільнення інсуліну, що особливо важливо для діабетиків.

Опубліковано в
Продукти для схуднення