Стати стрункішою і при цьому відчувати себе бадьоро можна!
Для цього уникайте виснажливих дієт і приділяйте більше уваги занять спортом. Сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» розповість, в чому полягає користь велотренажера. А відгуки про тренажерах для схуднення можна почитати в іншій статті.
Головне - велотренажер добре допомагає стати стрункішою. Під час тренувань в провітреному приміщенні або на лоджії до кожної клітинки організму активно надходять молекули кисню. Жири, накопичені організмом, окислюються і «згорають», стаючи енергією. Якщо порівняти з простим голодуванням, під час якого відбувається виснаження, тренування на велотренажері набагато приємніша.
Користь і шкода
Велотренажер - кращий вибір для людей з надмірною вагою, локалізованим на стегнах, животі та сідницях. Адже під час сеансу основна частина навантаження припадає саме на м'язи ніг, поперек. М'язи зміцнюються, фігура стає стрункішою.
І в якості «бонусу» така зарядка допомагає попередити розвиток остеохондрозу, радикуліту, невралгії. Поліпшується постава, хода стає «летючою». В результаті наполегливих тренувань ви буквально скидаєте жири і немов знаходите крила. В організмі з'являються легкість і стрімкість.
Але будьте обережнішими: велотренажер, користь і шкода якого йдуть рука об руку, може привести до проблем зі здоров'ям.
З одного боку, заняття дійсно зміцнюють серцевий м'яз, запобігають розвитку серцевих патологій і благотворно діють на кровоносну систему. Але, з іншого боку, займатися на такому тренажері шкідливо тим, хто страждає на гостру форму серцевої недостатності.
Він протипоказаний людям з такими діагнозами:
- тахікардія,
- стенокардія,
- серцева астма
- і деякі інші.
Користь велотренажера буде відчутна лише в тому випадку, якщо дотримані умови для тренування:
- ви здорові, відчуваєте себе добре,
- температура тіла в нормі,
- ви не застуджені,
- відсутні інфекційні захворювання.
Велотренажер однозначно шкідливий для тих, хто страждає на цукровий діабет, тромбофлебітом або онкологічними хворобами.
Якщо немає протипоказань, то велотренажер - це ще й чудова «паличка-виручалочка» від стресу. У сучасному ритмі життя за день може трапитися стільки негативного. Вибір за вами - або звертати увагу на кожного кривдника, або абстрагуватися і, приходячи додому, «скидати пар», проїжджаючи кілометри на тренажері.
Користь занять на велотренажері в тому, що вже під час сеансу повністю випаровуються негативні думки. А якщо додати темп, то ви забудете про всі неприємності і повністю сконцентруєтеся на тренуванні.
Користь велотренажера в кубі, або Як стати стрункішою швидше?
Ви знаєте, що за одну-дві тренування скинути багато кілограмів не вийде. Потрібно активно працювати, щоб побачити результати. Але є деякі хитрощі, які допоможуть якомога швидше стати стрункішою.
Купіть в аптеці спеціальні шорти для занять фітнесом. Вони будуть посилювати потовиділення, що сприяє спалюванню жирів.
Ще один спосіб - обмотайте талію і стегна харчовою плівкою.
Багато, хто займався всього один або два рази, не розуміють, яка користь від велотренажера. При неправильному підході - тільки втома і розчарування. Запам'ятайте, що займатися треба, поступово збільшуючи навантаження. І обов'язково систематично.
Виберіть певний час для занять - зручне, щоб вас нічого не відволікало. А для того, щоб крутити педалі було не так нудно, hudeem-bez-problem.ru пропонує займатися під улюблену музику або перед телевізором.
Якщо велотренажер встановлений на заскленій лоджії, ви зможете, включивши приємні розслаблюючі або, навпаки, тонізуючі мелодії, крутити педалі. І спостерігати за тим, що відбувається за вікном. Повірте, це дуже цікаво, навіть якщо вікна виходять на подвір'я.
Особлива користь велотренажера - в тому, що можна, займаючись, побувати в різних країнах. Це не диво. Ви дійсно зможете крутити педалі і дивитися фільми про різні країни світу. Це зручно, коли тренажер встановлений навпроти телевізора. Включайте відеоролики про Велику Британію, Франції, Німеччини або про дику природу. Зараз для цього є всі можливості.
А якщо ви зібралися на відпочинок в яку-небудь країну і мрієте схуднути, тому й займаєтеся, то просто купите собі аудіоуроки і вивчайте мову, крутячи педалі. Хоча б кілька фраз, щоб ви змогли не на жестах пояснити, що вам потрібно, коли опинитеся за кордоном. До того ж, якщо будете старанно займатися на велотренажері, то вивчіть дуже багато слів і виразів!
Отже, якщо ви вирішили скинути вагу, не катуючи себе суворими дієтами, велотренажер, користь і шкода якого розглянуті в цій статті, - кращий засіб. Це «панацея» від зайвих кілограмів на стегнах і сідницях, а також універсальний засіб від негативу, втоми і поганого настрою.
Будьте веселі - і станете стрункішою!
Автор - Єва Веселка, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!
Користь велотренажера в кубі, або Як стати стрункішою швидше?