- Що таке незамінні амінокислоти, і чи є від БЦАА шкода?
- Користь BCAA і шкода - звідки ноги ростуть?
- Як виробляються БЦАА?
- Чи варто вживати БЦАА новачкам?
- Доступні БЦАА для новачків!
Вже давно ходить багато міфів про те, який є шкода і користь спортивного харчування БЦА для організму. Більшість цих переконань нав'язано малознающімі людьми і старими лікарями радянської школи, для яких будь-які добавки, крім вітчизняних ліків, небезпечні. До речі, не так давно один лікар, на думку якого від протеїну може розвинутися купа хвороб печінки, бив себе в груди, стверджуючи, що закопування свіжого меду в очі лікує катаракту. І таких прикладів чимало. Не тільки через незнання, а й з власної вигоди деякі поширюють думку про шкоду спортивного харчування. Багато в чому це вигідно фармацевтичним компаніям, які будь-якими способами готові продавати вам свої БАДи. Задумайтесь, чи варто вірити такої думки? ..
Але мова зараз навіть не про це. Є багато хибних думок, нав'язаних з тих чи інших причин, але ми допоможемо вам розібратися і дізнатися, які користь і шкода BCAA несуть для організму.
Що таке незамінні амінокислоти, і чи є від БЦАА шкода?
Давайте повернемося до самих витоків і розберемося в нашій фізіології. Так як ВСАА - добавка, перш за все, для м'язів, то варто згадати, що м'язова тканина багато в чому будується з білків, які синтезуються з амінокислот. Деякі амінокислоти наш організм може виробляти самостійно, а деякі повинні надходити ззовні. Простий приклад - ви будуєте будинок, на складі у вас є цегла, балки, шифер, інструменти, але немає, скажімо, цементу, але ж без нього будинок ніяк не побудуєш! Це правило діє і для нашого тіла, для побудови м'язових білків потрібні певні амінокислоти, і недолік всього однієї може збити процес. Спортивне харчування допомагає нам підтримувати цей процес будівництва постійно, і тут ми приходимо до наших БЦАА.
ВСАА - це три незамінні амінокислоти - Лейцин, Ізолейцин і Валін, які складають 30% від амінокислот м'язів. Тобто, це проста органічна добавка, яку наш організм використовує для росту і відновлення. Для нього немає особливої різниці - отримаєте ви амінка з риби або з банки спортпіта. Тим більше, що зараз продукти виробляються з дуже якісної сировини. Так що шкода амінокислоти БЦАА ніякої нанести не можуть теоретично. А що на практиці?
Користь BCAA і шкода - звідки ноги ростуть?
Якось давно на сайті VrednoLi.ru з'явилася стаття з критикою спортивного харчування, і в окремо протеїну і амінокислот.
Це всього одна цитата з нібито авторитетній статті, але вона вже дає зрозуміти, що автор має мізерне уявлення про те, що таке амінокислоти взагалі. Якось подібна тема вже зачіпалася нами в статті про шкоду гейнери - можна подивитися за посиланням . Так ось, там ми писали, що дуже багато людей, кричущих про те, що завдають амінокислоти BCAA шкоду для організму, просто від незнання плутають ці безпечні добавки з анаболічними стероїдами. Сплутати, звичайно, навіть при мізерних знаннях складно, але, повірте, що є і такі люди.
Як виробляються БЦАА?
Щоб остаточно розвіяти ваші сумніви про шкоду і користь БЦАА, ми розповімо трохи про те, як їх роблять.
Виробництво ВСАА багато в чому схоже на виробництво протеїну, тільки в даній технології заходять трохи далі. Напевно, ви знаєте про трьох формах сироваткового протеїну за механізмом виробництва - концентрат, ізолят, гідролізат. Гідролізат - найчистіший і дуже близький до амінокислот, а значить, бистроусвояемий. До чого це відступ? А до того, що БЦАА отримують дуже близьким до гідролізу способом - під впливом ферментом білок коров'ячого молока руйнується, проходить кілька ступенів очищення, і вуаля - у вас в руках супер-якісні ВСАА, що не шкідливі і не викликають побічних ефектів!
Чи варто вживати БЦАА новачкам?
Це ще одне питання, що відбувається з питання «Чи шкідливо BCAA для організму?». Справа в тому, що це не та добавка, яку можуть вживати тільки професіонали - вона може вживатися всіма: від звичайної людини, не знайомої зі спортом до спортсмена будь-якої категорії! БЦАА новачкові потрібні з того дня, коли він прийшов у зал і дав навантаження своїм м'язам. Вони допомагають вам відновитися і надалі тримати ваші м'язи, не даючи їм руйнуватися. Так що, так, ця перша добавка, яку повинен купити новачок.
Інше питання, в якій дозуванні її вживати? Найефективнішою дозуванням вважається: від 20 г на добу для жінок і від 30 г на добу для чоловіків. Ви можете почати відразу з рекомендованої дози або ж з меншою, в будь-якому випадку, шкоди не буде!
Дізнайтеся, як правильно пити BCAA в порошку ! З цією схемою прийому ви зможете відчути, що БЦАА працюють!
Доступні БЦАА для новачків!
Загалом, як підсумок скажемо вам абсолютно ствердно - побічних ефектів і шкоди від БЦАА і амінокислот НІ! Ще раз побічні дії БЦАА - це міф! Можете вірити нашому слову, а якщо ми опинимося не праві, то рак на горі свисне)
Що таке незамінні амінокислоти, і чи є від БЦАА шкода?Користь BCAA і шкода - звідки ноги ростуть?
Як виробляються БЦАА?
Чи варто вживати БЦАА новачкам?
Задумайтесь, чи варто вірити такої думки?
Що таке незамінні амінокислоти, і чи є від БЦАА шкода?
А що на практиці?
Користь BCAA і шкода - звідки ноги ростуть?
Як виробляються БЦАА?
До чого це відступ?