Багато років намагаєтеся вилікувати суглоби?

Глава Інституту лікування суглобів: «Ви будете вражені, наскільки просто можна вилікувати суглоби приймаючи щодня засіб за 147 рублів ...

Читати далі "

Хоча кожен другий житель планети у віці 25-45 років відчуває болю в області поперекового відділу хребта, багато хто не вважають за потрібне звернутися до лікаря. А за статистикою в 95% випадків діагностується остеохондроз.

Протрузія міжхребцевих дисків, будучи перехідною стадією від остеохондрозу до грижі, наполегливо сигналізує про проблему. З'являються раптові різкі болі в області поперекового відділу при піднятті важких предметів, чханні, кашлі, оніміння або «мурашки» в ногах, скутість.

При загостренні захворювання призначають медикаментозну терапію і постільний режим для розвантаження хребта. Щоб уникнути хірургічних втручань необхідно якомога раніше почати лікування усіма можливими консервативними методами.

При своєчасному діагностуванні протрузии дисків піддаються безопераційної корекції. Спочатку купируют біль і запалення ліками, а потім в стадії ремісії підключають різні способи відновлення. До методик, які, істотно стабілізують процес і відновлюють здоров'я хребта, відноситься і лікувальна гімнастика.

Про гімнастики

Один з найбільш доступних і дієвих прийомів відновлення здоров'я при протрузії міжхребцевих дисків в області поперекового відділу - лікувальна фізкультура. Її метою є відновлення тканин суглобів.

Принципи, на яких ґрунтується гімнастика:

1. Розподіл навантаження на потрібні зони.
2. Поліпшення кровопостачання тканин.
3. Відновлення обмінних процесів.
4. Тренування м'язових тканин.

Щоб досягти результату, заняття гімнастикою проводяться щодня. Причому повинні виконуватися всі рекомендовані вправи, а не вибіркові.

Як і будь-яке інше лікування, гімнастика має свої правила:

1. На початковому етапі не можна прагнути до максимальних навантажень.
2. Перші заняття рекомендується починати на ортопедичному матраці. Завжди вихідне положення - лежачи на спині. На наступному етапі вже можна займатися на гімнастичному килимку.
3. Не можна доводити до больових відчуттів.
4. Між вправами потрібна перерва 2-3 хвилини для відновлення дихання і відпочинку.
5. Вода і напої в процесі занять не потрібні.
6. Перед заняттям можна прийняти теплу ванну.
7. Після заняття обов'язковий відпочинок, бажано лежачи. Відпочивайте не менше півгодини.
8. Обов'язково контролювати дихання. Дихати потрібно рівно і спокійно.

Важливо вибирати доступні для свого віку і стану вправи. Якщо відчувається дискомфорт або напруга, вправа краще виключити.

Протипоказання

Принцип «не нашкодь» відноситься, перш за все, до самої людини. Надмірні навантаження, безконтрольне використання різних методик, різкі рухи можуть призвести до плачевних результатів. Тому не можна займатися при наступних обставинах:

• Підвищеній температурі.
• Розладах психіки.
• Загалом поганому самопочутті (нудота, слабкість, запаморочення і т. Д.).
• Не можна виконувати при головному болю.
• Інфекційних захворюваннях, в т. Ч. На ГРВІ.
• Підвищеному артеріальному тиску.

Заняття можна проводить в період загострення хвороби. Спочатку знімається запалення, усуваються больові відчуття, набряклість.

вправи

Вправи при протрузії дисків поперекового відділу повинні бути спрямовані не тільки на лікування, але і на профілактику захворювання. Заняття можна проводити і в умовах стаціонару, гімнастичного залу, і вдома.

Призначення повинен зробити лікар з урахуванням індивідуальних особливостей. Самолікуванням при протрузії диска займатися не можна.

Лежачи на спині

Лікувальна фізкультура дає витривалість, силу, покращує координацію і давно вже є невід'ємною частиною практичної медицини. Неврологи, травматологи, ортопеди обов'язково призначають курс фізичної реабілітації.

Дані вправи роблять на спині, обов'язково не поспішаючи:

1. Згинати по черзі праву і ліву ноги в коліні і випрямляти вгору. Ускладнена версія - згинання і підйом обох ніг відразу.
2. Притиснути одну ногу до живота, утримуючи за коліно. На видиху випрямити, продовжуючи її утримувати і створюючи опір. Виконується 10-15 повторень. Потім іншою ногою.
3. Коліна притиснути до живота. Руки за голову. Робити повороти ніг і верхньої частини тіла в протилежні сторони.
4. Підняти трохи ноги. На вазі «малювати» ногами цифри від 0 до 9.
5. Зігнути коліна. Піднімати таз, затримуючи на кілька секунд. Повторювати до п'яти разів.
6. Піднімаючи і плечі, необхідно тягнутися руками до ніг - вдих. Коли повертаєтеся вихідне положення - видих. Повторювати 3-5 разів.
7. Ноги трохи зігнуті. При згинанні лівої ноги намагаємося правою рукою впиратися в коліно і чинити опір. Відпочинок 15 секунд. Повторювати 10 разів поперемінно правою і лівою рукою.
8. Розведіть, а потім і схрестіть рівні ноги. Зробіть близько 20 підходів.

Буде навіть краще, якщо кілька перших занять ви проведете під контролем фахівця.

інші вправи

ЛФК передбачає багато різних вправ. Але на перших етапах бажано виконувати комплекси легше, і лише потім, коли дозволить лікар, додати інші.

Вправи на животі:

• Підтримуючи своє підборіддя руками, піднімати верхню частину тіла. Залишатися так 7 секунд. Виконувати 4 рази. Надалі можна ускладнити і робити вправу з одночасним підняттям прямих ніг.
• Впертися руками в підлогу і близько 20 разів віджатися. Ноги від підлоги не відривати.
• Тягніться вгору одночасно руками і ногами. Протримаєтеся в цій позі близько хвилини і поверніться у вихідне положення. Повторюють 5 раз.

Вправи, стоячи на четвереньках:

• Одночасно піднімати праву руку і ліву ногу. Повернутися до вихідного положення. Досить 5-7 повторень.
• Ставши на коліна, опустити таз назад і присісти на ікри ніг, витягаючи при цьому тіло і руки вперед. Повернутися в початкове положення. Повторити рух 10-15 разів.
• Дуже корисно буде пройтися рачки по кімнаті. Але при цьому потрібно іноді прогинатися, ніби вам потрібно проповзти під бар'єром. На цю вправу має піти близько 5 хвилин.

Заняття ЛФК при протрузії повинен проводити досвідчений інструктор. Тільки правильно розподілені навантаження і спеціальні вправи допоможуть домогтися зміцнення м'язів спини, зняти напругу поперекового відділу хребта, поліпшити кровообіг і загальне самопочуття.

гідрокінезотерапія

Гімнастика у воді не менш ефективна ЛФК. Завдяки опору води навантаження на область поперекового відділу зменшується і м'язи розслабляються. Гімнастика в басейні зміцнює м'язовий корсет хребта, зменшує больовий синдром, покращує координацію.

Базова тренування:

• Ходьба в воді з високо піднятими колінами. Руки працюють в такт з ногами, як на лижній прогулянці або при скандинавської ходьбі.
• Кругові рухи тілом, нахили в сторони, повільні повороти вліво-вправо. Для витягування хребта ногами чіпляються за перекладину, а тілом намагаються відплисти на спині.
• Відштовхування від бортика і ковзання з витягнутими руками вперед по воді якнайдалі.
• Полувіс на перекладині з прогином поперекового відділу.
• Велосипед. Стоячи спиною до бортику і тримаючись руками, крутити уявні педалі вперед і назад.
• Плавання з плотиком.
• Спокійне плавання брасом.
• Плавання на спині.
• Стрибки у воді з поворотом корпусу.

Правильніше займатися, перебуваючи у воді по груди. Заняття повинні стати регулярними з інтенсивністю 3 рази в тиждень.

Лікувальна фізкультура в басейні дозволена тільки в стадії ремісії захворювання. Комплекс вправ складається і виконується під наглядом лікаря-реабілітолога. Температура води 25-28 градусів. Тривалість тренування 30-45 хвилин.

йога

Займатися йогою при протрузії можна, але тільки з досвідченим наставником, що має медичну освіту. Не можна виконувати різні скручування, перевернуті вправи, глибокі прогини назад, викликають будь-які деформації хребта. Також не можна робити асани з нахилом назад і сидячи. Основну увагу потрібно приділяти витягнення і зміцненню хребта.

Почати можна з асан (поз), які не потребують великих зусиль:

• Тадасаї.
• Утта Тадасаї.
• Марджарісани.

Йогою досить займатися тричі на тиждень. Кожне з вправ повторюють 3 рази, залишаючись в крайньому положенні по 5-30 секунд. Всі рухи виконуються повільно, спокійно. Дихання через ніс.

Йога, гімнастика веде до оздоровлення тільки в комплексі з правильним харчуванням (білки, вітаміни, мікроелементи, біологічно активні речовини). Також потрібен повна відмова від куріння і алкоголю - вони сповільнюють процес відновлення тканин.

Для якнайшвидшого одужання потрібен правильний режим дня і повноцінний відпочинок.

профілактика

Всі вправи при протрузії спрямовані на зняття болю в області поперекового відділу, відновлення гнучкості, зміцнення м'язів, зв'язок, сухожиль, відновлення кровотоку.

Консервативне лікування практично завжди дає позитивний результат. Але для запобігання подальшого розвитку хвороби важлива профілактика. Для гальмування дегенерації дисків і процесу переходу протрузії в грижу диска необхідні:

1. Постійні фізичні вправи.
2. Контроль ваги.
3. Підтримка правильної постави.
4. Дотримання здорового способу життя.
5. Контроль навантажень на спину.

І хоча вікові зміни організму не зупинити, дотримання нескладних правил профілактики допоможе зберегти відмінну якість життя і виключити ризик ускладнень.

ЛФК при остеохондрозі поперекового відділу - виконуємо правильно

Остеохондрозом називають витончення прошарку між хребцями. Цей прошарок - міжхребцевий диск - складається з речовини, кілька нагадує суглобовий хрящ. Після того, як диск стоншена в якомусь місці, до кісткових структур (тобто до самих хребців) надходить команда ліквідувати нерівність з'єднання. Так з'являються остеофіти - кісткові нарости або шипи.

зміст:

• Загальні цілі лікувальної гімнастики
• Коли ЛФК проводити не можна?
• ускладнення остеохондрозу

Хребет в цьому місці втрачає стабільність, в ньому з'являються сильні болі, защемлення нервових корінців і він може бути легко пошкоджений.

Загальні цілі лікувальної гімнастики

ЛФК при остеохондрозі хребта спрямований на те, щоб, спільно з медикаментозним лікуванням:

• не дати процесу дегенерації міжхребцевого диска прогресувати,
• усунути компенсаторний м'язовий спазм,
• прибрати больові відчуття, що виникли як через здавлювання нервових корінців, так і з-за напруги м'язів, що утримують хребет від зсуву в хвору сторону.

Комплекс вправ різний в різний період часу і повинен бути обумовлений індивідуально з лікарем, і відпрацьований з методистом лікувальної фізкультури. Нижче наводиться тільки приблизний список.

Коли ЛФК проводити не можна?

Існують деякі обмеження щодо застосування вправ. Так, заборонено їх виконувати:

• при високій температурі тіла,
• при сильному болі в хребті,
• при нестабільності відділу хребта (тобто перед початком ЛФК необхідно зробити рентгенівський знімок),
• при погіршенні стану - наростанні неврологічної симтоматики.

Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта

Шийний відділ хребта дуже важливий. Команди з цього відділу спинного мозку поширюються нижче, і в разі необережних або неправильних дій (особливо при далеко зайшов остеохондрозі) можуть привести до повного паралічу і втрати тазових функцій (тобто людина буде мочитися і здійснювати акт дефекації мимоволі, «під себе»).

Не займатися лікуванням цього відділу можна, так як це буде супроводжуватися не тільки вираженим болем в голові, руках, але і порушенням кровообігу в мозку. Тому перед виконанням вправ потрібно знати кілька правил:

• Якщо є нестабільність в одному або декількох міжхребцевих суглобах, протягом курсу лікування хворий повинен носити комір типу Шанца.
• На початку і в основному курсі вправ вертіти головою протипоказано, так як можна позбавити свій мозок достатньої кількості крові.
• Тільки в період відновлення роботи хребта можна потроху вводити вправи, пов'язані з рухом шиєю. Але починати потрібно з дозованого опору (наприклад, нахили голови, яким пручається рука лікаря, методиста ЛФК або інструктувати відповідним чином члена сім'ї).
• Після кожного основного вправи йде або розслаблюючу вправу, або дихальне.

Лікування остеохондрозу шийного відділу в гострий і підгострий період

У гострий період потрібно навчитися диафрагмальному диханню, розслабленню м'язів шиї, верхнього плечового пояса і рук. Тренування розслаблення і дихання проводиться в положенні і лежачи, і сидячи, по черзі.

У період, який іменується підгострим, ще шиєю рухати не можна. Застосовуються зміцнення м'язів плечового пояса, верхніх кінцівок, триває тренування діафрагмального дихання і розслаблення м'язів шиї. Вправи можна рекомендувати такі:

1. Потряхивание кистей рук в положенні сидячи, лікті стоять на столі.
2. Складені долонями один до одного руки витягають перед собою (лікті стоять на столі), поплескувати в долоні, не розмикаючи зап'ясть.
3. Стискаємо то в одній, то в іншій руці гумовий мячик або кистьовий еспандер. Лікті стоять на опорі.
4. Зводимо кисті долонями разом, лікті - на столі (і.п.). З цього положення обертаємо великими пальцями навколо одна одної.
5. І.П. - як в №4. Розчепірювати притиснуті один до одного пальці, «походжає» однією долонею по інший, торкаючись основи великого пальця, середини долоні, п'ястно-фалангових суглобів.
6. Лягаємо на спину, руки - вздовж тіла. Повертаємо кисті то долонями вгору, то вниз.
7. У положенні лежачи по черзі піднімаємо руки вгору, друга рука в цей час лежить уздовж тіла.
8. Лежимо на спині, згинаємо хвору руку в лікті і потихеньку, з підтримкою рукою на здоровій стороні, відводимо її в сторону. Повертаємося в початкове положення.
9. Лежачи на здоровому боці, згинаємо і заводимо за голову (наскільки можливо) хвору руку і, якщо вийде, то обидві руки.

ускладнення остеохондрозу

Якщо через остеохондрозу шийного відділу розвинувся синдром хребетної артерії (запаморочення, втрата стійкості, похитування), то ЛФК буде трохи коректуватися. У цьому випадку, крім наведених вище вправ, виконується гімнастика, спрямована на поліпшення вестибулярних функцій.

1. Нахили тулуба з положення стоячи на носках зі зведеними разом ногами: вперед-назад по 5 разів, потім - вправо-вліво по 5 разів, поступово нарощуючи кількість рухів.
2. П'яти і шкарпетки звести разом, очі спочатку відкриті, потім їх закрити, простояти так до 20 секунд.
3. Ноги - на одній лінії, права попереду лівої. Постояти так з відкритими очима, потім із закритими по 15 секунд.
4. Ноги поставити разом, руки ставимо на пояс, піднімаємося на носки і стоїмо так з відкритими очима 20 секунд, з закритими - 15 секунд.
5. І.П. - таке ж, як в №4. Піднімаємося на носочки і піднімаємо в сторону ліву ногу, стоїмо так 15 секунд, то ж - з правою ногою. Ускладнюємо вправу повтором з закритими очима.
6. І.П. - те саме. Робимо махи ногами по черзі вперед-назад, друга нога стоїть на носку.
7. Кидаємо і ловимо невеликий м'ячик. Це зміцнює вестибулярний апарат, але в перші 2 тижні головою рухати не можна.

Лікування остеохондрозу шийного відділу в відновлювальний період

В цей період вже можна зняти комір Шанца.

1. Лежачи на спині, тиснемо на кушетку потилицею.
2. Лежачи на животі, намагаємося натиснути лобом на кушетку.
3. З положення лежачи на спині, потім - на животі, піднімаємо наскільки можливо і утримуємо голову на кілька секунд.
4. Хворий сидить, на лоб йому кладуть руку і досить сильно чинять опір його спробі натиснути на цю руку. Те ж проробляють, кладучи руку на потилицю людини.
5. Повторюють вправу №4 з помічником в лежачому положенні.
6. Вільно опустити то праву, то ліву руку з положення сидячи, потім стоячи.
7. Вільно опустити піднятий плечовий пояс справа і зліва при фіксації рук (кисті лежать на опорі).
8. З положення сидячи трохи закиньте голову. Тепер її потрібно постаратися привести до яремної ямці.
9. Підборіддя притисніть до шиї, а тепер поверніть голову кілька разів вліво, кілька - вправо.

Гімнастика при ураженні остеохондрозом поперекового відділу

ЛФК при остеохондрозі поперекового відділу також ділиться на три періоди: гострий, підгострий і відновлювальний.

Так само, як і при остеохондрозі шийного відділу, в гострий період скаргу вправ можна, тільки розслаблюючі і дихальні.

В підгострий період заборонені такі вправи:

• з положення лежачи на спині не можна піднімати пряму ногу;
• не можна згинати або розгинати тулуб стоячи більше, ніж на 20 градусів.

Застосовується така гімнастика:

1. Лежачи на спині, згинаємо-розгинаємо ноги в коліні, не піднімаючи їх, а ковзаючи по поверхні кушетки.
2. І.П. - те саме. Руками допомагаємо наблизити зігнуті в колінах ноги до грудної клітки, відпускаємо ноги, вони ковзають по поверхні кушетки в початкове положення.
3. Стоячи здійснюємо махи прямими ногами (по черзі) то в сторони, то назад-вперед.
4. Лежачи на животі, згинати ноги в колінних суглобах, потім їх розгинає.

У періоді відновлення функцій

1. Вісім з опорою на ноги, а потім і без неї на перекладині протягом декількох секунд, поступово нарощуючи тривалість.
2. Стоячи прямо, руки на стегнах, робимо нахили в різні боки.
3. І.П. - то ж, рухаємо тазом в різні боки.
4. Віджимання спочатку в полегшеному варіанті, коли коліна стоять на підлозі, потім - в повному.
5. Лежачи на спині, підтягуйте до грудей ноги, зігнуті в колінах.

Слід зазначити, що на початку лікування необхідно проводити гімнастику під наглядом лікаря.

Грижа Шморля: що це таке і як лікувати вузли

Грижа Шморля зважаючи на свій грізного назви підсвідомо викликає у людини асоціацію з чимось дуже серйозним і невиліковним. Насправді ж вузол Шморля є патологічним зміною, що відбувається в міжхребцевих дисках, який носить назву «узуратівний дефект».

Цей стан характеризується тим, що хрящ одного хребця продавлює сусідній, знаходиться нижче або вище (дивіться фото). Грижа Шморля від звичайної грижі хребетного стовпа відрізняється саме цим фактором. Для звичайної грижі типово випинання в сторону від хребетного каналу, і супроводжується такий стан вираженим больовим синдромом.

Грижа Шморля ж не має яскравої симптоматики, оскільки для неї не характерно здавлювання нервових корінців, яке спостерігається при міжхребцевої грижі. Однак інтракорпорального грижі все ж є захворюваннями, що не менш небезпечні, ніж звичайні грижі і їх потрібно лікувати.

Грижа Шморля по суті є дегенеративно-деструктивним процесом в міжхребцевого диска, що призводить до часткової дисфункції хребетного стовпа, компресійним переломам або до утворення звичайної грижі, з усіма її наслідками.

Причинами компресійного перелому можуть бути підвищені навантаження або звичайні травми. В здоровому хребті такі наслідки виникають дуже рідко. Грижа Шморля міжхребцевих дисків найчастіше виникає у людей, що мають слабкі і ламкі хребці. Тому такий стан типово для підліткового віку.

Вузол виникає переважно в нижній частині грудного відділу і в поперековому відділі хребетного стовпа. У шийному відділі грижа Шморля практично не зустрічається.

Якщо на хребті діагностований вузлик Шморля - це є свідченням того, що хребці певного сегмента вимагають до себе підвищеної уваги.

Чому виникає вузол Шморля

Узуратівние дефекти можуть мати вроджений або набутий характер. Яскравим прикладом служать дрібні грижі Шморля, поява яких обумовлена ​​вродженими конструктивними особливостями хребцевих зчленувань.

Причини ж, що спровокували захворювання в процесі життя, можуть бути наступними:

• порушення обміну речовин в міжхребцевого диска, наприклад, остеопороз;
• різні викривлення хребта (сутулість, кіфоз);
• непомірні навантаження на хребетний стовп;
• вертикальне падіння з приземленням на ноги або удар, що переважно спостерігається у молодих людей;
• рідкісні патології (хвороба Шейермана-Мау).

Вузол Шморля у дитини може утворитися через те, що кісткова тканина не встигає за ростом м'язової. Через це в хребетних зчленуваннях виникають дефекти у вигляді порожнього простору.

Симптоми грижі Шморля

Найчастіше грижа Шморля діагностується випадково, в ході виявлення інших патологій. Вузли можна виявити при проходженні рентгенологічного обстеження. Клінічні симптоми захворювання зазвичай відсутні. Цей факт пояснюється тим, що в патологічний процес втягуються кісткова тканина хребта і диск, а вони, як відомо, не болять.

Нервові корінці і спинний мозок патологія не впливає, тому для цієї хвороби не типові інтенсивні больові відчуття, які відзначаються при звичайній міжхребцевої грижі.

Якщо біль і з'явилася, вона носить ниючий, слабовиражений характер і свідчить про те, що грижа знайшла вже значні обсяги. Больові відчуття виникають при тривалому стоянні, після довгих піших прогулянок, при перевтомі. Біль нерідко супроводжує почуття втоми і проходить в лежачому положенні.

Однак причинами больового синдрому в області грудного або поперекового відділу при хвороби Шморля не є узуратівние дефекти в хребті. Це свого роду реакція стомлених м'язів і оточуючих їх тканин.

Інтракорпорального грижа може супроводжуватися:

• порушенням постави (сутулість);
• локальної набряком м'яких тканин;
• почуттям дискомфорту;
• частковим обмеженням рухливості хребта.

Якщо хворобу не лікувати, вона буде прогресувати, що в подальшому призведе до кіфозу (викривлення хребта при ураженні грудного диска) або лордозу (викривлення поперекового відділу хребетного стовпа).

Інтракорпорального грижі класифікуються відповідно до їх розташуванням (передні, задні, бічні і центральні).

1. Центральні і бічні вузли Шморля не призводять до деформації хребта, тому клінічно вони часто не виявляються. Діагностувати таку патологію можна тільки при рентгенологічному дослідженні.
2. Передні грижі локалізуються переважно в області трьох перших хребців поперекового відділу і дають інтенсивні больові симптоми.

Якщо виражений больовий синдром з'явився в шийному відділі хребта, це, швидше за все, є свідченням того, що причиною патології є не узуратівний дефект Шморля, оскільки для нього не характерно розташування в шийному сегменті.

Вузли Шморля іноді виникають як симптоми хвороби Шейермана-Мау. Це нерідко численні грижі, які супроводжуються патологічними викривленнями хребта:

• згладжування вигину поперекового відділу;
• кіфоз грудного відділу.

Щоб лікування хворого було максимально ефективним і адекватним лікар призначає консиліум, в якому беруть участь ортопед, невропатолог, вертебролог.

лікування захворювання

Як лікувати грижу Шморля? Виявлення узуратівних дефектів в хребті є приводом для того, щоб почати лікування патології.

Навіть якщо клінічні симптоми захворювання відсутні, терапевтичні заходи забезпечать запобігання подальшого розвитку хвороби.

Лікування повинно переслідувати наступні цілі:

1. знеболювання;
2. нормалізація в кістковій тканині обмінних процесів;
3. миорелаксация;
4. відновлення гнучкості хребта;
5. стабілізація іннервації м'язів спини;
6. стимуляція кровообігу;
7. профілактика ускладнень.

Лікування грижі Шморля здійснюється наступними заходами:

• Щоденна лікувальна гімнастика - цей метод вважається найбільш ефективним. Комплекс ЛФК включає в себе вправи для зміцнення спинних м'язів і покращують гнучкість хребетного стовпа.
• Вправи в воді і аквааеробіка теж забезпечують хороший результат в боротьбі з патологією хребетних зчленувань.
• Лікування грижі Шморля вимагає прийому анальгетиків і препаратів для нормалізації обміну речовин.
• Грижа Шморля лікується голковколюванням, яке має відбуватися в комплексі з іншими терапевтичними процедурами.
• Лікувальний масаж призначається для зняття втоми і болю в спині, стимуляції кровообігу в хребетному відділі. Масаж, виконаний на професійному рівні, гарантує зміцнення спинних м'язів і коригування постави.
• Лікування мануальними методами не менш ефективно масажу і направлено на розширення міжхребцевого простору і поліпшення кровопостачання хребта.
• Тракция (витягування хребта) - апаратна терапія, яка поряд з мануальної і масажем сприяє поліпшенню трофіки тканин і збільшення міжхребцевого просвіту.
• Лікування медичними п'явками і отрутами теж дає непогані результати.