1. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
2. Рецепти страв для зменшення маси при кремлівській дієті
3. На першому етапі дієти підійдуть такі страви:
4. Ніжне м'ясо в духовці
5. Рибка в супі
6. Оригінальні рецепти для кремлівської дієти з балами
7. Рецепти японської дієти за тиждень приберуть зайві 6 кг
8. Рецепти страв дієти Маггі на перший тиждень втрати у вазі
9. Ефективна середземноморська дієта і рецепти страв

Якщо ви хочете, щоб під час зменшення у вазі в раціоні харчування була смачна і корисна їжа, слід вибрати кремлівську систему харчування. Сумна фізіономія людини, який тоскно жує салатний лист, це ж не дуже запальна картина.

Ви зможете їсти улюблені страви, при цьому вага буде знижуватися, така дієта буде піднімати вам настрій!

Кожна жінка цінує себе і любить, тому, щоб фігура була стрункою, ми періодично сідаємо на дієту. У наш час існує безліч дієт, але не всі вони корисні для нашого здоров'я. Тому перед тим, як вибрати дієту варто подивитися, які страви входять в меню цієї дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Рецепти кремлівської дієти не перестають нас дивувати своїм широким асортиментом страв. Всі вони оригінальні, смачні і не несуть шкоди при позбавленні від зайвих кілограмів. При такій дієті не потрібно стримувати себе, обмежуючи продукти харчування.

Рецепти страв для зменшення маси при кремлівській дієті

Кремлівська дієта ділиться на 4 етапи. це проста дієта для швидкого схуднення. При дотриманні всіх умов можна позбутися від 8-10 кг зайвої ваги.

Кремлівська дієта на першому етапі розрахована на 2 тижні. З раціону слід виключити борошняні продукти, солодощі, овочі в яких є крохмаль і фрукти.

На другому етапі потрібно поступово включати в меню овочі, ягоди та горіхи. Їсти потрібно регулярно, але не переїдати. Даний етап потрібен для того, щоб закріпити результати вашого спалювання ваги.

Третій етап найдовший в дієті, його потрібно розтягнути на 2 місяці. На цій стадії втрати ваги ви повинні визначити для себе, яка кількість вуглеводів вам можна вживати в день.

На четвертому етапі дієти ви вже чітко знаєте свій системний раціон харчування і навіть можете собі дозволити з'їсти маленький шматок торта.

Кулінарія «по-кремлівськи» заснована на білкових продуктах. Тому вона сприяє швидшому спалюванню жирів. Так як така їжа практично не містить вуглеводів.

На першому етапі дієти підійдуть такі страви:

весняна веселка

Цей салат готуватися швидко. Вам знадобиться 350 гр відварених креветок, 100 гр знежиреного йогурту, 1 ч. Л. оцту і 2 ст. л. лимонного соку, 1,5 ст. л. рослинного масла, сіль і перець за смаком. Все перемішати в глибокій посудині і салат готовий.

Ніжне м'ясо в духовці

Курка готується в духовці при температурі 180 градусів. Вам знадобиться курячі грудки, майонез з маленьким відсотком жирності, спеції і сіль за смаком. Візьміть м'ясо і ретельно вимийте його під холодною водою, викладіть грудки на деко, змастити майонезом, поперчіть і посоліть. Через 15-25 хвилин блюдо буде готово.

Рибка в супі

Для приготування цього рибного супу вам знадобиться 500 гр форелі, 1 цибулина, 1 морква, 3 л води, зелень петрушки, солі і перець. Рибу потрібно вимити, почистити, прибрати всі нутрощі і видалити голову, хвіст і плавники.

Потім філе риби порізати на шматочки і кинути в каструлю. Суп готується 30 хвилин. Дрібно нашаткувати моркву, цибулю і зелень. Додати всі ці інгредієнти за 10 хвилин до готовності. Посолити і поперчити в самому кінці.

Рецепти страв для схуднення при кремлівській дієті

Оригінальні рецепти для кремлівської дієти з балами

У кремлівській дієті 1 бал дорівнює 1 граму вуглеводів. Щоб розуміти, як скласти меню цієї дієти з балами, раціон харчування на 1 день представлений нижче.

На сніданок: 100гр сиру (1б), омлет з 2-х яєць (1б) і 1 чашка кави.

На обід: 100гр морської капусти (1б), 200 гр. смаженої риби з грибами (2б), 1 чашка чаю.

На полуденок: ківі - 1 шт. (10б).

На вечерю: 200гр відвареної яловичини (0б), 200гр огірків (6б) і 200мл червоного вина (2б).

Рецепти японської дієти за тиждень приберуть зайві 6 кг

Рецепти страв японської дієти різноманітні. У раціоні меню їсти нежирні риба і м'ясо, які можна приготувати на пару, відварити або посмажити. При такій дієті можна їсти салати зі свіжої капусти і моркви.

Яйця, яблука, кабачки і житній хліб можна їсти не більше 1 рази в день. Не можна вживати цукор, солі і алкогольні напої. Воду без газу варто пити не більше 2 літрів в день.

Рецепти страв дієти Маггі на перший тиждень втрати у вазі

Дієта маги включає в себе смачне і різноманітне меню. У ній є перші і другі страви, закуски і салати.

Список основних страв:

1. Рулет з курки, запечений в духовці.
2. Телятина, запечена в фользі.
3. Шашлик із сьомги.
4. Паровий омлет з овочами.
5. Фаршировані помідори з сиром.
6. Запіканка з курки.
7. Парові котлети.
8. Дієтичний легкий борщ.

Притому, що ця яєчна дієта на кожен день вважається досить суворої, з таким меню ви точно не будете голодувати. Важливо визначити раціон харчування і не міняти його протягом всієї дієти.

Ефективна середземноморська дієта і рецепти страв

В основі середземноморської дієти все рецепти страв зроблені з морепродуктів, молочних продуктів, овочів і фруктів. Ця дієта не з дешевих, зате ефективно можна скинути 3 кілограми за 7 днів.

Підбираючи рецепти середземноморської дієти для себе можна вибрати свіжі і тушковані овочі, не жирний сир, запечену або відварну рибу з рисом, ніжне куряче м'ясо, фрукти, йогурт і кефір.

Рецепти страв при дієтах можуть бути смачними, корисними і різноманітними. На сьогодні ми маємо право вибирати виснажувати свій організм, терпіти голод або повноцінно і правильно харчуватися, але не набирати зайвих кілограмів.

Відео рекомендації експертів