1. Що таке Л-карнітин? Л-карнітин, також званий левокарнітіна або L-карнітин, це природне з'єднання,...
2. Як правильно і в який час вживати Л-карнітин?
3. Переваги Л-карнітину

Що таке Л-карнітин?

Л-карнітин, також званий левокарнітіна або L-карнітин, це природне з'єднання, що виробляється організмом людини. Його головна функція - участь в процесі обміну речовин в організмі, зокрема супровід жирних кислот в центри їх утилізації та вироблення енергії. Крім того, Л-карнітин робить організм витриваліший і допомагає спортсмену без шкоди переносити високоінтенсивні фізичні навантаження. Також встановлено, що ця речовина безпосередньо бере участь у відновленні структур організму після тренувань і стресу.

Коли застосовується Л-карнітин?

Купити Л-карнітин і навіть замовити його з доставкою додому сьогодні можна за вигідною вартості в будь-якому спеціалізованому інтернет-магазині, такому, як, наприклад, www.ultrasport.com.ua. Однак перш ніж почати застосовувати його, необхідно якомога більше дізнатися, коли, в якій дозуванні і протягом якого періоду часу можна застосовувати його. Від цього буде залежати результативність його застосування.

Левокарнітін застосовується в спорті для трьох основних цілей:

• спалюванні жиру при підготовці на змагання;
• схуднення;
• збільшення витривалості на тренуваннях.

За рахунок істотного прискорення обміну речовин і використання розпаду жиру як джерела енергії Л-карнітин допомагає схуднути або зменшити підшкірну жирову прошарок. Природно, що препарат працює тільки при грамотному харчуванні і інтенсивних фізичних тренуваннях. Левокарнітін також активно застосовується в спорті при високоінтенсивних тренуваннях, спрямованих на вирішення інших різних завдань. Ця допомога виражається в істотному підвищенні витривалості за рахунок вироблення необхідної енергії для скорочення мускулатури з жирової маси тіла атлета.

Як правильно і в який час вживати Л-карнітин?

Залежно від тренувальної мети і форми Л-карнітин застосовують за такими схемами:

• у вигляді рідкого сиропу - по 5 мл до 3 разів на день протягом першої половини дня, хоча деякі просунуті спортсмени вважають за краще відразу вживати 15 мл за півгодини до навантажень;
• у вигляді таблеток або капсул - від 250 до 500 мг три рази на день; знову ж спортсменам високого рівня допустимо приймати Л-карнітин за 30 хв. до тренування в єдиноразове дозі по 0,5-1,5 м

Рідкий левокарнітіна не рекомендується приймати довше 1,5 місяців без 3-тижневої перерви між курсами, при цьому тривалість прийому препарату в таблетках і капсулах може бути трохи більше. У будь-якому випадку не рекомендується приймати Л-карнітин довше 6 місяців без перерви.

Переваги Л-карнітину

Крім жиросжигающего і енергообразующую ефекту Л-карнітин дає наступні переваги:

• здійснює підтримку працездатності серця в період важких навантажень;
• підвищує білковий обмін і підсилює набір м'язової маси;
• сприяє усуненню перетренированности і відновленню організму;
• зберігає запаси глікогену.