Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Користь від відвідування тренажерного залу

    Яка користь тренажерного залу проявляється при регулярному його відвідуванні? Відповідь, здавалося б, очевидний і не вимагає особливих пояснень, адже заняття фітнесом і бодібілдингом давно показали свою ефективність в поліпшенні якості життя. Багатьох захворювань вдалося уникнути людям, регулярно відвідують тренажерний зал протягом багатьох років, наприклад, такі як порушення постави . Особливо актуально це стає для тих людей, які переступили 40-річний рубіж. Адже людина починає страждати від багатьох захворювань саме з настанням цього віку, так як для природи він просто стає зайвим, через виконання всіх своїх біологічних обов'язків.

    Крім того, сучасна людина піддається впливу різних чинників, наприклад, таких як відсутність необхідної фізичної активності, неправильне харчування, несприятливе навколишнє середовище (вихлопні гази автомобілів, сонячна радіація, промислові викиди і т.д.), шкідливі звички та ін. Все це призводить до виникнення невиліковних хвороб і настання передчасної старості. Багато захворювань пов'язані з порушенням обмінних процесів.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Плюси домашнього тренажера

    В першу чергу це відіб'ється на розподілі енергії в організмі, тобто калорії будуть вчасно утилізуватися і не відкладатися в жирові запаси. Таким чином, користь тренажерного залу виражається ще і в тому, що фізичне навантаження сприяє нормалізації ваги, що в свою чергу призведе до профілактики багатьох захворювань, викликаних надмірною масою тіла. Наприклад, на тлі малорухливого способу життя і надмірної ваги виникають проблеми з опорно-руховим апаратом (захворювання сухожиль, суглобів, сухожиль і т.д.). Також подібна особливість організму призводить до розвитку захворювань серцево-судинної системи.

    Встановлено, що нормалізувати обмін речовин в організмі допомагає також перехід до правильного харчуванню свіжими фруктами і сухофруктами . Тут також відбивається користь тренажерного залу, так як ні одна тренувальна завдання не здатна зважитися без збалансованого харчового раціону. У свою чергу правильне харчування здатне привести до нормалізації водно-сольового балансу, що дозволить запобігти таким процесам, як утворення каменів в сечостатевій системі і жовчовивідних шляхах. Крім того, правильне харчування і рухова навантаження запобігає утворенню атеросклерозу та інших судинних захворювань.

    Таким чином, користь тренажерного залу очевидна. Однак заняття повинні відповідати деяким правилам, інакше просто не вдасться нормалізувати обмін речовин в організмі і отримати безліч інших корисних ефектів. Розглянемо основні правила занять силовими тренуваннями, а також супутнім їм тренувань аеробного спрямованості.

    По-перше, необхідно займатися по грамотної схемою, навантаження в якій відповідають індивідуальним особливостям організму що займається.

    По-друге, силові тренування повинні бути регулярні - оптимально 3 рази в тиждень, інакше користь тренажерного залу буде дещо знижена, якщо зовсім не втрачено.

    По-третє, необхідно виконувати також кардіотреніровки, без яких користь тренажерного залу буде не так яскраво виражена.

    Кардиотренировки мають на меті зміцнити ті структури організму, які не схильні до впливу силового тренування або схильні до, але не так ефективно. Тут мова йде про зміцнення кардіо-респіраторної системи організму. Зміцнення цієї системи в поєднанні з підвищенням функціональності тих систем організму, які отримують навантаження під час силового тренування, дозволяє посилити користь тренажерного залу для сучасної людини, ведучого малорухливому способі життя.

    Отже, для того щоб нормалізувати обмін речовин в організмі, а, отже, попередити розвиток багатьох серйозних, часом невиліковних захворювань, необхідно займатися силовими тренуваннями в рамках фітнесу, тобто тільки для здоров'я . Крім того, необхідно займатися кардіотренуваннями, які ще більше посилять ефект оздоровлення організму, що в свою чергу призведе до поліпшення якості життя і продовження молодості організму. Крім того, не можна забувати і про правильне харчування, і про усунення інших зовнішніх шкідливих факторів, наприклад, таких як куріння , зловживання алкоголю та ін.


    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ

    З повагою, Конєв Костянтин

    Всі статті блогу

    Яка користь тренажерного залу проявляється при регулярному його відвідуванні?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста