партнери вправи

: Десять секретів правильного нарощування м'язової маси Так само так само, як і кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан, кожен спортсмен хоче дізнатися про всі секрети нарощування м'язової маси.
Секретні техніки тренувань, чарівні протеїни, а також кошти, що дозволяють «прокачати» м'язи як колеса насосом - це міфи, непідтверджені фактами, адже в дійсності, вся секретність полягає в десятці простих правил, які забезпечують максимальний результат в найкоротші терміни!
вправи : Вправи для розвитку трицепса

Добре пророблена триголовий м'яз плеча, що відповідає за розгинання рук, виділяється на тлі інших м'язів. Трицепс є прямим антагоністом біцепсу, проте для досягнення максимального результату, його прокачування також необхідно приділяти особливу увагу. Варто відзначити, що саме триголовий м'яз займає 2/3 обсягу руки.

Саме тому ігнорування тренувань трицепса є непрощенним. Ефективна прокачування трицепса вимагає застосування гантелей, штанг і вільних ваг, що володіють високою маневреністю і дозволяють задіяти більшу кількість стабілізуючих м'язів.

опитувальник

Скільки разів на тиждень Ви відвідуєте зал?