1. Кому легше накачатися худому дріщ або товстунові
2. Як накопичується жир
3. Механізми росту м'язів
4. Кому простіше накачатися товстому або худому
5. плюси дріщ
6. плюси товстого
7. Худому все-таки складніше
8. замість висновків

Всім привіт. Сьогодні будемо говорити про два абсолютно різних категоріях людей, яких об'єднує одна мета - накачатися. У ролі «піддослідних» виступить людина з надмірною вагою, товстий або як в народі звикли називати жирний і худий, тобто дріщ. Наша конкретне завдання з'ясувати, кому легше накачатися худому або товстому, щоб у вас більше не залишалося питань із цього приводу, тож почнемо.

Кому легше накачатися худому дріщ або товстунові

Спочатку необхідно розібратися в самих механізмах так званої «накачування», і зрозуміти, що конкретно під цим мається на увазі. Ну, швидше за все для вас - це привести свою форму в порядок, тобто для товстого скинути весь, а краще жир і підтягти м'язи, привести в тонус, а для худого - набрати м'язову масу, бажано, чим якісніше, тим краще, без жиру .

Внаслідок чого у нас в голові будується така закономірність, що для того, щоб накачатися товстому, йому як би потрібно схуднути, підсушитися, втратити вагу, а худому набирати вагу, масу, рости і так далі. Як би мета одна, але шляхи різні. Відповідно і ступінь складності будуть відрізнятися. Забіжу наперед і скажу, що в аспекті кому простіше гойдатися товстому або худому правильної відповіді годі й шукати, вірніше відповідь дуже відносний і трактувати позицію можна з різних сторін. Адже це трохи не можна порівняти скидати вагу, підкачуватися і набирати масу.

На кінцеву мету можуть впливати багато факторів, в основному це генетична схильність. Але ми спробуємо співставити непорівнянне і приблизно оцінити шанси на успіх товстого хлопця і худого. Спочатку давайте розглянемо механізми, за якими потрібно буде йти нашим підопічним.

Як накопичується жир

Те, скільки у вас в тілі «недоброякісної маси» - жиру, залежить від вашого раціону харчування, рухової активності і спадкових генів, що в сумі і дає, як ви виглядаєте. У разі домінування калорійності раціону над витраченої денною нормою енергії вага буде набиратися. По простому жир ще можна називати надлишком накопиченої анергии, яку вам необхідно було витратити, а ви цього не зробили.

Ще по темі: Як накачатися товстому людині?

Механізми росту м'язів

М'язова тканина любить інтенсивні фізичні навантаження в поєднанні з великим колоражом харчування. Тобто отримується енергія з їжі в повному еквіваленті не повинна розходитися, є потрібно більше, ніж витрачаєш, але тут головну роль відіграють продукти харчування. Важливо не перегнути палицю і не накопичувати жир як в першому варіанті, а вживати правильну їжу - повільний вуглеводи, білки, тримати їх пропорції і так далі. Це є ще явним доказом того, що жир в м'язи не переходить, неможливо перетворити бічну прошарок в м'язову тканину.

Кому простіше накачатися товстому або худому

З вищесказаного ви зрозуміли, звідки і як беруться м'язи, звідки жир, і що це не одне і те ж. Більш того, наявність жиру в організмі буде сповільнювати швидкість м'язового зростання, а знаєте чому? При великій концентрації відкладень сповільнюється метаболізм і збільшуються відсоток співвідношення жіночих гормонів, що дуже погано. Ось чому тіло товстих хлопчиків і схоже на дівчаток, наприклад, їх обвислі груди з сосками, що стирчать в сторони, все це жіночі гормони.

Дивіться, нам потрібно оцінити який процес втілити в життя буде простіше: схуднення товстого або набір маси худого, тоді ми і зрозуміємо, кому накачатися з них легше. Більшість сайтів пишуть, що товстому людині як би простіше накачатися, якщо ходити в тренажерку. Це обгрунтовано на те, що такі хлопці мають непоганий вага і їм як би простіше набирати масу, вони легше спрогрессіруют і так далі. Але ми знаємо, що у товстого хлопця основу маси тіла становить жир, а не м'язова тканина. Що стосується худих від природи хлопців, дріщ як кажуть в народі, то вони мають вагомий плюс в протистоянні.

плюси дріщ

Перше - це якість набраної маси. За рахунок того, що підшкірного жиру і так мало, то набираючи в майбутньому, худий хлопець не запустить себе, і жиру багато не набере, маса буде якісна.

Другим плюсом може стати відсутність таких процесів як схуднення і сушка тіла, Адже більшість худих хлопців набирають якісну масу, майже без жиру і сушитися потім взагалі не треба.

Третій плюс в накачуванні худого перед жирним - це невелика власна вага, який дозволяє працювати зі своїм тілом і виконувати базові вправи. Ті ж підтягування, худому робити простіше, ніж товстому, а ефект від них ви самі знаєте який. Адже база це головне, ізольовані вправи не такі важливі і ефективні.

плюси товстого

Повернувшись до товстого, які у нього можуть бути плюси? По суті, тільки генетика. Що я маю на увазі? Якщо товстий чоловік просто запустив себе, багато їв, не рухався і так далі. А генетично у нього хороша схильність втрачати і набирати вагу, тобто регулювати свою масу тіла денним коларажом. Йому схуднути буде не складно.

Худому все-таки складніше

Найчастіше худі від природи хлопці дуже важко набирають вагу. Це все завдяки прискореному обміну речовин. Скільки калорій в топку не кидає - вони витратяться. Тут необхідно добре розраховувати пропорції і більше налягати на вуглеводи - на енергію. Навіть пара кілограм худим дається дуже важко, але, як правило, це якісна маса.

З іншого боку у повного хлопця вже є маса, йому необхідно схуднути і при цьому враховувати, що основа маси - це жир. У пріоритеті худнути простіше, ніж набирати вагу. Якщо ви будете рухатися і не доїдати, працювати над собою, то в будь-якому випадку вага почне йти, ви будете ставати краще. Звичайно якість ваших м'язів - це вже інше питання, але те, що станете не таким товстим це 100%.

Ще по темі: Як накачати м'язи в залі

Худому людині необхідно докласти набагато більше зусиль і грошей. Потрібно підібрати правильну тренувальну програму, щоб вага йшов вгору, а не працювати на витривалість. Толстому в схудненні на багато простіше адже програмний комплекс його складають кардіотреніровки і нескладні вправи.

Складніше худому дотримуватися і режим дня, так як продуктів більше, пиши більше складніше все підраховувати і контролювати. Ще якийсь бар'єр - це гроші. Щоб худому набрати вагу необхідно добре харчуватися, багато витрачати грошей на якісні продукти, спортивне харчування, добавки і так далі.

Толстому так витрачатися не треба, тренування у нього не такі складні, продуктів менше, підрахунок не такий складний, менше проблем, та й саме спалювання жиру при дефіциті калорій і рухової активності запускається у всіх, якщо ж ви, звичайно, не має хвороб. Що стосується худого, то набір маси може запуститися не у всіх, необхідно буде додавати в раціон більше продуктів, міняти тренувальний програми, а це більше грошей і сил.

замість висновків

Давайте підсумуємо все сказане. І відповімо на запитання кому легше накачатися худому або товстому? Якщо порівнювати худого і товстого, за ступенем складності перетворити своє тіло і накачатися, то ми віддаємо свій голос на користь товстого, в процентному співвідношенні 60% на товстого і 40% на худого, так чому?

Процес схуднення і спалювання жирів, при відсутності хвороб в людському організмі запустити простіше, ніж массонаборних. Якщо людина генетично схильний, набирати масу - то додати пару кг буде складніше, ніж скинути. Якщо сказати образно, то так, накачатися товстому легше, але не набагато.

У підтвердженні слів можна наводити приклади схудлих зірок естради, кіно, фітнес бікіністок і просто відомих людей, які доводять, що привести себе в форму можливо. Якщо ви бачите приклади, де худий накачався, набрав значну масу - це або одиничний випадок (генетика) або людина використовувала фармакологію.

Набирати масу, якщо враховувати все вищесказане щодо складніше, ніж схуднути. Якщо ви товстий чоловік і хочете накачатися - схудни, можливо, у вас досить м'язів і набирати масу, потім не доведеться, ви просто підсушити, а худим хлопцям просту пораду - більше їжте!

Дякую всім за увагу, підписуйтесь на Форсмен в соцмережах, діліться цією новиною, якщо вам вона сподобалася (внизу є кнопочки) стежте за корисними та актуальними новинами.