Вітаміни та мінерали - це важливі елементи дієтичного харчування, які є важливими для нашого організму адже він не може самостійно дані корисні речовини синтезувати. Дані елементи можна отримати тільки з натуральних продуктів харчування, а також із спеціалізованих харчових спортивних добавок.

Зараз виробники спортивного харчування випускають великий асортимент різних мультивітамінний комплексів. Вибір необхідного препарату і його прийом безпосередньо залежить від статі, віку, життєвої діяльності людини, який їх буде приймати. Важливо відзначити, що вітамізірованние комплекси є безпечними для здоров'я людини, так як вони складаються тільки з натуральних інгредієнтів.

У вас виникло питання: «Для чого потрібні вітаміни і мінерали під час занять бодібілдінгом, адже для організму спортсмена найважливіше, щоб надходила достатня кількість необхідних білків і вуглеводів?». Так, дійсно це так, але комплекс вітамінів і мінералів і також необхідний для підвищення активності спортсмена під час виснажливих фізичних тренувань, а ще для зміцнення імунітету.

Під час занять бодібілдінгом, потреби в вітамінно-мінеральний комплекс значно зростає. Так як швидкість метаболізму у спортсменів значно відрізняється від швидкості даного процесу у звичайних людей. Саме тому атлет повинен в обов'язковому порядку включити корисний вітамізірованний комплекс в свій повсякденний раціон. Без правильно підібраного комплексу вітамін неможливий синтез білка, тобто спортсмен не зможе досягти бажаних розмірів в збільшенні мускулатури.

Дуже часто спортсмени займаються бодібілдингом вживають висококалорійну їжу, в складі якої немає вітамінів і мінералів. Раціон спортсмена завжди розрахований, на прийом великої кількості їжі, в якому практично немає місця овочам і фруктам, так як надмірне вживання їжі може нашкодити організму спортсмена і привести до розладу кишково шлункового тракту.

Для того щоб правильно розрахувати добову необхідну дозу препарату спортсмен повинен враховувати інтенсивність своїх фізичних навантажень, наявність психологічних стресів, клімат і багато інших чинників. Бажано, перед тим як остаточно визначитися з вибором атлет повинен пройти медичне обстеження і проконсультуватися у кваліфікованого фахівця. Так він зможе точно дізнатися, які вітаміни і мінерали йому необхідні, а які в організмі достатньо.

Давайте розглянемо найважливіші вітаміни, які повинні бути в раціоні спортсмена:

• Вітамін С - один з найважливіших вітамінів для бодібілдингу. У ньому міститься аскорбінова кислота, яка забезпечує киснем органи і тканини. Даний вид вітаміну бере участь в синтезі стероїдних гормонів і в обміні речовин.
• Вітамін В6 - для сприяння процесу зростання білкових тканин.
• Вітамін В1 - для стимуляції вуглеводного обміну.
• Вітамін D - багатий кальцієм і фосфором.
• Вітамін В3 - сприяє створенню гарного рельєфу м'язів. Цей вітамін бере участь більш ніж в 50 метаболічних процесах.
• Вітамін Е - забезпечує синтез тестостерону, сприяє збільшенню переносимості при важких фізичних навантаженнях і дозволяє м'язам спортсмена природним шляхом збільшуватися.
• Вітамін А - приймають для створення нових клітин в м'язах, а також для відновлення після фізичних навантажень.
• Вітамін В2 - також дуже важливий для бодібілдингу, так як саме від нього залежить процес м'язового зростання.
• Вітамін В12 - для білкового метаболізму і синтезу амінокислот.

Вітаміни та мінерали для спортсмена, що займається бодібілдінгом дійсно дуже важливі, адже без них атлет просто не зможе домогтися високих спортивних вершин.

Спортивне харчування в Києві для бодібілдингу та фітнесу в нашому інтернет магазині. Замовити найкраще спортивне харчування оптом і в роздріб.